minimum

[...] z małymi przerwami aktualnie ważę 79 kg w ciągu miesiąca straciłem około 5 kg. Aktualnie biorę throtherm (w dni treningowe po 3 kapsułki 30 min przed treningiem) i ćwiczę minimum 3 razy w tygodniu siłowym a do tego jeżdżę rowerem lub na stoperze po 30 min intensywnie po treningu siłowym. Niby wszystko jest fajnie ale zaczyna mi stać waga [...]

[...] po 100mg i takie dawkowanie było ok. Robiłem nawet wtedy badanie na teścia i wynik wyszedł 45 nmol/l norma była chyba 8-12 więc działał bardzo fajnie.Planowana długość cyklu minimum 12 tyg max 16-20tyg. I myślałem żeby zrobić to tak: test prop: pon-śr-pt po 100mg 1-20 meta:ed 1-4 i 8-12 I teraz pytanie czy jest to w miarę możliwy sposób? Ile brać [...]

[...] substancja zagęszczająca: guma celulozowa, sól, substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu, substancja słodząca: sukraloza), emulgator: lecytyny, czekolada mleczna: masa kakaowa minimum 35%, może zawierać orzechy i orzeszki ziemne KUP TERAZ https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Fitking_Delicious_Chocolate_Milky_Choco_With_Coconut-opis41633.html

[...] w okresie budowania masy mięśniowej, jak również podczas odchudzania i w okresach regeneracji po długotrwałym wysiłku fizycznym. • Zupa o zwiększonej ilości białka – minimum 25% składu produktu (ok. 10g na saszetkę!) • Porcja 300 ml. • Zwiększona zawartość makaronu • Gęsta konsystencja • Trzy smaki: rosół, pomidorowa i serowo-ziołowa [...]

[...] a na opakowaniu jest napisane żeby gotować je 2-3 min. I moja wątpliwość - czy to nie są też błyskawiczne??? Nic takiego na opakowaniu NIE jest napisane, ale myślałam ze minimum 10min trzeba normalne gotowac. Chociaz te płatki wyglądają jak płatki :) tzn nie są jakies zmielone pocięte itd.. To jak to jest?? Z góry dziękuję za odpowiedz i [...]

[...] dynamic exercise using coupled concentric and eccentric actions; (3) measured morphologic changes via biopsy, imaging, circumference, and/or densitometry; (4) had a minimum duration of 4 weeks; and (5) used human participants without chronic disease or injury. A total of ten studies were identified that investigated RT frequency in [...]

Witam.. chcialem sie dowiedziec o kilka rzeczy.. mam 17lat, 178cm wzrostu i 62kg, chcialem przybrac na masie, tak do 70kg minimum z odzywek kupilem sobie: Carbo Olimpu ( teraz troche zaluje ) - 50g w kazdy dzien treningu oraz OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 100% - 75g w kazdy dzien treningowy treningi: poniedzialek, sroda, piatek Hiit : wtorek, [...]

[...] kurczak, ryba, wołowina plus izolat Biotech USA raz dziennie. Woda i soki świeże owocowe, domowe, czasem kawa. Nie chodzę głodna. Ćwiczenia Orbitrek poziom 5-7 codziennie minimum 45 minut, do półtorej godziny. Rozciąganie. Codziennie ok 6 km na rowerze (do pracy). Pracuje w nocy od 8 do 13 godzin, zaczynam o 18. Jem kolację około dwie godziny [...]

[...] głównie utrzymanie tego co mam + powolne "zagęszczanie" muskulatury, utrzymanie 90-100% jakości treningów, maksymalna wydajność w ciągu dnia, maksymalna regeneracja przy minimum snu. Innymi słowy, trzeba mi rozpisać zestaw na wyciśnięcie ze mnie 110% przez 6 miesięcy zarówno jeśli chodzi o ciało i umysł. Po 6 miesiącach mam zaplanowane [...]

[...] do tej pory w oficjalnych zawodach (wszelkie wątpliwości rozstrzyga jury). Warunkiem uczestnictwa w konkursie jest przesłanie wypełnionego formularza zgłoszeniowego i minimum trzech zdjęć całej sylwetki w stroju kąpielowym w następujących pozach: mężczyźni – biceps przodem, mięśnie brzucha, klatka piersiowa bokiem kobiety – dowolne [...]

