Sorry ze odswierzam ale tez zastanawiam sie nad tajem ! I mysle ze 3 razy w tygodniu tajskiego wystarczy zamiast aeorbow a silka to nie bedzie przeszkadzac ale trzeba ograniczyc chociaz jeden trening boxu do minimum i super dobrze sie dorzywiac + suple na caly rok zeby utrzymac forme i liczyc na jakis efekt z sylwetka ! takie mam zdanie
posilek po treningu cienki jak dupa weza. daj bialka wiecej w tym okresie. 2g na kg masy ciala bialka styka. wiec zrob tak by po treningu jesc minimum 30g bialka rowniez.
Jak masz beta-alaninę to spróbuj jednego suplementu bez żadnych dodatków wtedy będziesz miał pewność czy to na Ciebie działa. Ja przyznaje że pijąc kawę muszę przyjąć minimum 200mg czystej kofeiny, aby czuć efekt. Tam przy 2 tabletkach jest jakieś 130. Możesz jeszcze spróbować taurynę, chociaż tutaj przynajmniej na mnie pobudzenie było chwilowe.
3-4 tabletki winstrolu to chyba trochę mało- nie uważasz? W polsce dostępne są te różowe wirmy Zambon (w każdym razie u mnie) a one mają tylko 2 mg. 4x2= 8mg. Wydaje mi się że powinieneś brać ok 7 do 10 tabletek.Ja brałem 5 tab i wiem że to nie jest nawet minimum.
Stary to ty te biegi ogranicz do minimum to zobaczysz jak siła pójdzie. Wielu ludzi by chciało robić siłę z taką wydolnością jak ty masz, bo 20 km to nie pierdnięcie w mąkę jak to się mówi.
Łącznie cykl trwał 16 tyg? Bo się tego odczytać nie da.. 10-12 dni po ostatnim strzale enanu i propu dałbym minimum te 10000-15000jm hcg, bij 2500 jm co 3 dni. Po 3 dniach od ostatniego strzału hcg combo clom 30 dni 50mg, tamox 20 dni 20 mg, 20 dni 10 mg. Zdało by się unormowac hormony podczas pct estro prolke
Cell Pump to dosyć dobry stack i tani...twoja waga to około 70 kilo..proponuje brać 2 gramy na każdy kilogram ciała Gain bolica..wyjdzie około 140-150gram, straj sie trzymać minimum 4 posiłków dziennie plus 2 razy albo nawet 3 razy dziennie Gain bolic ( nie wiem jak to sobie będziesz dawkował ale najlepiej 3 razy po 50 gram)
Rano po nocnym katabolizmie, po treningu wegle proste, przed treningiem. Wraz z uplywem dnia zmniejszasz ilosc weglowodanow. Na noc, w ostatnim ogranicz do minimum lub wyeliminuj calkowicie. Poza potreningowym spozywaj wegle zlozone.
[...] tego,żeby sie zablokować ;))Dorzuć przynajmniej 120 tabsów anapolonu i eqpoisa-to takie dla początkujących. Po ostatnim strzale omy odczekaj 2 tygodnie i bierz clomid przez minimum 10 dni.Dobrze bło by załatwić jeszcze 2 strzały hcg 2000j ,albo dorzucić 5tabsow clomidu.Mocny cykl,pewnie Twój mięsień pływa.;))Też chce kupić ome,bo buduje czysty [...]
[...] mozesz dac wyzsze IG, choc tutaj skoro wypiles juz carbo nie ma potrzeby szybkiego uzupelniania glikogenu i dobrze sie sprawdza wegle o srednim lub niskim IG 2. w posilku przed, choc wiele osob nie lubi wtedy tez dawac tluszczy, mozesz dac...ewentualnie przesun go na troche wczesniejsza godzine (powiedzmy ze jakies minimum 120min przed tr)
[...] wszystkie ziolowe leki, subst organiczne maja prawo sie psuc. Co do omki a nie co do odnoszenia sie do wszystkiego - zamknieta hermetycznie w ampie, olej, alko.. na pewno zmniejsza to mozliwosc zepsucia sie do minimum. jesli trzymales w dobrych warunkach to bij ale na wlasna odpowiedzialnosc - nic nie powinno sie stac ale.. zawsze jest ale ;-)
[...] białko to białko serwatkowe. Białko Ovopolu góruje nad nim ceną przy czym mówi się że jest bardzo wysokiej jakości-to to samo co znajdziesz w suplementach Olimp-u tylko minimum 2 razy taniej. Jesli tak duzo pływasz to oprócz białka na pewno potrzebne Ci są węglowodany. Pamiętaj jednak że znaczne zwiększenie masy może mieć wpływ na Twoją [...]
nie, dobra porcja to minimum 3 lyżki, jesli kreatyny jest faktycznie 13g., choć ja znalazlem z opisem, ze 10g... wtedy porcja byloby to 4 łyżki. dlatego piszemy ciągle abys dokupił jeszcze coś- bo sam policz na ile to wystarcza. brałbym więc tylko porcje po treningu, ew. przed a druga porcja z kreatyną- już inną- jest jeszcze nieodzowna
[...] normalnie wogóle. Jakiś czas temu przed rekordami wsypywałem pół szklanki zmielonej kawy do półlitrowego kufla, zalewałem wrzątkiem, mieszałem i po takim mixie można góry przenosić. Teraz trochę obniżyłem dawkę bo po jednym takim mixie serce chodziło mi jak silnik w zdezelowanym kaszlaku ale moc była. Kawa siekiera daje minimum 10 % więcej mocy
