[...] : Po 3 latach doszedłem do paru wniosków -nie głodować -nie jeść węglowodanów (bardzo mało) -rozkładać to co mamy zjeść na dużą ilość posiłków .Im więcej tym lepiej . 5 to minimum ,może być nawet 8 .Jemy je w równych odstępach czasu .Pierwszy posiłek od razu po przebudzeniu .Z tego wynika ,że jemy co 2-3 godziny. -pić dużą ilość wody .Im [...]
[...] nie umiesz dobrze. Ja na twoim miejscu wybrałbym jedna dyscyplinę , która będzie twoja koronną, a resztę tylko trochę bym trenował. Takie zapasy sa bardzo dobra bazą pod MMA, ale zapasy , żeby sie dobrze nauczyć trzeba ćwiczyć 3-4 lata po minimum trzy treningi tygodniowo. Jeśli myślisz , ze po pół roku będziesz umiał zapasy , to jesteś w błędzie.
Pomiedzy koffa, a kreatka, minimum 2h odstepu, jesli mozna, to z 60 minut przed treningiem walnac ta kawe, z tego co mi wiadomo kofeina osiaga 'pelnie mocy' wlasnie po okolo gidzince Co do tego co pisal ktos wczesniej ze na efi leca miesnie..hm..z tego co mi wiadomo dziala ona w pewien sposoob antykatabolicznie, do tego jest dobrym transporterem [...]
[...] chuda ryba to dodaj jakis zdrowy tluszcz typu orzechy oliwa albo kup lososia Problem polega na ilosci posilkow, 6 posilkow z 3 godzinnymi odstepami powinno byc . 4 posilki minimum : / Policz ile kalorii to ma wszystko i przyjmij jakas wartosc wegli bialka i tluszczu i jej sie trzymaj . Wiesz o co chodzi ? jak nie to poszukaj na forum,sa [...]
1-10 deka 200mg e7d 3-11 prolo 200mg e5d 1-5 meta 15-20-25-20-15 od 13tego tygodnia odblok - minimum 20 tab nolvy po nandrolonie powinienes tez uzyc HCG do nandrolonu witamina b6 200mg dziennie do mety i prolo nolva pod reka bo moze byc korba estrogenami dobrze widizany proviron pod reka bo jak deka zblokuje to moze byc problem potem z [...]
spore dawki na takie uczulenia, czyli minimum 1000 mg 3 x dziennie. Ale nie możesz na takich dawkach ciągnąć cyklu. Bo zwapnią się żyły, i może dojść do przerwania naczyń. Takie coś to tylko na próbę, góra 3 dni. Z tych mulsujących coś wybierz. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-02-11 09:14:49
Coś mi to śmierdzi. 1000zeta za licencję trenerską boksu wyrabiana w około 3 miesiące? wymagania: ukończone 18 lat , wykształcenie minimum średnie, dobry stan zdrowia potwierdzony zaświadczeniem lekarskim. Tu gdzieś musi być haczyk inaczej takie coś bardziej by się opłacało robić od normalnego trenowania w jakimś klubie.
Przede wszystkim to trzeba mieć sukcesy, tytuły, puchary. Na pewno mistrzostwo Polski seniorów to minimum. |-)|-)|-)|-)|-)|-)|-)|-)|-)|-)|-)|-)|-)|-)|-)|-)|-) Wyjdź.. @@-) Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2012-04-26 09:17:32
tak juak napisalem, to ze napiszesz nam tutaj wartosc kaloryczna niewiele zmienia, trzeba pod to ulozyc posilki i sie ich trzymac minimum 2-3 tygodnie by sprawzic czy cos sie dzieje
Jak dla mnie nie kwalifikujesz się jeszcze do saa. Ogarnij dietę najpierw, kup jakieś dobre suple i ćwicz jeszcze z rok. Pozatym sterydy od 21 roku minimum
Skubany... szybko odpisujesz, nie nadążam z poprawieniem tekstu :P%-) Rozgrzewka u Mnie trwa minimum 15 minut (czasem nawet ponad 20) Nie zauważyłem, żeby siady jakoś znacząco mi poprawiły siłę kopnięć (no chyba że trochę lowy). Baa w niektórych przypadkach straciłem dynamikę i siła spadła :P W moim przypadku pomagały setki midle kicków i low [...]
przedewszystkim dieta w twoim przypadku moze sie sprawdzic low carb, dzial odzywianie antykataboliki, dzial suplementy i odzywki kremy i masci na biust , dzial urado badz fitness tam jest wiele speecjalistek i specjalistow ;] za zdiecie dal bym soga ale to nie ten dzial
nie wiem jaką można w Polsce dorwać... chyba tylko Primaforce i Sciteca... dawka na porcję 8-20mg zacznij od mniejszej jak coś ale jeden warunek - albo na czczo albo minimum 2-3h PO posiłku
ja ogolnie w okresie jesien zima, staram sie jesc minimum 3g witaminy c, czosnek, o3, d3 to taka podstawa ktora ma nieco wpsomoc kondycje ukladu odpornosciowego. wazne tez jest samo podejscie typu szalik, czapka, nie przegrzewac organizmu itd sporo czynnikow moze miec wplyw na to. z kreatyna sa przeslanki co do jej wplywu na odpornosc, kiedys [...]
Masz mały staż na siłowni dietka i potrenuj minimum jeszcze pół roku. A jeżeli chcesz już tego gainerka to go stosuj jako uzupełnienie diety. Wtedy kiedy nie będziesz miał czasu lub z innych przyczyn nie zjesz posiłku to uzupełnij to gainerem, tylko pamiętaj, że na samym gainerze nie pociągniesz. pzdr.
3kg to nawet na winstrolu można zrobić jak sięuprzesz.Im więcej przyjdzie tym bardziej będziesz miał ochote na więcej.Superki polecam ok 30 minimum. Nigdy niemów nigdy!
