minimum

czyli jest odpowiednio, skoro przybrales nawet na masie ciala, wiec po kij ten cukier w proszku?;-) lepiej dograj bardziej odzywianie, postaraj sie minimum wyliczyc bilans i trzymac sie zalozen energatycznych oraz nie jadac byle czego, a gainer wlasnie jest takim byle czym;-)

[...] mam kolege,wazy gdzies kolo 60kg i widac mu za****** zebra,a on mysli ze ma taki brzuch i wogole rzezba wypas...szkoda mi takich ludzi,no ale cóz...uloz diete,daj do oceny,i rob ogolnorozwojowe przez 6 miesiecy minimum ,dokup sobie jakies gainery,bialka i podloz je odpowiednio do diety.... a potem dodaj kreatyne lub itp... powodzenia

Jeśli masz więcej czasu na przygotowanie to obsmaż plastry schabu czy szynki tak, aby zamknąć pory, wrzuć do garnka, zalej wrzątkiem, dodaj preferowane warzywa (marchew cebula papryka por) i duś przez minimum 45min (zależy od wielkości i grubości kawałków mięsa) ;-)

Witam co do cyklu to winko proponowałbym wrzucić minimum po 4 tygodniu deci (najlepiej w 5-6).Deca zacznie Cię klepać (oczywiście jak oryginał) po ok.5 tygodniach. Co do pory kłucia to nie ma znaczenia czy przed posiłkiem czy po. No chyba że jesteś wrażliwy na igły to może cię zemdlić przed posiłkiem jak masz pusty żołądek. Najlepiej kłuć się [...]

ostrowia dobra jest pod wzgledem jakosc cena daje max ale pod wzgledem smaku daje mniej niz minimum ale trzeba pić !!

eh wiem,a le 1kg w ponad 2 tyg, brak slow. co do treningu dobry napewno, rower minimum godzina + silownia fbw+worek+hiit moze diete powinienem poprawic, dzis sie za to wezme, a co do suplementow to chyba wezme scorcha jescze, tylko nie wiem czy dokupywac lkarnityne i inne tam Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2008-04-30 14:16:11

ja bym nie robił na razie bo masz za małą łapę jeszcze i jak urośnie to będzie minimum 40

postaram się przyłożyć bardziej i dobić tak do 40 wtedy zrobie co to jest 40? dobij do 45 minimum.

dokłądnie ja mam 40 i nawet nie myśle o lasowaniu sie z tatuażem... 45 to absolutne minimum!!

wg mnie za mala. na 2 tygodnie minimum bym wrocil na bilans zerowy i ucinal raz jeszcze

[...] uzbrojonymi lub nieuzbrojonymi przeciwnikami. Tradycyjne jujutsu nie było sztuką walki przeznaczoną wyłącznie do obrony. Miało skutecznie "zniszczyć" przeciwnika i do minimum zmniejszyć możliwość kontrataku. Nie istniało pojęcie "zakazanych technik". Pełen zakres technik jujutsu obejmował chwyty (kumi), rzuty (nage), trzymania (osae), [...]

[...] na 12 godzin przed badaniem nie spożywał żadnych posiłków, po 3 dniach diety bezbiałkowej i po co najmniej 8 godzinach snu. Czyli to ilość kalorii która jest niezbędnym minimum!! :D Odejmujesz więc kalorie od tej drugiej wartości która uwzględnia aktywność fizyczną. Niestety powszechne jest, że nawet dietetycy przepisują absurdalne diety [...]

Odżywki są dla osób które mają choć minimum wiedzy Dokładaj miski ! warzywa,mięso,tłuste ryby,kasze,makarony durum to powinieneś jeść. Wklej proszę tą swoją " dietę " na której Ci nie idzie ...

Zapytanie: Czy mozna sobie przygotować Carbo na pare godzin przed wypiciem? to samo dotyczy białka. Czy należy od razu po przygotowaniu "wcinać"? CARBO JAK NAJBARDZIEJ Z BIAŁKIEM TROCHE GORZEJ ALE JESLI NIE BEDZIESZ TRZYMAŁ Z CIEPŁYM I NASŁOWECZNIONYM MIEJSCU BĘDZIE OK Ps. Czy jest możliwość ćwiczenia bez odżywek i odnieść jakieś [...]

no tez mysle ze za tanio ,a tak w ogóle to jaka jest bateria tej motoroli? bo ja musze miec taką która trzyma 4- 5 dni minimum. Usus est optimus magister -Brasillian Jiu-Jitsu...

Faf tyz piknie ja natomiast ciągow na pojedyncze powt. praktycznie nie robię- 3 to jest minimum calkiem glębokich siadow tez nie bo zdarzyło sie raz że zszedlem za nisko- choc z symbolicznym ciężarem- i choc jeszce wstalem to przez kilka minut bylem sztywny jak kiedys Paul Dillet ps. Oczywiście poprawy wszelich możliwych rekordow podczas tego [...]

[...] ale malo. to musi byc wysilek ktory bedzie utrzymywal u ciebie ciagle wysokie tetno. np bieganie zacznij sobie biegac jak znajdziesz chwile i zobaczysz ze bedzie efekt. minimum 3 razy w tygodniu, im czesciej tym lepiej. zalecalbym bieganie 5dni w tygodniu i week przerwa. zacznij od 15min dziennie i podkrecaj tepo powoli jak bedziesz czul ze [...]

guarana to nie spalacz, najlepsze połączenie to joha z kofeiną działają synergicznie, zacznij od kapsa johimbiny i guarany, pamiętaj johimbina z dala od węgli minimum ta godzina po posiłku z węglami

[...] go czy to jest chelat czy to jest węglan bo w nocy w czasie snu organizm się regeneruje i pobiera wszystko co potrzebuje do właściwego funkcjonowania. Chelat ci się wchłonie szybciej niż węglan ale co z tego jak sen masz minimum 6 godzin inaczej to nie masz odpowiedniego odpoczynku więc cały węglan ci się wchłonie nie bój żaby /-)_ PzDr

[...] mieć podane wszystko na tacy; nie używałeś wyszukiwarki, nie czytałeś powieszonych postów, nie czytas fachowych książek i czasopism, jak dla Ciebie zalecam nie trening bo na to masz czas, tylko minimum 3 x w tygodniu po 1,5 godzinki czytaj podwieszone posty i fachową prasę <polecam zakup archiwalnych numerów Kulturystyki i Fitness>.