minimum

[...] do posiłków Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: 30ml około 1h po śniadaniu Pure Arginin: 6g przed snem Dodatkowo: magnez w płynie, omega3, vit.c+cynk , witaminy i minerały, beta alanina Skończyła mi się l karnityna w płynie mr.biga, ale dokupiłem kolejną by pociągnąć suplementację tą substancją do minimum 60dni a moze dłużej.

[...] karnitynę. Piłem dawkę ok 30ml dziennie, odpowiadającą 2g l-karnityny. Jest to substancja , którą porządnie trzeba nasycić organizm, dlatego planuję pobrać ją jeszcze przez minimum kolejnych 6tyg. Po skończeniu testowanego zestawu stosuję tylko ją i spalacz termogeniczny, reszta supli jak mi się skończyła lub skończy lada chwila nie będzie [...]

[...] activlabu - całą redukcje - ba sfd - od kilku dni - kreatyne vitalmaxu - od kilku dni - różne przedtreningowki Kreatyne bardzo dobrze się sprawdza Dieta ok 2500kcal węgli minimum jutro pierwsze porządne ładowanie 8-) i teraz najlepsze waga - 80,3 bic - <42 @-| udo - 61 - patyk pas - 82.5 cel - dociąć do 80 przez najblizszy okres fota po [...]

[...] Otręby Pierś indyka (po niej ma się świetnego &#8222;kopa&#8221;) Brokuły Jogurt naturalny Pomidory słodkie Odtłuszczone mleko (wszystkie programy na wyskok polecają minimum 1 litr dziennie) Pomarańcze (podobnie jak pierś indyka, dobre także po treningu) Produkty odradzane Napoje sodowe (coca cola, pepsi i inne ich odpowiedniki) Soki [...]

[...] najbardziej zbliżona do fizjologicznego modelu odżywiania jest dieta ubogo energetyczna ograniczająca spożycie energii pochodzącej z tłuszczu i węglowodanów do minimum, gdyż organizm z powodu braku węglowodanów, czerpie energię z tłuszczy, tym samym je spalając. Należy również pamiętać, ze trzeba trenować, gdyż samo nic się nie [...]

[...] POZOSTAJE W TAKI PRZYPADKU BRAK SPALANIA WLASNEGO TLUSZCZY TERMODYNAMIKA JEST NIEZMIENNA W PRZYRODZIE !! No dobrze, wystarczy... Ale Biniu pamietaj o stosunku (ratio) T:B minimum 1,5 w swoich podpowiedziach dla innych. Jest to wazne, aby wejsc i pozostac w ketozie. (Pomijam inne sposoby np. glodowanie itd.) CZYTAJ POWYZEJ !! 7. EFEKTY BYCIA W [...]

[...] ze zwykłymi klientami mojej siłowni zawsze podkreślam,że jak w każdej działalności twórczej,czy to będzie nauka,hobby czy też praca nad swoim ciałem niezbędne jest minimum inteligencji. To minimum, to założenie,że bywają ludzie z większym doświadczeniem i wiedzą od Nas, od których możemy wiele się nauczyć. Nie mądrym jest podważanie [...]

[...] biegu, potem musiałem znowu trochę iść bo już nie miałem sił %-) i na koniec bieg. Szału nie ma, ale mysle ,ze szybko dojdę do lepszych wyników. Planuję biegać w terenie minimum 2 , a prawdopodobnie 3 razy w tygodniu , w dni wolne od treningu siłowego. W tym miejscu , tym bardziej muszę uchylić głowę w stronę mojej dziewczyny, która owszem [...]

Oczywiście przychylam się do wypowiedzi Quazara: diety niskotłuszczowe nie są dobre dla NIKOGO. Co dobrego wyniosłem z diety CKD? Otóż właśnie to. Oliwa z oliwek, rybki, tran - to moje dożywotnie skłądniki diety z których z własnej woli już nigdy nie zrezygnuję. Wcześniej stosowałem diety niskotłuszczowe i wyniki były przeważnie odwrotne od [...]

[...] napisałem, że oparłem swoją dietę na nabiale - było to głównie mięso (drób, rybki od czasu do czasu wołowina) i oliwa z oliwek - owszem, tłuszcze nasycone ograniczyłem do minimum, czyli tego co znajduje się w mięsie i jajkach ( o których zapomniałem napisać). Niestety swój plan diety wywaliłem, ale ułozyłem go na podstawie tego, co dostałem od [...]

