Z tego co kojarzę, sól kuchenna czyli substancja składająca się minimum w 95% z chlorku sodu, zawiera ok. 38% sodu (40% sodu elementarnego w chlorku sodu). Stąd, w 5g (łyżeczka stołowa) soli mamy 1900mg sodu. Zgodnie z oficjalnymi RDI, dzienne spożycie sodu powinno wynosić ok. 2300mg. A więc otrzymujemy ok. 6g soli kuchennej dziennie. Tylko... sód [...]
na przykladzie klaty: rozgrzewka sztanga, seria 40kg 9 powtorzen, 50kg 2 powtorzenia, 60 kg jedno powtorzenie. Zaczynam serie z obciazeniem 70kg w pierwszej serii robi max 15 powtorzen, w nastepnych 3 seriach staram sie zrobic minimum 8 powtorzen.
nawet nie istotne spierac sie co ma wieksza a co mniejsza dawke, ale w tym przypadku wazne jest to ze stosujac pierwszy raz w zyciu dany srodek, lepiej wziasc minimum czyli pol tabsa i sprawdzic reakcje...i pozniej podczas adaptacji, przyzwyczajania sie organizmu do srodka zwiekszac
[...] kasze szybko wchłanialne białko - chude mięso, chuda ryba, odżywka 16 - gdzie białko? serek homogenizowany - out jedz twaróg/serek wiejski serek sam możesz sobie zrobić, wystarczy zmiksować twaróg, dodać słodzika i aromatu waniliowego w Twojej diecie brakuje zdrowych tłuszczy roślinnych gdzie oliwa, orzechy? minimum 1 g tłuszczy na kg masy ciała
[...] cyklu, itd mają tu duże znaczenie. Jest jeszcze trzeci sposób schodzenie taperem z testosteronu co miesiąc zmniejszamy dawki o około 20% plus minus, organizm lepiej znosi pct. Sorki trochę odleciałem od tematu, chciałem , tobie , wyjaśnić w jakim celu używa się mostek. Czyli zmniejszasz testa do minimum przez X tygodni a potem ,, bomba.
Roznicy nikt Ci nie obliczy, nigdy sam nie cwiczylem 2x na tydzien, zawsze minimum bylo 3x. Musisz sie naprawde przylozyc do treningu jesli chcesz zrobic wszystkie partie w dwa dni, najlepszym wyjsciem bylo by wygospodarownie czasu na trzeci trening.
Metode Gersona mozna robic samemu w domu jest 100% jezeli wykonana w odpowiednim czasie. jezeli nie moze byc laczaona z innymi metodamai. Problem jest w tym ze ludzie po mocnej Chemi trafiaja na ta metode leczenia, Nigdy nie jest za pozno ale CHEMIA rujnuje caly organizm TYM SAMYM OSLABIA DO MINIMUM JAKA KOLWIEK WALKE Z RAKIEM. Dziwne jest dala [...]
2750 tylko tyle ? Jak liczyłeś zapotrzebowanie, bo wg mnie 3000 kcal to minimum na początek, jeśli chodzi o przybranie masy mięśniowej. Dużo cukru, szczególnie trzeci posiłek to sam cukier, jeśli jesteś skrajnym ektomorfikiem to może być, jeśli nie to by zmienił na węglowodany złożone. Margaryna do wywalenia
[...] treningu wydolnościowym, wytrzymałościowym takim np jak lekka możesz spokojnie przez dłuższy czas brać kreatynę (ale nie mono bo zatrzymuje wodę) w mniejszych dawkach, jeżeli chodzi o hmb to je musisz brać ponad miesiąc minimum bo dopiero wtedy to ma sens, możesz nawet spokojnie do 6 miechów na hmb bez przerwy, i tak jak Ci reszta też pisała BCAA
[...] generica przekleili i kapsle zmienili nie ma co przeplacac a sterydy maja bardzo dobre prime sam bede bil tak ninja lepiej hygetropin i taniej ci wyjdzie ale 400-500j minimum kup sobie piaszczyna proma tab sie nie oplaca ponad 50 procent substancji sie nie przyswaja a towar bardzo drogi pomysl ze musial bys jakies 80-100mg na dzien jesc [...]
moja propozycja: -trening silowy ograniczony do minimum..malo serii w podstawowych 3bojach,cwiczonych na max ciezaze 2-1powt, malo cwiczen uzupelniajacych.. oraz: -bcaa -glutamina -bilans kcal -500 -areoby
[...] kogoś, niestety ta osoba postąpiła nie fair, koszulek nie wydaje, ja po prostu uznałem, że można je wydać skoro już zrobiłem, a ewentualnie za swój poświęcony czas za projekt i w tym momencie produkcję coś tam będę miał, bo o zarobku ciężko powiedzieć, dlatego też zysk nie idzie na żadną akcję, koszulki musiałyby być wtedy z minimum 10zł droższe.
