Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
91
Siemka mam pytanie jak zacząłem redukcje w grudniu z 2300kcal to spoko jak teraz mam 2000kcal (30%białko 50%węgle 20%tłuszcze)? Bo słyszałem wiele opinii że to za mało kalorii. Mam teraz 91,4kg a jak zaczynałem redukować to miałem 99,6, chciałbym zejść do około 80kg. Czy nie wydaje się wam czy to jest zbyt mała pula kalorii? Jeśli tak to co mam zrobić?
Wiek: 18
Cel: redukcja
Staż: 14 miesięcy
BF: ok.25%