minimum

[...] mam zaczac hcg przybijac - 5000j, po 1000j e2d (ewentualnie 500j/e2d). Zauwazylem (wydaje sie dziwne), ze po odstawieniu Npp, badz pod koniec walenia Npp. Libido spadlo do minimum, jak nie do zera. Powiem nawet tyle, ze uzywam siusiaka tylko do sikania %-) Jest naprawde lipa, skora sama wisi a wacek uciekl. A wlasnie bylbym zapomnial, pod [...]

Siema, szukałem dla siebie jakiegoś gainera eby czasem, kiedy nie moge zjeśc posiłku zastąpił mi go. Gainer któego szukam powinien zawierać minimum 40% biaka wysokiej jakości (najlpeiej WPC), oraz odpowiednie węglowodany (kombinację mono- di oligo i poli sacharydów. Nie musi zawierac jakiś dodatkowych ulepszaczy typu witaminki, minerąły czy inne [...]

[...] i w tym czasie sprawdziłem tez sporo odzywek. Pojawia sie pytanie, w dnie moczanowej trzeba ograniczac ilosc puryn w diecie co ogólnie miedzy innymi oznacza zmiejszenie do minimum spozycie bialka, miesa itp. Mam pytanie jak na rozwój i na sama chorobe wpływaja odzywki i suplementy. Mam tu na mysli koktajle białkowe, glutamine, bcaa, kreatyne, [...]

[...] Wiadomo, że każdy organizm to indywidualna bajka, jednak chodzi o jakieś wartości w przybliżeniu. Czy jest tak, że np. mięsień najlepiej regeneruje się w początkowej fazie snu, przez pierwsze kilka godzin? Staram się sypiać regularnie po 7 godz., ale słyszałem też opinie, że dla skutecznego budowania masy i siły niezbędne jest minimum 8 godzin.

[...] urosnąć podczas pracy pon-sobota od 6-14 bo tracę nadzieję. Robię na produkcji, na samym koncu tasmy pakuje wiec nie ma lekko około 300-400 przedmiotów do spakowania, waga minimum 15kg, czuję jak najbardziej dostają ze wszystkiego barki bo podnoszę i wrzucam do kartonu od góry. Kalorie 3800 aktualnie, waga 84kg / 184cm i chyba będę musiał [...]

[...] redukcjie za 4 tyg planowany cykl postanowilem wziasc przed cyklem nitrobolon energizer dla porawy motywacji i energi do treningow diata jest z wycietymi weglami prawie do minimum problemem jest to ze jakies 3 dni temu zrobily mi sie wrazliwe sutki i odczowam jakies jakby dziwne pieczenie sutkow albo okolic ciezko to opisac nigdy nie bralem [...]

Potrzebuje pomocy trenuje juz koło 6 lat kickboxing od 1.5 roku robię siłownie i minimum raz lub dwa razy w tygodniu biegam czuje ze juz sie nie rozwijam. Potrzebuje pomocy z suplementacja stosowałem dużo różnych rodzajów odżywek. Mam 19 lat Waga 72kg Wzrost 185cm Dieta :Staram sie odżywiać nie jest wszystko wyliczone ale za mało czasu troche [...]

[...] jak najlepiej dawkowac powyższy zetawik?? czy moze byc tak: DT: rano na czczo STORM przed treningiem SHOCK po treningu STORM i tu pytanie jaka musi byc przerwa miedzy STORMEM rannym a przedtreningowym ?? np minimum 5 godzin..? DN: rano na czczo STORM w porze treningu STORM i tu pytanie czy tez SHOCKA jesc (jak tak to kiedy??) z gory dzieki

Nasza sekcja Footballu jest na początku tworzenia - cały czas poszukujemy zawodników chętnych do gry: *** Jeśli jesteś masywnej postury - nauczymy cię jak zostać obrońcą, *** Jeśli jesteś zwinny i szybki, a w dodatku drobnej postury - możesz spróbować swoich sił jako atakujący. -Wszystkie treningi są darmowe - żadne opłaty nie przenoszą się [...]

[...] oceniasz moja sprawę diety tzn cwicze od 3lat co do diety to oczywiście robiąc mase zawsze wrzucałem kcl na + jem nie koniecznie zdrowo ale pilnowałem żeby nabijac bialko minimum 1,5 gram na mase ciala czasami do 2gram w pracy trzymam tkz posiłki kulturystyczne w domu zwykly obiad dobijam napojem białkowym i po siłowni roznie jak zwykla [...]

