Dawaj jeszcze. Nie, zebym zlosliwy byl %-) tyko po prosu im test nizej tym bardziej dalsza terapia moze sie nie udac. Przyjmuje sie te minimum polwe widejek. Wiadomo, ze przy tym co jest teraz u CB to u jednego juz zaskoczy i bedzie cacy, ale u drugiego nie.
Po co wklejasz ankiete skoro jej nie wypelniasz? Jedyna rada: odstaw koksy i idz do dzialu odzywianie, pozniej do dzialu trening dla poczatkujacych, tu wroc za minimum 3 lata. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-01-06 16:07:41
bardzo fajny koks taka lepsza deca powiedzmy bardziej wyzyla i buduje lepsze mieso dawki to 200 mg tydz minimum czyli 4 ml jezeli masz z kolumbia lab co do skutkow to raczej ani ja ani zaden koles nie zauwazyl czegos co by sie nie dzialo na innym soku (nie szczekalismy itd ) uwazaj na wy***ki .. jest tego duzo ----------------- sup bro? blinG! [...]
wiec bierzesz 400 mg nie wiem ktory to twoj cykl itd wiec napisz bo sadze ze nie potrzeba ci az 400 mg do tego to jest 10 ml fiolka wiec starczy ci tylko na 5 tygodni a minimum to 8 tygodni btw napisz skad masz ta fiolke tzn sam przemyciles? ----------------- sup bro? blinG! blinG!
odtąd jak mam pas, czuję się bezpiecznie w każdej sytuacji, nawet w czasie "tych trudnych dni" :-DDDDD Na poważnie: pas to za***.. sprawa. Używam go zawsze i jak powiedział 666 szerokość 10 cm to minimum. Kup sobie, a na pewno nie będziesz żałował. (o ile poważnie podchodzisz do tematu ćwiczeń)
czyli pierwsze ćwiczenie to uginanie ramion ze sztangą stojąc a drugie to ... hantlem na modlitewniku ?? a odpowiedni staż to jakie minimum ?? bo regularne ćwiczenie według planu to u mnie dopiero 2 tygodnie więc skoro to jest za mały staż to jakie drugie ćwiczenie dodać ?? a w ogóle to dlaczego na modlitewniku można ćwiczyć dopiero z odpowiednim [...]
[...] hantlem na modlitewniku ?? OWSZEM,Ale DLA CIEBIE POLECAŁBYM SZTANGĘ STOJĄC I JAKO DRUGIE SZTANGIELKI - MOGĘ BYĆ Z SUPINACJĄ - SIEDZĄC LUB STOJĄC a odpowiedni staż to jakie minimum ??KILKA MIESIĘCY bo regularne ćwiczenie według planu to u mnie dopiero 2 tygodnie więc skoro to jest za mały staż to jakie drugie ćwiczenie dodać ?? a w ogóle to [...]
Przerzuc sie na sztangielki, zminimalizuj trening klatki na płaskiej do minimum, skup sie raczej na wzmocnieniu mieśni pomocniczych przy wyciskaniu, czyli w Twoim przypadku barków, zwłaszcza tylnych jego części,pozdrawiam i życze wesołych świat
chodzi o to zeby nie zaburzyc nadkompresacji glikogenu.. musisz zmniejszyc aktywnosc do minimum podczas ladowan.. a co do ladowan mozesz je robic co 2 tyg jesli lubisz tluste jedzonko ;) rzadkie ladowania przeznaczone sa dla osob o wiekszym bf % Zmieniony przez - ADIIK w dniu 2005-06-10 16:18:50
Normalnie zapodaj zaraz po pływaniu carbo+wpc, to jest przecież trening a jeśli zależy ci na masie trzeba ograniczyć katabolizm do minimum. Ja robie tak samo, po każdym treningu czy to pływanie, czy 2 godziny grania w piłe zawsze zapodaje gainera. No i potem oczywiście zapodaj posiłek.
taki szczegół
