[...] efekt raczej całościowo, ktory jest b. dobry -juz przy dawkach 1,5-2 porcje w treningowe i jedna w nietren. teraz mam zamiar zrobic sobie cykl aby sprawdzic to w większych dawkach tak aby inne skladniki -nie tylko kreatyna i pobudzacze- dały znac o sobie w maksymalnym stopniu- jednka do tego trezba bedzie minimum dwóch dawek w każdy dzień.
badania robiłem jakiś czas temu i wszystko było ok. a co do spania to w zwykłe dni kłade się spać max o 23 a wstaje o 7, zaś w weekendy kłade się zazwyczaj trochę puźniej i śpie minimum do 10. często tez śpie w dzień po szkole. W nocy się często budzę itd...
Nie da sie rozpisac 3 omki i 1 tescia. Taki cykl nie ma sensu, bo nic na nim nie urosniesz. Minimum 5 strzalow omki jesli juz, ale nie polecam omy. Poza tym omki z tesciem prolo sie nie laczy. Aha, tak w ogole nie napisales jakiego tescia, ale podejrzewam, ze prolo. Bo jak propionat to nie badz smieszny. Poza tym najpierw pyta sie o cykl, kogos [...]
Zawsze mnie to zastanawialo jak to jest. Na Nitric Blast i na wielu innych stackach kreatynowych jest napisane, zeby brac bialko minimum 45 minut przed kreatyna. Dlaczego?
[...] się wskoczyć do kadry. Kadrę olimpijską zarząd PZLA ogłosił w niedzielę późnym wieczorem. Tyle że lekkoatleci mają jeszcze otwartą furtkę. W tym tygodniu muszą wypełnić minimum. Z naszych liczy na to Formela, Bartosz Nowicki (w sobotę startował w Madrycie, ale bez sukcesów) i tyczkarz Przemysław Czerwiński. Źródło: Gazeta Wyborcza Szczecin
Tutaj szczera rozmowa z lekarzem prowadzacym i powiedziec mu wprost ze juz zdecydowales niech podpowie co i jak aby ograniczyc ryzyko powiklan do minimum
Załóżmy że ktoś ma 120 kg jest zawodnikiem na dopalaczach powiedzmy ze musi spożywać minimum te 4g białka na kg gdyby jadł 5 posiłków dziennie musi zjeść około 100g białka w jednym posiłku.
Mnie zawsze zastanawiała jedna rzecz. Mianowicie w pl dila stać żeby nająć kota do przewózka soku, a takich gości przy których sterczy zawsze po minimum 3-5 osób trafiają docelowo...
[...] Argi power 3-6g przed treningowo tylko Taurine 1-3g rano i przed treningowo chela ZMB-1-2przed snem Zen szen-do sniadania 1 witamin plus 1 do sniadania Aminostar Tribulus Terrestis 1-2g przed snem ActivLab High Day porcja rano High Night przed snem porcja do tego czywiscie BCAA przed treningowo minimum 10g mozna i w trakcie dac lub po treningu
Dieta jako takiej diety nie mam ale staram sie jesc zdrowo i jest minimum 4000kcal na dzien do 5000 czasami dochodzi. Co do planu to staram sie zmieniac co jakis czas. Zmieniony przez - Devis96 w dniu 2013-02-05 20:33:40
A co to za ból? Piszesz, że ostrzej zacząłeś katować klatę, więc coś wydaje mi się, że jest ćwiczona minimum 2 razy w tygodniu. Może nie ściagasz łopatek przy wyciskaniu przez co pracę mięśni przenosisz na przednie aktony naramiennych. Są wyczerpane i zakwaszone i możliwe, że stąd ten ból. Sugeruje jak Panowie wyżej- przerwa tygodniowa i ocena [...]
Zależy od zawodnika Mniej więcej mogłoby to wyglądać tak: Prolo 200mg e5d-wyjdzie siakoś 8tyg Wins 3/4-9tyg ew.1-6tyg 50mg e2d ,a wersja z z superką?50 mg e2d to minimum więc ientycznie rozkład jak z winsem
