[...] do tego rozsadnie,a nie rzucac sie w jej wir tracac wszystko,co do tej pory zostalo osiagniete. tak sobie gdybam....ale wystarczy lektura tematow o redukcji w tym dziale,zeby zobaczyc,ze nie wyolbrzymiam tej kwestii. bcaa to nie o kapsulki chodzi,lecz o dawke w gramach. minimum,to 1g/kg masy ciala: przed i po sesji. jesli tylko cie stac-sprobuj.
na dluższa metę trzeba by szukać rozwiązania; a w przypadku takim jak twój tzw. długa suplementacja by była najlepsza, po miesiącu bez wątpienia już efekty byłyby zauważalne, jednakże taki cykl to minimum 3 miesiące... ale za to dawkowanie niewielkie.
Gdzieś ten bold za mną goni i jestem ciekawy bo nigdy nie próbowałem combo z 2 środków kaska jest i dil też ogar także chyba spróbuje celować w boldka, 2ml/week to minimum ? ofc 250/ml Zmieniony przez - Biz0n w dniu 2016-03-13 16:16:58
nie dobiera sie raczej obciązeń do cykli kreatynowych ale raczej te cykle planuje sie pod plany treningowe - zarówno pod względem całości treningu jak i wielkości obciążeń. 2 x 15g. to minimum przy tym staku bo ma on dość dużą ilość pobudzaczy w stosunku do ilości kreatyny.
Ok a co z białkiem, wiem ze rano i na noc i mam pytanie bo nie mam za bardzo czasu z ranca czy moge dosypywac wpc do kawy rozpuszczalnej z mlekiem ? Ile brac minimum hmb na dzien zeby były efekty? I ogołnie rozumiem ze zaden z suplementow nie koliduje z innym w tym zestawie?
Minimum to 3 gramy hmb , Żaden z suplementów nie wchodzi sobie w drogę z innym. No ale lepiej by wyszło jakbyś do kawy dorzucił twaróg niż to białko mniej wiecej to ma taki sens. A dlaczego GLukozy to kazdej porcji kreatyny Nie ? TO ci już cytuje. fakty są takie, że glukoza nie jest transporterem kreatyny a to dla tego, że INSULINA której wyrzut [...]
dodaj warzyw do każdego posiłku, banan wywal z posiłku przedtreningowego, ogólnie jakieś węgle białko czy tłuszcze minimum 1h, a najlepiej 1,5-2h przed, no chyba że mowa o bcaa czy mct
bcaa minimum 1g na 10kg masy ciala w okresie przed treningowym i/lub w trakcie . wiec mozesz dac np 10g przed treningowo i 10g rozrobic sobie na trening z woda do popijania. osobiscie daje 20g na treningu z woda
[...] ho nastepny ziomek az sie prosi o polewke... Chlopie ... wypelnij profil.. udaj sie do dzialów: - odzywianie - trening - suplementy - zdrowie - fitness Pocwicz na silowni minimum z rok na diecie, 30kg na 1 cyklu ? to ostatni strzal rob juz w kostnicy podatnicy nie zaplaca za karetke i szpital. Przygotuj sie psychicznie na pare lat cwiczen na [...]
Generalnie po zakończeniu jednego treningu np.6-8 tygodniowego,powinno się zrobic roztrenowanie minimum 2 tygodnie a max 4 tygodnie.W tym czasie należałoby poprawić dynamikę oraz zwiększyć ilość powtórzeń nawet do 10 w serii.Można również poćwiczyć wtedy inne grupy mięśniowe ,jakich nie robiliście podczas budowania siły.I zaraz po tym spokojnie [...]
można, ale dawki polecane przez producenta w wypadku KA - to trochę mało, dokup jeszcze inną formę ( a na przyszlosc nie kupuja KA), i połacz tak by owe 5g - to było minimum (w jednej kapsulce ka masz 1250mg buforowanej kreatyny)
[...] . Za 2 lata tu wrocisz i w przebyte cykle wpiszesz: 3 za gowniarza, byly nieprzemyslane, bo bylem mlody i glupi. Kto ci w ogole poradzil cykl 5 tygodni na dece? Chyba nikt stad? Nawet na krotkim nandro robi sie cykle ~6 tygodniowe. 5 tygodni to chyba minimum na npp zeby cos poszlo trwale. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-01-29 18:05:00
Nie ma specjalnego znaczenia kiedy będziesz stosował kreatynę (w tym przypadku jabłczan). Możesz w dowolnej chwili, kiedy Tobie pasuje. Według mnie najprościej będzie wrzucić ją razem z innymi suplementami przed treningiem. Wszystko do jednego shakera, czyli aakg, beta alanina, aminokwasy rozgałęzione BCAA i kreatyna. Drugą porcję aminokwasów [...]
30 ml teścia, 200 tab tury to tak minimum. Ale blokować się na taki krótki okres czasu to w sumie bez sensu. Cykl to min pół roku Zmieniony przez - meirii w dniu 2022-06-12 21:24:44
zanim nabierzesz te 6 kg to z rok minimum potrzebujesz dobrego mięśnia w 3 miesiące nie zrobiśz z 77 do 83, a łapanie kilogramów mija się z celem jak to będzie tłuszcz.
