[...] by żyć, a my, kulturyści żyjemy po to, aby jeść. Zapraszam do działu Odżywianie. I przydałoby się jednak chodzić spać przynajmniej godzinę wcześniej - 8h snu to absolutne minimum. Oczywiście poza najważniejszym, czyli dietką, regeneracja co 6-8 tygodni i zmiana planu treningowego - mięśnie muszą mieć nowe bodźce. Zmieniony przez - saib__ w [...]
kto Ci broni zrobić również na sezon letni? ;) przybijesz wtedy też teraz leć propa jak tylko go zdobędziesz minimum 50mg e2d, ale nie zaszkodzi 100mg e2d ja bym poleciał do 10 tygodnia tego propa booster zostaw na odblok jak sobie go dobrze ułożysz
[...] Skoro wypisujesz takie rzeczy to doping nie dla Ciebie, poczytaj sobie przynajmniej rok na ten temat i będziesz umiał dbać o siebie tak żeby ograniczyć skutki uboczne do minimum, wiedział jak poprawnie się odblokować, jak zapobiec spadkom i co jest najlepsze na pierwszy cykl. Moja rada to pobaw się jeszcze dietą (którą na cyklu i tak musisz [...]
[...] nie wchodzi w gre Najlepsze rozwiazanie to najprostsze wzgledem poziomu wytrenowania . ciezko mi cokolwiek powiedziec nie wiedzac o tobie nic. Jesli takie polczenia z partia 1 w tygodniu ( raczej dla wysoko zaawansowanych KULTURYSTOW) to minimum 4 dni , jesli SPLIT to podzialy typu push/pull gora/dol itd oparte o podstawowe cwiczenia .
ODPOWIEDZ BRZMI NASTĘPUJĄCO - nie, a to dlatego, że chcesz ćwiczyć tym dziwnym, planem w dodatku 6x w tyg ! nic o Tobie nie wiadomo, wypada dodać ankietę... jakiekolwiek dane jaki staż/wymiary i cel to minimum... :-) Na nogi to i tak zupełnie mało, przysiady podstawa :-) Dodaj ankietę
masteron, ale predzej sugerowalbym Ci test+deca ale nie 14 tyg tylko minimum 1-16 deca 1-18 ten mix, albo jak B-50 radzi, mozesz sprobowac trenu jesli czujesz sie na silach Pisze chłopak, że chce w miare tani cykl a Wy mu doradzacie trena ;) tak jak chłopaki mówią, ja bym dał cypio 750mg ew (potem ew zwiekszyc do 1000) + deka 500ew.
Jedyne co mnie na mysl przychodzi to, aby ograniczyc jedynie o minimum efekt androgenny to trzeba by zablkowoac 5 alfa reduktaze (DHT) to przez ten hormon najbardziej nabiera się meskich cech. Nie wiem jakie by przyniosło skutki ale stosowanie finasterydu wraz z testostronem u kobiet mogło by ten nie korzystny efekt wirylizacji ograniczyć.
Zmień tylko te suple co zawierają kreatynę - kolejny cykl zrób na innym stacku. Wybór masz spory. Co do pozostałych supli nie zmieniaj nic skoro efekt zadowalający. I tak jak kolega wyżej napisał. Przerwa po cyklu minimum tyle co trwał cykl - dużo ludzi zaleca 2x czas cyklu. Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-02-17 10:20:54
[...] głod nie jest wyznacznikiem zapotrzebowania, tylko efekty w postaci przyrostów, jeżeli dobrze obliczyles swoje zero to trzymaj się tych kalorii i obserwuj reakcje organizmu, mierz obwody ciała. Jeżeli progres będzie to nic nie zmieniaj, masę budujemy na minimum jakie przynosi nam efekty, natomiast jeżeli się zatrzyma to dopiero wtedy dokładaj
Minimum 3 lata dobrego treningu ,to konieczny okres żeby przygotować sobie odpowiednią ilość receptorów steroidowych. W przeciwnym razie organizm będzie nieprzygotowany do odpowiedniego spożytkowania koksu -szybki efekt ,a potem zastój -nie pomogą nawet wieksze dawki jeśli się ma małopojemne receptory. Moderator dz. Trening Pozdrawiam [...]
dobrze kombinujesz, termo spooed z hmb na pewno ładnie Cie przykosi. Do tego proponuje owijać brzuch folią i moczyć się w wannie minimum godzine dziennie to obędzie się bez jakichkolwiek ćwiczeń ;)
[...] 60 gram. W posiłku 2 daj 10 g oliwy. W posiłku 4 Oliwy z oliwek daj 15 gram W posiłku 5 usuń te 2 jajka i przenieś ta grahamkę do posiłku nr 2, na noc ogranicz węglowodany do minimum. Jajek nie można jeść aż tylu codziennie, ze względu na żółtko. Myśle, że teraz powinno być ok. Białka powinieneś mieć w ciągu dnia około 140 gram, nie więcej.
Te 24 clomy to minimum jak nie ma hcg mozesz dodać nolvę nawet 10mg i zrobić combo na spadki mono kreatyny stack przed treningowy np shot gun jak masz kasę mozesz dodać bcaa.
