przykładem tego ze chemi (odrzywek) nie potrzebuje mój kolega w pare lat dorobił sie figury minimum zadowalającej ale thx za odp pomogła mi xD. A co do tematu to tam masz tam na samej górze takimi małymi literkami napisane o ile dobrze pamiętam zadaj własne pytanie czy zaluz nowy temat czy jakos tak
wiesz mysle z epewnie minimum 30min przed meczem bo moze cie kolka złapac co do posiłku moze być dowolny ale lepiej tluszczowy białkowy musi byc tylko ten ostatni posiłek prawda
[...] symex ewentualnie armidex . Masz już estro wybite lo hcg wybije jeszcze bardziej . Jedz 0,5 tab symexu do każdego strzała hcg . Nim wystartujesz z clomem i tamox powtórz badania czy test jest minimum w połowie widełek to raz dwa czy hormony są w widełkach . Jak wszystko jest jak wyżej napisałem zaczynasz clomid 3-5 dni po ostatnim hcg .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A czy jest możliwe takie ułożenie diety, aby odżywki stały się zbędne ? Mam siłownię w domu, jakie jest minimum posiadanego sprzętu, by skutecznie wykonywać jeden, dowolny, trening na masę.
siłowy czy aerobowy ? Siłowy to minimum 15-20 powtórzeń w serii ,może być więcej . Aerobowy to wykonywanie jakieś czynności aerobowej (tlenowej)przez długi okres czasu Np. bieg trwający 30 min ,jazda rowerem ,pływanie ,marsz ,skakanie na skakance itp .
No jak wrocisz z treningu to zjedz ryz i np.tunczyka. i tak Ci to w tluszcz odrazu po treningu nie pojdzie tylko organizm przetworzy to jako magazyn energii. Odrazu po treningu polecam tez jakis owoc najlepiej banana miej go w torbie i jak wejdziesz do sztani czy gdzie tam cwiczysz to zjedz go. swietne uzupenienie IG. a kolacje zjedz tak MINIMUM [...]
[...] prowadzisz i ile masz spozyc dziennie kalorii. Najwazniejsze abys nie jadl tluszczy wtedy gdy bierzesz kreatyne(30-40min przed i po) i w tym czasie zmniejsz tluszcze do minimum a poozniej jak kretka sie juz wchlonie mozesz spozywac taka ilosc jaka przewiduje twoja dieta).Bo nie ma jako takiego limitu ***WIDZE ŻE JAK SIE O SOGA NIE UPOMNĘ TO [...]
Oczywiście ćwiczę, minimum 4 razy w tygodniu. Nie chodzę na siłownie, ćwiczę w domu. Jest to trening tylko i wyłącznie z wykorzystaniem swojej masy ciała. Jeśli chodzi o dietę - nie mam ustalonej przez dietetyka, ale jem zdrowo, regularnie.
[...] porcja mono (ok 4 - 6g), albo dwie porcje mono 9po 3 - 4g), albo jedna HP (10 - 20g) i jedna mono (3 - 4g). Jesli chcesz wiedzieć jak ja bym zrobił gdybym miał te suplementy, to zrobiłbym tak by porcje HP mieć minimum przed treningiem. A reszta nia miałaby dla mnie istotnego znaczenia. By brać jednak więcej kreatyny niż 10g - sensu nie widzę.
Te 25 g tłuszczu to plan na przyszłość, czy tak jadłeś? Jeśli tak, to jak długo i czy te badania były robione przed obniżeniem podaży lipidów? W diecie takie zdrowe minimum tłuszczy to 1 g na kg masy ciała.
HCA. SPrawa kontrowersyjna, a wszytsko za sprawa komercji. Powiem tak: Dziala i to swietnie. Ale,ale... Gdy kupowalem HCA z a granica to wystarczylo brac minimum z opakowania i dzialalo. A co do produktow dostepnych w polsce to czasem nawet trzeba przekrecic licznik ilosciowy dwa razy by uzyskac ten sam efekt. Biorac pod uwage ze hca jest drogie [...]
