pytanie do tych co wiedza co i jak;]!!!!!!!!!!

mam takie pytanie mam kolege który trenuje juz 2 lata ma diete trenuje u siebie w domu bo ma silownie i chcial sie dowiedziec apropo jednej rzeczy trenowal raczej na czysto czasem jakies bialko takto dietka ale wlasnie niedawno 1 raz wzol na jeden cykl creatine plus mono o smaku tróskawka cykl trwal 3 tygodnie do tego dodawal carbon olimpu firmy kreatyny nie znam jakas amerykanska pytanie jest takie ile ma zrobic przerwy ?? do nastepnego cyklu i co polecacie na nastepny cykl jego wymiary to 178cm 70kilo teraz chce zlapac troche masy i miesni ????prosze o pomoc dziex a cha i sry za bledy nie lubie ortografi itp';]

Zależy ile kasy może na to przeznaczyć

dlugosc cyklu kreatynowego to około 6 tyg
przerwa minimum 6 tyg

na dzien dzisiejszy dzwonilem do niego ma 150zł ale powinien miec do 200zł a cha i ile mozna robic cyklów w roku czy mozna caly czas tylko przerwy co 6 tygodni?? a cha i co myslicie o kreatynie trec i dextroza za 65z??dziex

a cha i jesli to bedzie kreatyna to ;] w tabletkach ;] jakas odpiszczcie!!!!!!!!!!!!!!prosze