minimum

Male podsumowanie ostatnich 7 dni. Szama wyglądało następująco: 3 posiłki ed Brak IF. Posiłki na zasadzie: ALL YOU CAN EAT Założenie było takie aby bazować na mięsie,z węglami nie przesadzać ale też nie wybrzydzać + jeść sporo owoców. Na oko licząc wychodziło 1000g+ mięsa (do tego 6-10jaj + 100-150g sera ed) czyli jakieś 400g białka + ok 200g [...]

[...] okreslic ile bo nikt badan nie przeprowadz\al i nigdy nie przeprowadzi ale tak chca uogolnic to mozna napisac nie mniej niz 10-14 -miniumum jeden dzien lc to jest takie imo minimum malo tego jeden dzien minimum fatu i wegli ....bym dodal czyli tracisz rezerwy jakie masz porobione jesli to bedzie jeden kawalek pizzy i 100 czystej to nie ma co [...]

[...] regionach z hotelem ,basenem ,zarciem i nic nie robieniem. Planuję spróbować HajKarb Low FAT Haj Alko. Cofka będzie ale spróbuję ja zminimalizować unikając fatu. Jak alko to minimum fatu. Sporo białka. Samo białko nierealne.Więc nawet się nie nastawiam na HighProtein. Byleby tylko fatu unikać a nie będzie bardzo źle. Po powrocie już joszka + [...]

[...] tym poniżej. Cały plan mam rozpisany do 21-12-2014. Od nowego roku pewnie pojdzie masa jakościowa z 3-4 miechy, a potem ostra redukcja. W tym roku mam zamiar i cel zejść do minimum 8% bf. SFD/Images/2015/7/26/22ec84c96bb7430aa46d5dbea5161e2b.jpg Nick: pitbull61 vel AzAzElKK Wiek: 35 Staż treningowy obecnie: nieprzerwanie od 2013-09-01 Wzrost: [...]

[...] pół roku codziennie piję MINIMUM 7-8 litrów dziennie, bo inaczej mam sucho w gardle (aktualnie wchodzi 4-5 kubków herbaty po 500ml każdy, dwie butelki wody po 2l to jest minimum, 1.5l Pepsi Max + do tego 2l na treningu oraz 1l ogółem do suplementów = 10-11 litrów dziennie razem z płynami na treningu). Czy szkodzi? Czuję się świetnie, do [...]

16-20 PODCIAGNIEC: Dzień 1 120 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) 1 seria : 8 2 seria : 11 3 seria : 8 4 seria : 8 5 seria : max(minimum 10) Minimum 1 dzień przerwy Dzień 2 120 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) 1 seria : 9 2 seria : 12 3 seria : 9 4 seria : 9 5 seria : max(minimum 11) Minimum 1 dzień przerwy Dzień 3 120 sekund [...]

21-25 PODCIAGNIEC: Dzień 1 120 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) 1 seria : 12 2 seria : 16 3 seria : 12 4 seria : 12 5 seria : max(minimum 15) Minimum 1 dzień przerwy Dzień 2 120 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) 1 seria : 13 2 seria : 16 3 seria : 12 4 seria : 12 5 seria : max(minimum 16) Minimum 1 dzień przerwy Dzień 3 120 [...]

26-30 PODCIAGNIEC: Dzień 1 120 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) 1 seria : 16 2 seria : 18 3 seria : 15 4 seria : 15 5 seria : max(minimum 17) Minimum 1 dzień przerwy Dzień 2 120 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) 1 seria : 16 2 seria : 20 3 seria : 16 4 seria : 16 5 seria : max(minimum 19) Minimum 1 dzień przerwy Dzień 3 120 [...]

ja muszę k***a wyjechać na te kilka miechow minimum i po powrocie moc sobie nie pracowac i tylko sie skupic na sobie, wtedy bym mogl na sztuki walki chodzic, bo tak to godziny pracy uniemozliwialy

Do grudnia tu siedze, minimum 23,5k moge odlozyc, ale narazie nic nie wiadomo, to tylko jakies tam marzenia. Zalezy jak w pracy pojdzie, kolega 3 dni tu byl i wrocil do pl.

Tak, tygodniowki. Popuri, bede opisywal w dzienniku %-) ale bedzie ostro, w 18 tygodni z 20kg minimum

[...] i w miesiąc lub dwa może się zrobić 120-130, bo ostatnio tylko chwyt (nietronowany dodatkowo + nachwyt) siadał, nie plecy. Plecy miały zapas. W takim przypadku miałbym minimum 2,5 miesiąca na dołożenie 20-30kg, co u takiego początkującego chyba jest możliwe. Nie wiem dokładnie na czym stoję, póki co to tylko domysły. Może będzie w 2 [...]

minimum

Ja teraz nawet nie byłem u trenera, masuje po swojemu \-) Czekam na następny plan bo trochę założenia zmieniam, teraz celuję w 12 repsów minimum a tam już będzie 7-8 czyli trochę większe ciężary potargam

Tak czytam to piszą że trójkę muszę minimum wrzucić jak chce gotować w mleku

J/w Ozzy pisze tutaj 2 g to minimum ed , a jak jest to i 10 g wleci , mówi sie też tutaj że haŻ jest dla dzieci xDD

Większość zaleca minimum 9g z supli jeśli nie jesz produktów z wysoką zawartością o3 np. jajka z o3

Bo muszę napisać minimum kartkę a4 z dwóch stron %-)

[...] moja regeneracja też jest znikoma. Za dużo mam na głowie i nie mogę ze wszystkim nadążyć, a przekłada mi się to na regenerację. Sen u mnie jest ostatnio ograniczony do minimum, a to oczywiście głupota. Niestety są sprawy ważne i ważniejsze. Nie mówię, że spać nie muszę i jest to mało istotne, lecz czasem trzeba coś poświęcić, by móc być [...]

k***a, muszę mieć minimum 3 zdjęcia na tym badoo