[...] podstawowym planie jest po jednej serii 15 powtorzen i jasne ze po SD da jakis to efekt ale ja sobie osobiscie nie wyobrazam zebym nie zrobil 3 serii w 15-stkach a 2 to juz minimum chociaz jak zaczynalem tez zaczynalem od 1 serii. Teraz juz nawet etapu 15 nie robie robie 12stki zamiast 15 ale to juz inna historia.Ogolnie sobie juz caly trening [...]
Co nie zabije to wzmocni W odżywianiu ta zasada raczej nie ma zastosowania, wiec 4-6 posiłków proponuje, 3 to absolutne minimum. Ułóż dietę z delikatnym bilansem na + 100-200 kalorii Białko 2 g/kg Tłuszcz 1,2 g/kg Węglowodany reszta Pewnie nie wiesz o co mi chodzi więc naprawde warto poczytać te posty podwieszone, im wiecj przeczytasz tym lepiej [...]
[...] itp ładujemy w karme ale to dla zwierzątek :) nawet parówki mamy dobre :) wiadomo fosfory idą, woda ale to wszędzie, jako tako produkty mamy bardzo dobre. No ja już ponad rok pracuję na produkcji, wcześniej trzymałem życie bardziej takie melanżowe itp.teraz się chcę ogarnąć. Teraz masa masa celem moim, 10 kg minimum do wiosny mam przybyć :)
możesz brać nawet cały rok /dawka 0,3g na kg masy ciała/ kreatyna mono jak dowodzą badania nie powoduje skutków ubocznych jeśli chcesz brać cyklicznie to cykl powinien trwać 6-8 tygodni i minimum taka sama przerwa pomiędzy cyklami /im dłuższa tym efekt lepszy/
To jak zrobic zeby nie miec przyrostu miesni tylko poprostu wytrenowac te co juz mam. Bo chce minimum masy i makximum siły. Bo ja tak kiedys robilem i super wychodzilo tylko teraz tej dietki nie pamietam moze ktos zarzucic dietka na takie cos??
[...] mają być standardowe dla BJJ(61,67,73..) i SW (zobaczcie sobie na adcc)ale z racji tego że będzie raczej mało zawodników to kategorie będą tak ustawione żeby w każdej było minimum 12 osób. tak mi sie zdaje przynajmniej. a co do regulaminu to też standardowy, szczegóły będą podane na miejscu Hast jak ci coś nie pasi to nie przyjeżdżaj, nikt [...]
tak, ten izolat na noc sredni pomysł, jak juz masz szybkowchlanialne białko, to walnij po treningu, może byc razem z carbo - będzie bulk/gainer. na no tak jak salix napisał - twaróg. mega mass wg braków, staraj sie minimalizowac potrzebę siegania po substytuty posiłków do minimum.
nitro 2 ka mam w kapsulkach piszcie ile kapsulek a nie gram :P . Chce zrobic cykl minimum 5-6 tygodni ile mam jeszcze tego dokupic ? niro 2 bede bral chyba tak jak każą czyli zaczynal od 3 kapsulek i zwiekszal.
leviathan rano i po poludniu/przed treningiem cm3 DT rano i po treningu, dnt rano bcaa minimum przed treningowo, mozesz dac tez po treningu np przed aero
[...] [email protected]) rezerwacji noclegów w hotelu organizatora do dnia 27.01.2020. Przypominam, że każdy zawodnik, trener i sędzia ma obowiązek mieszkać w hotelu organizatora minimum jedną dobę, w przeciwnym wypadku zostanie przez organizatora obciążony opłatą 100Euro. Do 27.01.2020 proszę też o dokonanie wpłat na konto PZKFiTS za rezerwowane [...]
[...] na granicy 40 na posilek Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2014-11-26 22:16:36 I tak trzymać, bo $ warto oszczędzać na wakacje ;) SFD/Images/2015/7/23/6916e3b31f16452da1daa3e84705a702.gif What is the minimum dose of protein to build muscle? http://www.nutritionexpress.com/article+index/authors/jeff+s+volek+phd+rd/showarticle.aspx?id=1080
przede wszytskim ograniczylbym aktywnosc do minimum, skupil sie na tym, aby trening byl typowo silowy, szybki i intensywny, a wiekszossc czasu zebys mial na to, aby jesc
[...] 6J15H2, ET 33. Podejdą do Audi 80 90, Forda Fiesty i innych o tym rozmiarze. Co do stanu felg to na jednej brak osłony na dekielku (sam dekiel jest), reszte mają kompletne dekle. Rant w felgach porysowany. W jednej aż brzydko patrzy :). Felgi po renowacji będą wyglądać elegancko. Jeszcze wrzucę zdjęcia. Co do ceny to myślę że minimum 300zł 320zł.
