minimum

[...] w stojce to BJJ jest najlepsze w parterze...dzwignie, duszenia, etc... MMA-wszystkiego po trochu xD jest stojka i parter, w tym sporcie zasady zostaly ograniczone do minimum lecz jesli chcesz cos robic naprawde dobrze to na poczatek MMA odradzam Przejdz sie na trenigi bo pierwszy trening chyba wszedzie jest za free wiec nic nie stracisz a [...]

Tak jak wyzej.Minimum 6 miesiecy przemyslanego treningu i diety to pogadamy. Do tego: L.p.art = 1 L.wys.art = 2 Brawo :)Widac ze Ci zalezy na masie! <lol> PozdRo. Zmieniony przez - Koksik90 w dniu 2009-05-25 20:01:31

1 g BCAA na 10 kg masy ciała. Przed treningiem 30 minut przed treningiem oraz od razu po treningu. Minimum. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2012-02-18 10:49:03

OK. Przerwa miedzy cyklami minimum tak ile trwał cykl ,dieta bedzie w miare mozliwosci w tamtym roku było wporzadku w tym narazie lipa z kasa.

[...] polecam ulozyc diete, uzupelniac bialkiem albo gainerem w zaleznosci od celu a kreatyne zostawic na stagnacje. Ja po 3 miesiacach od przerwy wziolem si za booster + jablczan i osobiscie nie widzialem wielkiej roznicy takze zaluje ze tak wczesnie to wziolem. Odczekaj tak minimum 3 (a najlepiej 6) miechow i walnij pozadny cykl na krecie wtedy.

Wszystko jest w podwieszonych tematach... 2.2g/kg białka czyli mnożysz 2.2*twoja waga, czyli 2.2*60=132, tyle minimum go musisz mieć. http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html [...]

powinienes sam ulozyc sobie diete stary, oblicz ile potrzebujesz dziennie bialka(minimum 1g/ 1 kg masy ciala ja licze 2 g ) i ww oraz ile kalorii.pamiteaj o kilku waznych rzeczach : " dziennie jemy 5-6 posiłków o stałych porach węglowodany spożywamy głównie rano i w posiłkach przed i po treningowych, im później tym liczba węglowodanów w [...]

[...] 1/1/1 lub ew 1/2/1. sciagnij sobie program typu vitalmax latwo CI bdzie to kontrolowac. Co do ich ilosci dalbym na twoim miejscu i tak minimum 0.8-1g na kg masy ciala, to taka norma w codziennym odzywianiu, jezeli bdziesz unikal tych zlych tluszczy a 3mal sie bilansu powinno byc ok. Kolejna sprawa od tego [...]

[...] jest duzy problem i nie mozesz cwiczyc to zapodaj npp 100mg ed przez dwa tygodnie razem z boldem imo under bolda rzadko ma w swoim skladzie bolda a nawet jak mam to 500 mg minimum tygodniowo chyba ze masz weta 250 mg to bedzie az za duzo jak masz lachona 250 mg cypio tydzien bym przybil bo npp strasznie zblokuje zycze powrotu do zdrowia p.s [...]

Jak jadłaś 1300 kalorii to nie ma co się dziwić że nie mogłaś sobie z łaknieniem poradzić, minimum to pewnie 2000 powinnaś stosowac jak nie więcej. Wydaje mi się że nie moge sobie z tym poradzic bo wcześniej od rana do wieczora mieliłam żarcie.. rozepchałam żołądek konkretnie

mono dowolnie moze byc witalmax woda minimum 3l na dobe

Dzięki za odpowiedz tylko mam takiego malego problema w uginaniu mlotkowym wyszlo mi ze przyrost ciezaru wynosi 0,5kg xD niestety moge dać minimum 1kg bo nie mam 0,5 to czy zrezygnowac z HST czy zmodyfikowac jakos progresje ?? Bo niestety nie wiem co wykombinować z tą progresią ciezaru podobnie jest z rozpiętkami i arnoldkami. PS: Moze zrobic FBW [...]

[...] mi ktoś konkretnie doradzić jakie są dobre i które wybrać, ile kosztują, ile powinienem brać? Dzięki 3 Tygodnie i oczekujesz efektów? Najpierw zadbaj o 3 podstawowe rzeczy - 1. Dieta 2. Trening 3. Regeneracja I jak te 3 będziesz ciągnął przez dłuższy czas ( z 3-4 miesiące minimum powiedzmy) to wtedy możesz pomyśleć o inwestowaniu kasy w suple.

Powiedzial bym ze 15mg dziennie to minimum szczegolnie jak nic innego nie bierzesz,czyli masz ze 100tab jakis miesiac cyklu bez piramid jednak efekty na pewno nie beda powalajace. *********************** Moderator dzialu doping ***********************

na sucho, za wcześnie na suple. Jakieś białko czy gainer do diety ok. Poćwicz jeszcze minimum 4 miech i zapdaj jakąś krete. Pozdro

trza bylo myslec przed metanem a nie teraz pytac dietka zdrowa esselive plus hepatil kazde po minimum 3tabs dziennie do posilkow 2-3 miechy od jutra 10 dni 120 oliwy z oliwek+240 wody+ polowa cytryny ze skorą zmixowac na jedmolita substancje i pic kazdego dnia rano calosc genjal 3 caps dziennie przez miech

suple dopiero po minimum 6 miesiącach stażu! a co do rzezby i schudnięcia ułóż sobie plan na rzezbe i daj do oceny.

niestety totalny bezsens, ze szczególnym uwzględnieniem 11 serii po 12 powtórzeń 11 serii x 1 minuta na serię + 10 x 1 minuta przerwy = 21 minut x 5 partii mięśniowych = 105 minut MINIMUM (bez przygotowania sprzętu i przerw między ćwiczeniami na poszczególne partie na przykład, a to wszystko dodatkowo zakładając że będzie TYLKO 1 ćwiczenie na [...]

minimum 250 zl, huh postaram sie. Dzieki .

Bcaa mozesz brac dlugi okres czasu,minimum te 1,5miesiaca jesli biezesz nie rozgalezione dosc dlugi okres,to mozesz je zmienic na te rozgalezione i zrobic sobie dlugi cykl.Na takim obozie moze warto jest wziac cos z dopalaczy na bazie cofeiny tauryny guarany,jesli polaczysz amino z dopalaczami to jeszcze lepiej:)