[...] sie za kilka ale najwazniejszych - tych które przyczynia sie do wzrostu sily, masy, a nie do takich ktore beda marnowaly twoj czas i energie. Trening 3dniowy split, na minimum 2 treningach siady, a najlepiej na kazdym, wioslowania,wyciskania,podciagania na drazku tym sie zainteresuj a nie uginaniem na bicepsik. Jesli chodzi o brzuch to taki [...]
Witam. Przez najbliższe kilka tygodni musisz ograniczyć do minimum wysiłek fizyczny - jest to przeciwdziałanie wystąpieniu przepukliny pooperacyjnej. Co do do powrotu do aktywności ,to proponuje skonsultować to z lekarzem. Pozdrawiam.
[...] pol roku temu przez 2 miesiace. moze troche ponad 2 z dwoma przerwami... takshe podam wymiary za 1-2-3 miechy bo szybko mi wymiary skacza przy dobrej Dietce.... minimum musi byc 2 woreczki kaszy gryczanej , 2 woreczki ryzu , 2 kg bananow 2 serki homogenizowane dzinnie to podstawa w mojej dietce hehe :P i serki wiejskie :) moze ktos [...]
[...] jakiś czas zmieniam kolejność i zamieniam miejscami biceps z tricem. Pozatym zwracając szczególną uwagę na technikę wyciskania i skupiając się na trenowanej klatce można do minimum wyeliminować pracę trica, i Ty powinieneś o tym wiedzieć. Przy klatce triceps spina się jedynie w końcowej fazie ruchu. Pozdrawiam] [Co do bicepsa to też stosowałem i [...]
[...] ci pompki - na poprawe sily ciosu domowym sposobem, najlepsze cwiczenie. Oczywiscie w slad za tym musisz zapoznac sie z technika udezania i ja cwiczyc. Pompki 2-3 razy w tygodniu (minimum jeden dzien przerwy miedzy treningami) po 5-6 serii i max ilosc powt, z odpoczynkami miedzy seriami okolo 2 min. Na 3 miesiace wystarczy, pozniej sie zglos.
Mozesz zawsze dodac jak przetestujesz go i uznasz ze za malo serii. Ja preferuje na duze partie minimum 12 serii, na pozostale 8-10, zaleznie od ulozenia
Hara szo, prosty cykl akurat light dla Wani. A tak serio - zwróć uwagę na dietę. Jeżeli nie spożywasz minimum 2gbiałka\kg wagi ciała to i sterydy dużo ci nie pomogą niestety. Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki
[...] kogoś znam i widze że ma zielony pasek to mam do niego respekt taki pożądny ale jeśli nie znam osoby jakiejś i widze że nie tryska techniką to mój szacunek do niego spada do minimum! Chodzi mi tutaj o to że nie ważne są paski! Każdy powinien ćwiczyć dla siebie a nie dla pasków! Niektórzy zdają na następne stopnie co pół roku jest to możliwe ale [...]
[...] przełknąć i ogólnie sporo tłuszczy szło ,większość ww z warzyw/owoców odstawiłem mocne pw przeszedłem raczej na pompery ( lecz wtedy lecił delikatny posiłek przed trg ) zredukowałem energetyki do minimum zacząłem pić sporo ziółek u Jezuitów kupiłem właśnie albo do parzenia albo wyciągi w kroplach i jest lux %-) i teraz gdzie był problem %-)
[...] z tematu:P kolega pisal ze podczas cyklu wspomagnie acardem to podstawa wcześniej były głosy ze lecytyna, co jeszcze do tego dorzucić??? p.s.od kilku lat codziennie pije minimum 3 redbule i mam cisnienie jak niemogle.tętno też. wiadomo wszystko jest dla ludzi Panowie ale z głową p.s.2. znajda sie jeszcze jacyś rekordziśći pod wzglendem [...]
[...] estradiol zaczyna już odbijać po 12h a po 48h już osiąga połowę punktu wyjściowego. Dla mnie to jednoznacznie pokazuje, że exe należy brać codziennie, a dawka 12.5mg to minimum. W dodatku wykres potwierdza, że efekt odbicia po zaprzestaniu brania exe jest znikomy bo tylko 10% stanu wyjściowego więcej estradiolu masz i to przez krótki czas [...]
[...] " o hcg nic mi nie mówiono" k...wa ludzie za co wy się bierzecie Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-09-15 14:56:48 Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-09-15 15:00:15 Ogólnie zadałem mu pytanie o odblok. To w sumie nic mi nie wytłumaczył... Może będziesz tak dobry i dasz jakąś radę. Słyszałem że odblok po minimum 10 tygodniach tescia
Veron jeżeli równasz białko soi z białkiem serwatki to twoja wiedza jest poniżej absolutnego minimum i to już powinno wystarczyć aby z tobą nie polemizować bo pewien poziom chciałbym jednak zachować... co do tych alternatyw to wpc, wpi Extensora również polecałem no ale ty spostrzegawczością jak widać nie grzeszysz, a jeżeli chodzi o tfb Treca i [...]
Veron jeżeli równasz białko soi z białkiem serwatki to twoja wiedza jest poniżej absolutnego minimum i to już powinno wystarczyć aby z tobą nie polemizować bo pewien poziom chciałbym jednak zachować... NIE WIEM CZY TY MASZ AZ TAKIE PROBLEMY ZE ZROZUMIENIEM TEKSTU? CZY NIEDOWIDZISZ? NAPISALEM ZE POROWNANIE SERWATKI I SOI BYLO ZWIAZANE ZE [...]