[...] biegały tylko Ewa Pisiewicz - 7,18, Irena Szewińska i Daria Onyśko - po 7,20. W gronie sprinterów mistrzem 60 m (6,63) został Remigiusz Olszewski (OŚ AZS Poznań), uzyskując minimum PZLA na halowe mistrzostwa Europy w Pradze (5-8 marca). W niedzielę aż czterech zawodników wypełniło normę PZLA na czempionat Starego Kontynentu. Do wysokich skoków [...]

[...] umywa od tego ręce. Bo niby dlaczego mam czekać w kolejce przez pół roku?! Do dentystów chodzę prywatnie i też płacę z własnej kieszeni, bo czas oczekiwania na dentystę to minimum miesiąc (ciekawe jak miałbym to wytrzymać z pękniętym na pół zębem ?!). Za pobyt w szpitalu wolę zapłacić osobiście bo zwykle nie jest to wielki koszt, a zgodnie z [...]

[...] badań a suplementacja to 2 różne sprawy Suplementacja o-3 jak wynika z artykułu zależy od ogólnej ilości o-6 w diecie i stosunek o-3 do o-6 powinien być max 1:3" Chyba minimum? Z tego, co czytalem (a wyszukuje informacje na ten temat juz od roku), a czesciowo co jest potwierdzone tez w pierwszym poscie tego tematu, to stosunek minimum 1:4, [...]

[...] na bieżni - 5000m oraz 10000m - nie mamy na Igrzyska reprezentantów, minima są daleko poza zasięgiem naszych zawodników. Nie było właściwie nawet próby pokonania tego minimum przez któregokolwiek z biegaczy czy którąkolwiek z biegaczek. Najszybsze biegi na tych dystansach odbyły się podczas Mistrzostw Polski w Kozienicach na 10000m oraz w [...]

10 Kyu (minimum 1 miesiąc treningu), pomarańczowy pas. Zasady noszenia kyokushin karategi i wiązanie pasa (obi). Znaczenie słowa kyoku-shin-kai oraz znajomość etykiety dojo i przysięgi dojo. Liczenie po japońsku do 10. Pozycje: fudo-dachi, yoi-dachi, uchi-hachi-ji-dachi, haisoku-dachi, zenkutsu-dachi. Uderzenia: morote-tsuki (jodan, chudan, [...]

Tu nie chodzi o to, że Białko jest zużywane jako źródło energii (kcal). Czy gorsze od Ww?? http://www.optymalni.poznan.pl/naukowe-podstawy-zywienia/biochemia-w-pigulce/4.html Ponieważ 1gB=4kcal Ile kosztuje jego synteza?? Zgodzisz się z czymś takim: Aby wysoka wartość biologiczna białka mogła zostać zachowana, w pokarmie musi zostać dostarczona [...]

[...] raczej nie wystepujaca wiec jest dylemat: -albo duzo wegli tanich wegli i szybko sie zalac -albo wiecej bilaka niz te 20%,drogiego bialka zmniejszajac ryzyko zalania do minimum -> ale zwiekszyc 'marnotrawienie' bialka tu wybor nalezy do kazdego indywidualnie spozycie wiecej niz 20% biualka nie jest niuczym zlym i niczym szkodliwym [...]

[...] się przynajmniej 4-5x wiecej energii z węgli i/lub tłuszczy. Inaczej jak widać na rycynach powyżej (Evo) z białka zrobi się cukier. można tez dostarczyć 5g białka - i minimum węglowodanów,ale wtedy ~2/3 białka pójdzie na inne cele niż na te które chcemy białko nie jest tanim źródłem węglowodanów,może być a nawet prawie zawsze jest,ale [...]

sa proporcje które mają być 1 : 2,5 - 3,5 : 0,8 dr.Kwasniewski: 'Jednym wystarczy 0,5 g na 1 kg wagi ciała, inny potrzebują 1 g' ja ważę 100kg jeśli chciałbym jeść minimum 2g białka /kgmc to musiałbym jeść od 5 do 7g tłuszczu i ~1,5g węgli 200g białka=800kcal 1,5g węgli=600kcal =1400kcal kcal no i pora na fat 500g=4500kcal =czyli łącznie ~6000kcal [...]

[...] czy jak? jeszcze na tydzien przed zawodami, bylo 451 zgloszonych, uwazalem ze doobije do 500 , jednak po weryfikacji okazalo sie ze wszystkich bylo chyba 406 czyli i tak minimum 45 osob odpuscilo w ktoryms momencie start , pewnie w ogole nie bylo ich na weryfikacjach bo tam do konca nie wiem jak to wyglada, ale odkad jezdze na zawody to sie [...]