[...] kaloryczności. Posiłki bilansuj, czyli w każdym porcja białka, węgli i tłuszczy (pod spodem tabelka z jakich składników warto je uzupełnić) na posiłek staraj się dawać minimum 20-25g białka, by prób leucynowy mógł zostać osiągnięty. Jak coś wyczarujesz wrzuć do wglądu najlepiej w ten sposób (jeśli Ci się uda bez [...]
W każdym posiłku ma być minimum 20-25g białka, by próg leucynowy mógł zostać osiągnięty, dodaj jaja do śniadania, sporo nabiału, można w jego miejsce wrzucić bardziej wartościwoe białko. Salami i inne sklepowe szynki do wywalenia, są zakonserwowane i przetworzone. Domyślam się, że jesteś na utrzymaniu rodziców więc skup się na dobrym białku i [...]
bcaa dobiera się na długośc treningu, masę ciała itp, zazwyczaj minimum jest to 10g na porcję, ja aktualnie przyjmuję tylko 10-12g przed treningiem, można np 10g przed treningiem plus 10g w wodzie na trneing jeżeli mamy dłuższy trening, co do kreatyny 5g przed i 5g po treningu, więcej można będzie powiedzieć jak napiszesz o sobie szczegóły
[...] wsadzić, min 500mg dobrego bolda, celowalbym bardziej w 750mg, ewentualnie 250 e3d. Leć bolda z tesciem kilkanaście tyg, potem mysl o redu. 2 środki wystarczą tj oxa z trenavolem np i propem plus clen i t3, 3 sporo imo. Białka daj pełnowartościowego minimum 2,5g/kg rozbitego na 6-7 posiłków. Zmieniony przez - Sabzero w dniu 2013-03-30 16:57:35
boldo 900mg- 100mg/10kg wagi constans sustanon co 4 dni propio co 4 dni preplatane w srodku z sustanonem minimum 12 tygodni od 7 tygodnia tamoxifen 10mg na noc przez 6 tygodni Zmieniony przez - futurebody w dniu 2013-04-01 13:32:55
[...] jest przetrenowany. Chcesz zeby sobie zrobil krzywde iloscia serii jaka ja sam wykonuje na treningu ?! Jak dla TYGRYSA klania mu sie lektura AC i trening ACT jeszcze przez minimum rok. Plan ma zly i popadl w stagnacje poniewaz jest dla niego zbyt ciezki. Po poczatkowej reakcji na uderzenie treningowe miesnie zostaly przetrenowane - oby nie [...]
[...] pracę magisterską na temat: "Rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego - ocena wyników leczenia pooperacyjnego." Szukam osób, które przebyły taką operację minimum 1,5 - 2 lata wcześniej (czym więcej lat od operacji, tym lepiej), w celu wypełnienia internetowej ankiety. Czas jaki jest potrzebny do wypełnienia ankiety to kilka [...]
[...] w przypadku własnej jak umnie/,i dopiero na samym końcu wynagrodzenie dla instruktora około 50 godzin tygodniowo licząc prace administracyjne itp.Tak więc dla zapewnienia minimum prawidłowego funkcjonowania składki muszą byc w miare odpowiednie.Najgorzej jest kiedy grupa jest mniej liczna wtedy koszty składek rosną.Na koniec mam pytanie jakie [...]
Moim zdaniem przerwa od kreatyny jakieś 6 tygodni minimum.. 2 piwa Ci nie zaszkodzą, wszystko jest dla ludzi ale nie wiem czy mowa o 2 piwach dziennie/tygodniowo/miesiecznie? bo to jednak różnica.
Starbucks A powiedz chociaz czy brales HMB w ilosci 3gramy/na dzien przez minimum 3 miesiace? czy po prostu powielasz uslyszane wypowiedzi ze HMB nie dziala? Ja postanowilem sprobowac i po 1,5 miesiaca brania HMB Mega Caps jestem .... zadowolony
na boldzie sensowny cykl to minimum 15-16 tyg do tego tren e mozna by polecieć ze 12 tyg i trzeba by dodać choć troche testa min te 250 mg week bardzo duzo osób chwali jak tren idzie wyżej od testa,że sylwetka się zmienia szybciej i mnie sajdów jest,dodatkowo zaopatrzył bym się w cabaser zostaje jeszcze kwesta kupienia dobrego bolda ;-)
[...] od bolda. Kwestia jest tylko ile czasu dłużej a to zależy od tego jaki to będzie estr. Co do testa400 to jest miks długich estrów więc aby mogły popracować na najwyższych obrotach to powinien lecieć minimum 12 tygodni. Ogólnie to myślę, że niepotrzebnie tak skaczesz z estru na estr. Poleć od początku do końca na jednym, enan, cypio albo ten miks.
[...] na pewno by mi pomógł ale jak wiecie powoli zaczynają się okresy przygotowawcze do rozgrywek dlatego niestety ale nie mam możliwości do dłuższego odpoczynku. Staram sie spać minimum 6 godzin (nie zawsze wychodzi) co do diety to nie jem żadnych fastfoodów (może sporadycznie - okazjonalnie :)) ale jak przychodzę z pracy to nie jem sałatki z [...]