[...] 107 cwiczy 5 lat okolo,w pasie ma teraz 107cm wiec tlusty:) nic wczesniej nie koksowal.Wynik na klatke 155kg. Cel jaki sobie obral to wyrzezbienie sie + sila{chce dojsc do minimum 200 na klate).do cyklu bedzie mial oczywiscie maxymalna suplementacje odblok ,oslonki i witaminy. Doradzcie jak rozpisac sok moze cos dokupic )i z glowa rozplanowac [...]

[...] mostek na 5-6tyg i od października wejść na nowy cykl. Czy ktoś może mi podpowiedzieć jak zrobić to z głową, aby libido zachować na rozsądnym poziomie i ograniczyć spadki do minimum. /SFD/2019/8/12/9b5e6058f32d44dc8f4d3c80fdf6b5d2.jpg /SFD/2019/8/12/430f1f04b5f94fb69657a1bdbff3a886.jpg /SFD/2019/8/12/24a5395c31734c5c94aab0af21b39977.jpg Zmieniony [...]

wiek 18 waga 66 wzrost 185 staz 5 mies cel masa 3x w tyg SPRZĘT MINIMUM (Ławka,sztanga,sztangielki) PLAN Nogi: Przysiady ze sztangą + wspięcia stojąc(łydki) (3s - 12,10,10) Plecy : Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) (3s - 12,12,12) Klata : Wyciskanie sztangi na płaskiej i skośnej(3s - 12,10,10) + rozpiętki (10/10/10) Barki : [...]

[...] forum ale chodzi mi konkretnie o to iz troche pospieszylem sie z tym suplementem stosuje go juz 8 dni a doczytalem niestety dopiero teraz ze najlepiej stosowac kreatyne po minimum 6 miesiacach treningow albo gdy juz nie ma przyrostow masy miesniawej. Co sadzicie czy powinnem przerwac cykl i poczekac kilka miesiecy ???? Jest to cykl bez [...]

[...] na każdą rękę aż do 1. Myślę że co 2 dni było by najlepiej. Przed treningiem oczywiście rozciąganie , podskoki kilka pompek. Zależy głównie na sile ale przydałoby się kilka kg. Ogólnie chciałbym ćwiczyć wszystkie partie ciała z lekkim naciskiem na ręce i klatkę :). Niedługo dojdzie do tego basen minimum raz w tygodniu. Proszę o rady pozdrawiam.

[...] zgupiałem :shock: jedni piszą tak drudzy inaczej Jestem na redukcji (chce zrzucic fat) i ćwiczę P90X i Insanity na przemian + biegi. Staram się ograniczyć węglowodany do minimum i teraz nie wiem czy robie dobrze. Przed treningiem ok 2 godz zjadam posiłek. Po treningu pije białko. Może mi ktoś poradzić co i jak po kolei ? Zaraz po treningu mam [...]

[...] najszerszym. Podczas treningu poczułem już jakby bardzo mocne spięce tego mieśnia lecz wtedy jeszcze nie czułem bólu. Pojawil się on dopiero na kolejny dzień i trzyma zawsze minimum 5 dn. Oczywisce przez cały czas nawet siedząc lub leżac czuje ogromne spięcie tego mieśnia mimo iż jestem rozluzniony. . Ból pojawia się bardzo rzadko lecz gdy juz [...]

[...] treningu dla początkujących. Mam obecnie wakacje przez miesiąc i chciałbym przeznaczyć ten miesiąc kompletnie na górną cześć ciała. Na siłownię mogę chodzić max.6 dni,a minimum 5 w tygodniu. Czy istnieje taki plan treningowy i czy jest to bezpieczne?(górna część ciała zaczynając od brzucha a kończąc na barkach/plechach.Ręce również.) Kilka [...]

Konkurs jest bardzo prosty w każdy weekend wrzucamy zdjęcie naszego jedzenia w tym wątku i dodatkowo w tym http://www.sfd.pl/ZDJĘCIA_NASZEJ_SZAMY_vol_4_!!!-t1073477.html Jedyny wymóg to widoczna karteczka z napisem SFD oraz datą W tym miesiącu zapraszamy 6,7 13,14 20,21 27,28 Z każdego weekendu będzie wybierana MINIMUM jedna [...]

Cześć, tak w sumie nie wiem co napisać kreatywnego. Może przedstawię mój problem. Chcę spalić kilka kilogramów minimum 10 do przynajmniej lipca, obecnie formy nie posiadam żadnej a chciałbym grać w piłkę nożną (co prawda na bramce, ale podoba mi się to :) ) Podstawowy problem to lenistwo oczywiście, spędzam codziennie prawie cały wolny czas (nie [...]