Wiec widzisz ze cwiczysz ze zbyt malym poziomem cukru we krwi. Po posilku zawierajacym ww zlozone i proste powinienes odczekac minimum 40 min zeby dac szanse wprowadzenie ich do krwi. Jezeli zrobisz trening za szybko po posilku to bedzie on nieefektywny - zoladek ukrwiony, organizm w mocnej fazie trawienia, energie poswieca na te wlasnie procesy. [...]
W ARPISIE byłem przedwczoraj nie było zadnej sztangi prostej 120-150cm. Ten za Empikiem to ul.Mrągnowiusza - to tam jedynie na zamówienie minimum . 185cm grubosc 25cm innych nie ma. A w hipermarketach ja zwykle g****.
jak chcesz to tak bierz imo dałbym te minimum 5sztuk przed i 5 po treningu ale twoja sprawa policz sobie ile powinno być jeśli w 4 kapsach jest 2,2g BCAA a standardowo daje sie 1g\10kg masy Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-08-19 18:40:50
Nie o ten ustep mi chodzilo, napisalem ze JA mu moge napisac cykl na insie i gh, jaki to problem, tylko na chvj?! Koles je "twa rozek" Jeszcze raz przypominam: ankieta niewypelniona, stawiam jak Shield ze w pasie minimum 100-tka. Niech sie zrec nauczy, a nie lapie za koksy. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-05-03 18:01:42
...wlaściwie może byc jak pierwotna propozycja, w tren. jesli juz by sie uparł to można by faktycznie dac 2 dawki- raz cp i raz tcm. a w nietr. jedna to juz absolutne minimum i nie wiem czy jedna nie warto pozostawic tego co bylo w tym dniu na początku
ja myśle tak: pon-klata + bic wt-plecy + tric środa - wolne czwartek-nogi+barki+kaptury piątek-klata klata potrzebuje minimum 72h odpoczynku ale myśle , że 1 raz ostro ją skatować w ciągu tyg w zupełności wustarczy.Sam kiedyś robilem 2 razy a teraz 1 raz i lepiej rośnie :) [pzdr
[...] ma diagnozy praktycznie najlepszym leczeniem w ciemno jest..... brak leczenia.... odpoczynek masci...bolow barku jest 10siatki przyczyn dlatego na oko ciezko ocenic..kiedys sobie musieli radzic..ale po co celowac na oko jak mozna zobaczyc chodzby na USG Pozdrawiam nie chcialem sie wymadrzac..poprostu minimum USG przyda sie jak bol nie ustepuje .
1tabs styknie.. Jeżeli masz kase to inwestuj w WPC.. 3x40g między posiłkami + 40g przed snem.. 10kg minimum na dobry cykl.. na www.atleta.pl kupisz po 55zeta za 1kg.. biorąc tą ilość SONBATY policzy ci pewnie taniej.. polecam zakupy u niego!
ja robie 3 razy dziennie po 30 sek w ktoryms poscie czytałem ze nalezy minimum 30 minut dziennie byl też koleś wypowiadal się że 2 lata robi zwisy i nie ma problemów.
Nie, nie pomoże. 1. Dieta to podstawa. 2. Sumiennie trenuj. 3. Sypiaj minimum 9h 4. Tu niema nic szybko. Potrzeba czasu. Poczytaj: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html Mówiąc krótko obudziłeś się z ręką w nocniku, jeżeli Twoim zamiarem jest wyrywanie małolat na plaży. [...]
Tak jest. Najlepiej rano, na czczo. Minimum 45 minut ze stałym tętnem. A poważnie: żadne ćwiczenia jej nie pomogą, jeśli będzie miała dodatni bilans kaloryczny. Diety musi jej się zachcieć, inaczej nie ma mowy o odchudzaniu.
Więcej prochu niż jedzenia Ci wychodzi. Po za tym 200mg propa do 400mg deki? To chvj do szczania będzie jedynie służył. dawka testo minimum taka jak deki musi być i tyle. Ale to tak informacyjnie tylko ci napisałem, bo się nie kwalifikujesz niestety do koksowania.
[...] sądzę, że warto by było dobudować, więc na pewno wylicz (jeśli wyliczyłeś dobrze, to ok) zapotrzebowanie. I działaj, 2g na kilogram masy ciała około białka, tłuszcze minimum 1g i reszta węgle. Wrzucaj tłuste mięsa, ryby, masło klarowane, olej kokosowy, awokado. Szynki zamień na mięso/ryyb. Warzywa wrzuć w bilans na 0g (chyba, że masz dużo [...]
[...] na zwiekszony jej podaz. Nawet jezeli bysmy zwiekszyli dawke, to mija sie to z celem poniewaz oraganizm wiecej niz 10g na dobe nie przyswoi, wiec trzeba zrobic przerwe minimum tyle ile trwal cykl, by organizm sie nazwe to tak dwuznacznie "oczyscil" i znow mogl dobrze zareagowac na bodziec jakim jest kreatyna, podczas nastepnego [...]
