minimum

przerwa minimum tyle ile trwał cykl, optymalnie 8 tygodni kreatyne bym polecał vitalmax zielona - sprawdzona i tania, białko VitaFit- b.dobre smaki i tanio ;] a hmb jak wyżej - nie kupuj :) staż trochę mały, ale jak musisz.. ;] Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-24 12:12:19

gainer-jesli sa braki w diecie przerwa pomiedzy cyklami minimum tyle ile trwal cykl

[...] i 2 Progresja obciazenia agresywna co trening i co serie 5. Wczuj sie - w kazdym ruchu spinaj najszersze, wyczuj mind-muscle connection. 6. Jedz jak czlowiek - 2,5 grama bialka minimum na kgmc. 7. Zanim zadasz 100 pytan o cwiczenia - uzyj wyszukiwarki, wyjasnialem je wielokrotnie. Pozdrawiam! Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-04-08 22:12:30

Ja mam 180 cm, ale tez Bushido i sprawuje sie swietnie. Nie rwie sie, tylko troche sie ubil ale bez problemu mozna go od gory napelnic. Mysle ze minimum 150 powinienes wziac.

ostatni większy posiłek minimum 3 h przed treningiem. weź ręcznik do ocierania ryła i conajmniej 1,5L wody

Nie za mało tych kalorii w diecie, białka minimum z 1,5g bym dał,, tłuszczy 1g. Efekty jakieś po kreatynie na pewno będą

1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]

[...] dziwne ze wgl az 4 kilo do przodu poszedlem, a dobrze siue wazylem ...jak sie waze rano naczoczo czy po trneingu..nie ma znaczenia zawsze jest roznica tych 4 kg.. wiec to jets dziwne ze poszlo tyle do przodu jak obnizam wegle do minimum... a 2 dziwna sytuacja to taka z enie widze roznicy w wygladzie... ale zobaczymy .... musz ebyc ciueprliwy

Banana. Weź poczytaj podwieszone tematy. Nie chce Ci się nawet poszukać. Nie chcę Cie obrazić ale średnio inteligentny użytkownik znajdzie odpowiedź na swoje pytanie w ciągu paru minut. Kolega wyżej dał Ci linki które uzupełnią Twoją wiedzę ale nie chcesz z tego korzystać. Wysil się do minimum. Pozdrawiam.

odstep minimum tyle co trwal cykl ale imho nie oplaca sie lepiej wiecej zrobic i miec lepszy efekt , ja robilem po cyklu tydzien przerwy i nic nie spadlo kilogramow , po cyklu to mozesz AAKG najwyzej dorzucic, jablczanu nie bierz po cyklu bo to w koncu kreatyna jest ;]

[...] lawek stojakow. Nic nie zastapi ci grawitacji i obciazen. Kup: - dobre hantle EX (2 szt w zestawie) - te i zadne inne - obciązenie 4x1kg, 4x2,5kg, 4x5kg, 2x20kg - 2 lub minimum 1 zacisk zakrecane na hantle EX - przy przenoszeniu duzego ciezaru nad glowa - zaby na twarz ciezar nie zlecial - dodatkowe zabezpieczenie - zacisk standardowy + [...]

[...] masz za***iste dojście do koxu tren masz słabsze dojście do lepszych koxów - trenadol w sumie trenadol zamień na M-drol to to samo ale pewniejszy producent i przy M-drolu minimum 6kaps esselive/livera lecytyny itp flaki ryje ładnie jako ciekawostką przed braniem M-drola kolegi ASPAT i ALAT wynosił 23 i 26 tydzień po odstawieniu środków [...]

oj niedowiarki ... zrobie to żeby wam udowodnić że nie jestem byle pajacem co marzy o 50 w bicu i wie tyle co z internetu, wydaje mi się że wiem co robie i dobrze to robie, sporo rzeczy próbowałem i mam to minimum doświadczenia a fotki rzucę max. w sobote i wam udowodnie że nie kłamałem !

tez wale krete bcaa i sawa i jest ok, ale minimum dawka ktora na mnie dziala to 15g+

AAKG alfa ketoglutaran argininy słabo kopie trzeba minimum 5 gramow zeby cos czuć przed treningiem. Lepiej jakies mixy jabłczan cytruliny,aakg - AAKG HardCore z Treca Z tym że drożej wyjdzie lub jabłczan Cytruliny Pomiedzy cyklami kReatynowymi mozna brac jabłczan Cytruliny np. Aero 2 z Biogenixa No-Boostery ogólnie daja fajna pompe na treningu a [...]

kula z takimi wymiarami, doswiadczeniem treningowym oraz czasem pobytu na sfd takie pytania , wstyd wloz minimum wysilku podaj jakas wlasna przykladowa diete wtedy napewno ktos Ci ja poprawi , podpowie co i jak, inaczej sie niedoczekasz uzywaj wyszukiwarki, czytaj posty podiweszone [...]

po 4 tygodniowym cyklu wszystko poleci,przez 4 tyg mięsień nie miał prawa zdążyć się zbudować,złapałes wode która po odstawieniu testa zleci.lec dalej do minimum 8 tygodni i dopnij zarcie to coś może z tego bedzie.po cyklu dasz hcg i clomid i si

leon ale minimum jakie masz na tym cyklu jest 3 razy wieksze od ilosci naturalnie wytwarzanego testa...

jeżeli 3 dni z rzędu ćwiczysz całe ciało to robisz WIELKI błąd. Mięśnie muszą odpoczywać. Ćwicz 3x w tygodniu - zawsze minimum jeden dzień przerwy. Brzuch robisz ćwiczeniami złożonymi takimi jak przysiady czy amrtwy ciąg. Na dobicie możesz zrobić np po 2 treningach w tygodniu parę serii scyzoryków czy unoszenia nóg. To, że jesz 4 razy niewiele [...]

[...] ruchu z piłkami lekarskimi, expanderami itp. I o nie właśnie mi chodzi. Bo te 1000 s. to wiem, że dobrze jest robić codziennie... A z tym zejściem na nogach to przesadziłeś (zwłaszcza, że mam 190cm wzrostu). Kąt 90* to minimum (u mnie +/-110*, a piłkę uderzam wyskakując na jakieś 10cm). Ale dzięki za rady. Może ktoś ma coś konkretnego... MuayFan