na bieżnie za 500-1000 zł nawet nie patrz, badziew jakich mało minimum trzeba dać okolice 2500 by coś w miarę coś z niej było, w tej cenie do 1000 lepiej rowerek, moze lepiej zacznij od treningu siłowego w domowych warunkach.
[...] ze 150 tabletek. Z badań które czytałem naukowcy zakładają że żelazo wchłania się w max 10%, gdzieś max 5mg przy suplementacji -> a ja każdego dnia czułem że wchłania mi się minimum 80%, żelazo czułem w ślinie, zapach żelaza na skórze. Załóżmy że wchłaniało mi się z 25mg * 7 = 175mg to bardzo dużo zakładając że średnio mamy 4 gramy żelaza... U [...]
dokładnie najmniejszy gryf którym można pomachać to 167 cm część chwytana minimum 100cm , lepiej 110 poszukać mam taki w domu no chyba że masz jakąś samoróbkę gryf typu 100 cm część chwytana i po 25 cm na nakład z 2 stron
4 czy 6tyg wina ogólnie orali to żadna różnica, minimum 8/10tyg... Acard nic nie pomoże przy boldku...Trzeba zrobić badania morfologie, jeśli wyniki są podniesione próbować zbić je nattokinazą bądź ip6... Cykl widzę tak 1-18 susta 500mg week 1-17 bold 500mg week 10-19 wino 40mg ed
aeroby trochę przymało 15-25 minut.Proponuję zacząć od 30 minut i dorzucać co tydzień po 5 minut więcej.Docelowo 45-50 min wystarczy,minimum 3-4 razy w tygodniu.
Klatka to bardzo dobry produkt, naprawdę wytrzymały sam jestem posiadaczem i bardzo sobie ten sprzęt chwalę. Gryf pasujący do tej klatki to minimum 200 cm ja mam 213 cm i jest to według mnie optymalna długość do tej klatki. Szerokość ławek marbo jest także odpowiedia więc spokojnie będziesz mógł trenować.
[...] to masz ile z 200-250 przepalonych kcal (chociaz i tak nie lubie tak tego określac ale to żeby zobrazować) a załóżmy że jesteś na plusie jakimś 200-300kcal na masie no to nawet na zero ledwo byś wbił dodajac 30min cardio codziennie a gdzie jeszcze deficyt minimum 300kcal? Więc wydaje mi się że slaby pomysł a nawet nie wydaje tylko to wiem ;)
Zelmer trafiłeś... naprawde ***.ąłem sie z tymi studiami, ratownictwo medyczne :/ wstałem o 5:20, musze tak wstawać bo do każdej prawie katedry mam minimum 1 h i 15 minut, a najdalej cos koło 1:45 ogólnie już nawet kij z tymi godzianmi itd, ale żeby co każdy przedmiot jeździć do innej katedry :O:O np. dzisiaj 8:15 - 2 godziny toksykologii godzina [...]
przytylem z 85 kg do 89,8 i ze 140 w wyciskaniu do 160 ale wcale mnie to nie zadawala bo w grudniu na zawodach mialem zaliczone 160 przy wadze 82 kg a przy tej wadze powinienem minimum ze 170 targac mam za tydzien jedne zawody a 17 kwietnia nastepne i mam nadzieje ze w kwietniu zrobie zyciowke 180 kg
[...] jem wiec nie wiem co jest grane skoro wychodzi z tego ze spozywam błonnik...a jak juz "stram" to twardo xD dawniej jak nie byłem na diecie jadłem co chiałęm to minimum raz dziennie sie wyprózniałem a teraz to raz na 3 dni srednio i sie troche przestraszyłem.Czasami mam tak ze w brzuchu pełno (takie mam wrazenie i bąki puszczam jak [...]
Magister3 1.Pierwsza sprawa jak ANTOS jak poswiecisz minimum czasu na pogłebienie wiedzy zaowocuje to w postepach , to własnie głowa pracujesz na treningu. 2.Co do suplementów masz problem- odkładasz soebie na póleczke i sobie czekaja na dogodny moment, jezeli w danym preparacie jest data słaba to sprzedajesz jezeli wporzadku - w czym widzisz [...]
napisałem 10 kg i 5 kg a ile chcesz sztuk to nie wiem na pewno minimum po 4 sztuki aby było na każdą hantelkę, kolejna sprawa to jakie obciążenie kupisz bitumiczne jest szerokie i dużo nie włożysz na gryfik, lepiej wypada żeliwne lub stalowe. Nie znamy twych możliwości ani jak gryfy wyglądają sa krótsze dłuższe, ile jesteś w stanie podnieśc
a dlaczego superki nie supra jest naprawde spoko jak masz mozliwosc 2 szoty w pon 2 szoty w czwartek czyli 4 w tyg to raczej podstawowe minimum w celu dobrych przyrostow to nie zastanawiaj sie jak mozesz to do supry doloz po strzale priopionika i bedzie ok. ( TRESC POD WPLYWEM ZUBRA )
co do produktow typu nitrix podanych w tabletkch najwazniejsze jest to by go przyjac na w miare pusty zoladek i popic minimum 2 szkalnkami wody. produkt tego typu podany w tabl. zawiera celuloze mikrorystaliczna. jej zadaniem jest w polaczeniu z woda storzenie w jelitach swoistego "gluta" ktory powinien uwalniac substancje aktywne jakim [...]
Ogólnie to większość takich szkół podchodzi solidnie w opiniach sztucznie napędzanych w internecie , sam kurs da ci tylko minimum podstaw , Poczytaj o szkoleniach PAS ( Polska Akademia Sportu) tam już zeby w ogóle przystąpić do kursu to trzeba się dobrą wiedzą wykazac , chyba że jesteś po AWF itp to jesteś zwolniony z egzaminu wstępnego [...]