[...] soli. Piekarnik nagrzewamy do 200 stopni Celsjusza, jak ktoś lubi na zimno mogą być Kelviny. Przykrywamy kurczaka folią coby się nic nie wylało z naszego wywaru i pieczemy minimum 15 minut, ja piekłem 20 minut. W międzyczasie nastawiamy ryż jak ktoś ma ochotę, dodajemy do ryżu curry, będzie się świetnie komponowało. Wyjmujemy kurczaka z [...]

[...] 450g TŁUSZCZE: 122g Kalorie liczyłem z: http://potreningu.pl/calculators/calories Do każdego posiłku będę pił tylko wodę mineralną Muszyniankę.(bogatą w magnez) Dziennie minimum 2 L. Jestem typem człowieka,który zazwyczaj wstaje późno i chodzi spać również późno w nocy,lecz wraz z dietą postanowiłem,że będę kładł się spać o 23 godzinie aby [...]

[...] wcześniej diety : brak Do tej pory nie planowałam posiłków, ale jem bardzo przewidywalnie, więc podliczając na potreningu (bez warzyw, których jem bardzo dużo) wychodzi minimum 1700 kcal B: 128g, WW: 170g, T: 57g . Na zdjęciach wyszło jakoś tak blado i płasko, ale to jak wyglądam teraz to dla mnie i tak mega progres. Moim celem było [...]

[...] to zmienić przez 4 miesiace walk(szamotaniny) spadła do 89- ale wachania były bardzo duże od 2 tyg stosuje diete zbilansowana( mniej lub bardziej) ograniczyłem cukry do minimum - żarcie fast foodowe również ( z tym jest troche cieżko bo pracuje jako kucharz :). w kalkulatorze zapotrzebowanie kaloryczne wyszło 3300 ale po wczorajszych [...]

[...] miałem też kompletne przerwy od wszystkiego, ale na ogół jestem aktywnym gościem i zawsze się jakoś ruszam 6. DIETA: na redu chce dać - 300-400 kcal, na masie dodam minimum 500, ogólnie zdrowa i zbilansowana dieta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-16 test solo 250mg e4d Drugi to był rok teścia na mniejszych dawkach rzędu 200-250 [...]

[...] mecze jak kiedys. Wf mam 4 razy w tygodniu i zajecia raz po 2 godziny gdzie gram mniej wiecej godzine kosza druga siate etc. Trenningi mam prawie codzienniem, na polu jestem minimum po godzinie, jeszcze od czasu do czasu jade na rower po 5 km lub wiecej. Staram sie utrzymywac duza aktywnosc. Moje trenningi ktorych sie stosuje to tak: [...]

[...] by się zamknęło" przed zjedzeniem posiłku... Co jeszcze odnośnie regeneracji? Wydaje mi się,że za krótko śpię, bo tylko 7 godzin dziennie a powinno się odpoczywać przez minimum 8 godzin żeby się odpowiednio zregenerować. To mój obecny plan całego tygodnia I DZIEŃ Klatka piersiowa,triceps 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2*10,2*6 2. [...]

[...] na podstawie wpłat, prosimy więc o podawanie pełnego imienia i nazwiska. Wpłaty są przyjmowane do końca sierpnia. Seminarium odbędzie się tylko w przypadku zgłoszenia minimum 30 uczestników. ------------------------------------------------------------------------------------- Rozkład godzinowo seminarium: Godz. 09.30 Sprawy organizacyjne [...]

[...] oraz dopasowania mu odpowiedniej osoby przy ktorej bedzie mógł sie boksersko rozwijać . Każdej trenujacej osobie muszę osobiście poswiecic raz w tygodniu w trakcie treningu minimum 10 min. na tarczę ,sparring ...itp. aby wyeliminować wszystkie błędy i dopasowac kolejne kroki treningu . Przy 10 osobach to jest juz bardzo dużo pracy tak wiec nie [...]

[...] Mysle zeby to brac spokojnie czyli w mniejszych dawkach. 20/20/30/40 Jeszcze zrobie maly reserch i jezeli bede uwazal ze to jest za mocne to albo pomniejsze dawki do minimum czyli 10/20/20/30, albo dam sobie spokoj bo jaj sobie nie dam zmniejszyc. Prosilbym o opinie ludzi ktorzy to wzieli! Pozdrawiam i dziekuje. Ps Mam 28 lat, 184 cm/88kg [...]