jak cos stracic? tablety + cwiczenia

Witam to mój 1 post więc proszę o wyrozumiałość.
A wiec tak ogolnie myślę że jest ok ręce chude nogi umięśnione ale denerwuje mnie brzuszek ;p i chciałbym go stracić... z dietą mi nie wychodzi pracuję na kopalni i jeść muszę i lubie.. ale tu wchodzi kwestia ze mam juz ławeczkę hantle obciążenia i hantelki.
czyli zaczynam cwiczyc :D tylko nei wiem co kupic stare dobre hmb czy termo spooed którym teraz wszyscy się tak podniecają ??
plus ćwiczenia mógłby mi ktoś dać "plan podróży" ??
z góry dziekuje za pomoc i odpowiedzi, lub ewentualne refleksje..

wiek;21
waga:80
wzrost: ok 175

Dam Ci hasła: FBW, dieta
FBW i aeroby jako trening.
Dieta - a co ma piernik do wiatraka, ja też lubię dobre jedzenie. A do ugotowania sobie czegoś na 2 dni - wystarczy pół godziny. Smacznie też da się żywić będąc na diecie. Trzeba trochę chęci, a nie tabletek ( łykam jedynie tran i czasem witaminę C ). Tak więc da się. Zwłaszcza jeśli ma się fizyczną pracę trzeba dbać o dobre odżywianie.

Zmieniony przez - gooru w dniu 2011-11-14 22:14:10

rozumiem ale wiesz chce przykoksic :D i mysallem zeby do tego polaczyc hmb z treca ?

Najpierw ogarnij michę i weź się za trening. Bez tego kasa wydana na suple będzie zmarnowana.

a zwłaszcza wydana na HMB.

dobrze kombinujesz, termo spooed z hmb na pewno ładnie Cie przykosi. Do tego proponuje owijać brzuch folią i moczyć się w wannie minimum godzine dziennie to obędzie się bez jakichkolwiek ćwiczeń ;)