minimum

dawka kreatyny niewielka, choc ja osobiscie lubie w czasie przerwy od kreatyny - nie brac kretki wcale proponuje wiec zrobic przerwe od brania gainbolica tak z 4 tyg minimum prz\ed cyklem na kretce

oczywiście rob tak tylko minimum 1 dzień przerwy ,

Teraz na rynku tyle wynalazkow ze niekoniecznie mono na 1 cykl.Tego tcm to cos malo masz, minimum 300caps na cykl.Najlepiej to dokup jeszcze 300 do tego co masz Skoro zalezy ci tak na masie to chyba lepiej zaczac po obozie kiedy bedziesz mogl trzymac wlasna ulozona pod siebie diete. Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-08-08 21:30:23

Witam nie chcialem zakladac nowego tematu wiec pisze w tym.Kupilem Bcaa i sie zastanawiam czy brac tez po treningu silowym i aerobowymi? czekam na odpowiedz Zmieniony przez - mrkwiat289 w dniu 2012-04-04 09:07:48 minimum przed aero po silowym

To białko ma minimum 50% laktozy i wogóle totalna beznadzieja. Można na nim co najwyżej złapać trochę masy tłuszczowej. Nie ma zastosowania w kulturystyce. Nie ryzykowałbym zdrowia dla czegoś takiego. To już lepiej zainteresować się serwatką z Extensora albo jakimś tańszym Trec'em lub Olimpem. Zapewne porażająco niska cena skłoniła cię do [...]

[...] z postepami. W sklad systemu wchodza treningi dla poczatkujacego, trening dzielny, na supersile i supermase oraz cykliczny. Moge ci przeslac jak chcesz. Jesli masz jesli jakiegoc tokarza w rodzinie lub znajomego to swoj wydatek ograniczysz to minimum. Jedzmy g**** 300 miliardów much nie może się mylić :))) ,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,. GiLeK

minimum dwie porcje dziennie nie mniej niż 2x2 oczywiście po uzyskaniu tolerancji

Białka powinno być minimum 2,2g/kg masy ciała, to przelicz sobie ile ty jego jesz .

[...] serwatkowy 80% a przy wyborze kieruj się głównie ceną bo wszystkie WPC są takie same. A co do kreatyny to nie stosuje się jej jako uzupełnienia diety tylko cyklicznie. Pierwszy cykl kretki możesz sobie zrobić jak będziesz miał minimum rok stażu na siłce w innym wypadku nie ma to za bardzo sensu - na początku wystarczy dobra dieta i trening.

[...] gonasi, nie traci on ponoc swoich wlasciwosci w temperaturze do 25 stopni i nie trzeba go trzymac w lodowce. A, i bez diety powyzsze instrukcje cie nie dotycza. Bialko minimum 2,5g do 3g na kilogram na cyklu, wegle 3-7g na kilogram, zaleznie od tempa przemiany materii i tluszcze 1-1,5g na kilogram. Normalnie B-2g, W-zaleznie od celu i tempa [...]

tak. 40.96 dyskiem 2 kg. ale do minimum brakuje jeszcze. a co do pytania ma ktoś takie info ?

1-14 bold minimum 400 mg week 1-6 metka 30 mg dziennie 1-6 enan 500 mg week 7-16 enan 750 mg week tamo pod ręka nie bierz jak nic się nie dzieje od 3 tyg hcg 500 j.m. co 5-7 dni do 16 tyg 10 dni po ost enanie sermy clomid 50 mg dziennie lub hcg po 2000/2500 j.m. w ok 8 tyg co 4-5 dni 2 iniekcje i w 15-16 tyg hcg 4 iniekcje po 2000/2500 j.m. i [...]

http://www.sfd.pl/Przemyślana_redukcja-t365757.html fast foodów, słodyczy, wywalamy cukier stołowy i ograniczamy do minimum pieczywo białe, a dajemy pieczywo razowe pełnoziarniste. Stestuj nowy spalacz

a ile masz lat ? Minimum to 3 razy dziennie po 1 kapsie Rano , Popołudniu, Wieczorem Jednak składanił bym sie ku 2-óm kapsom na porcje Suplementacja powinna trwac napewano z 3 miesiace Tylko ile masz lat Bo działanie TT ciężko jest odczuć młodzieży

[...] tłuszczu, to przed snem tylko białko, unikaj tłuszczy i węgli, Orzechy włoskie kosztują 30zł za 1kg, kupujesz raz i na miesiąc masz spokój :) Tłuszczy powinieneś liczyć minimum 1g/kg - czyli jakieś 83g dziennie, węgli za dużo organizm będzie rósł nie w tą stronę(obtłuścisz się jeszcze mocniej). Na mojej diecie +/- 3800kcal wyszło 133b 146t i [...]

[...] (owocowe z tego co wiem mają cukier). owoc, np banan. zrezygnuj z cukru jeśli jesteś w stanie, np herbatę posłodź łyżką miodu, z którego ilością też nie przesadzaj. pij herbatę zieloną, która zawiera dużo przydatnych witamin. pij minimum 1,5 litra wody dziennie. Dopuszczam możliwość paru błędów, ale wydaje mi się, że to trochę lepsze rozwiązanie

Witaj, 1g bcaa (nie produktu) na każde 10kg masy ciała to takie minimum ;-) Jeśli finanse pozwalają na więcej to możesz spokojnie wrzucić większą porcję ;-) Co do czasu dawkowania to możesz tak jak napisałeś lub rozpuścić w wodzie i popijać od początku siłowego po trochę aż się skończy ;-) Jakie wybrać? Ja osobiście stosuję AllNutrition BCAA [...]

No zalezy o ktorej idziesz spac... Wazny jest pozniejszy posilek potreningowy... czyli na moje oko powinienies chodzic spac (jezeli cwiczysz np. o 21:30) minimum o 1:30... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem [...]

odpusc narazie.chociaz jestem prawie pewien że i tak ją wezmiesz.zajmij się dietą na tyle ile dasz rade.ale naprawde przyłóż sie do tego.cwiczysz bez sprzetu?jesli tak to kreatyne wogóle sobie odpusc.bo ty nie osiagniesz nawet minimum nie mowiac o maksimum. ps.ankieta

na poprawe wydolnosci kup beta alanine i bierz ja w ilosci 4-5 g ed w stalej suplementacji(zeby bylo widac efekt trzeba brac ja przez minimum pare miesiecy, jakies efekty powino byc juz widac po 4 tyg. stosowania) szukam jakiś odżywek na poprawe masy mieśniowej(żeby napastnicy sie odbijali ;D) żadna odzywka na tym etapie ci nie jest potrzebna [...]