[...] na regeneracje i odzwyczajenie miesni od obciazen. Zaczynasz nowy cykl znaczaco zmniejszajac obciazenia w porwnaniu do konca ostaniego cyklu (dodajesz conieco do ostatniego minimum z ktorym rozpoczynales ostatni cykl)dzieki temu zakonczysz ten nowy cykl z wiekszymi obciazeniami niz ostanio . Gdybys zaczal nowy cykl od ciezarow z ktorymi [...]
Pytanie do ekspertów od szybkich treningów ! Jakim cudem udaje się wam skończyć trening w 45 min do 1 godziny . Rozgrzewka 10 min (minimum) , rozciąganie , serie z małym ciężarem przed rozpoczęciem ćwiczenia grupy mięśniowej , minutowa przerwa między seriami (czy można unormować oddech w ciąguminuty po serii z maksymalnym ciężarem ??!! AJ
wchodzenie po schodzach mozna by juz zaliczyc do aerobow - chodzi o to, zebys w trakcie wysilku osiagnal tetno w okolicach (lekko powyzej) 120 uderzen na minute, badz okolo 60% HRMax moim zdaniem 20minut to minimum
czytaj podwieszone posty działu. Nikt ci nie ułoży diety sam ułóż, i daj ewentualnie do oceny wtedy możesz liczyć na pomoc. Niestety jak chcesz podejść poważnie do diety to minimum wiedzy musisz posiadać.
oxy w takim razie coś koło 200tab potrzebujesz minimum. Antek albo metka odpada. Daj ankietę. Napisz jakie masz środki(stężenie lub chociaż firma) i wtedy można coś rozpisać. Teraz to możemy tylko gdybać.
jak je coś słodkiego chleb i nieraz obiad to się nie ma dziwić że nie rośnie. minimum dla Ciebie to 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html
[...] i wstaw wyniki Potrzebujesz z 10tys hcg Daj 3dni po cyklu 4x2500e3d i w międzyczasie zbij edtro dk norm i po hcg sprawdz czy jest w normie oraz badanie testa czy jest minimum w połowie normy jeśli tak i jeśli e2 w normie 3dni po tym wchodzi clom po tabsie przez 3-4tyg Pomijam ze nie jestes gotowy na cykl Zajmnij się dieta Zmieniony przez [...]
Aras, jestes pewny? Nie neguje tego, ale tez mnie zastanawia 130% gornej granicy. 2 razy gorna granica przekroczona chyba powinna minimum byc tak na moje oko, ale moze sie myle. Jak to jest chlopy? Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-02-10 18:18:42
pawelson jak dlugi cykl planukjesz?- napisz choćby w przyblizeniu; 6 tyg. to właściwie minimum wiem, ze ladnie by wszedł równiez cykl na KO i crev. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-15 17:17:49 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-15 17:18:17
[...] podstawie uzupelnij ewentualnie suplementem diety. Ludzie na bombie cynk zwiekszaja tez ze wzgledu na ewnetualne problemy skorne. Jak ams zdobrze zbilansowana diete to te minimum powinieneś wciągać z posiłków, wiec dodatek 15 mg z suplementacji w zuplenosci wystarczy plus poprawka, ze nie wszystko i tak zostanie przyswojone. Bomba sama w sobie [...]
j/giecik jak chcesz brac to dawka minimum 20g na porcje. a co do tauryny, to mozesz zapodac rano z 3g. niektorzy biora tez na noc. ja w nie treningowe nie bralem nigdy, tylko 3-4g przed treningowo.