minimum

[...] trening - nadal są,a czasami nadal robią tą samą partię ale jeśli ktos robi trening o dużej intensywności i objętości albo serie łaczone,trójserie itd przerwy skraca do minimum - tylko na wyrównanie oddechu to GH szybuje pod sam dach,jemu juz hiit jest nie potrzebny dla niego lepszą opcją będzie jeśli po treningu chwile dojdzie do siebie [...]

[...] działać reszta - tym bardziej jeśli jest 10g składników aktywnych a lista 50produktów+ - nie działa bo nie ma prawa działać każdego produkty jest po kilka mg kiedy dawki minimum zazwyczaj są kilkakrotnie x większe Ja sobie z tego zdaje sprawę,ale dopóki moja rodzina będzie miała co jeść,rachunki będą zapłacone na czas,mój synek będzie miał to [...]

Miałem napisać plan dietetyczno-treningowy na 2014 rok - o to on: Oczywiście wszystko w fazie planowania. Jeśli sytuacja sie nie zmieni i zdrowie dopisze to tak to będzie wyglądać . Jeśli sytuacja życiowa/domowa się zmieni - chciałbym aby wyglądało to w miarę podobnie , ale na pewno nie chce mieć znowu kilkumiesięcznego off'a. Odpukać w [...]

[...] jak ostatnio robiłem ta pseudo-redukję nie licząc niczego a jedząc na oko myślałem że mam max 100g węgli,do tego robiłem chamskie ładowania co tydzień teraz wiem że jadłem minimum 200g,albo i więcej bo tu kawałek ciasteczka,tu jakiś owoc,to czy tamto ...hmmmmmm człowiek uczy się na błędach W lusterku obecnie wyglądam jakby mnie nie było,na [...]

[...] marchewki nie będzie,będzie kij do kwadratu. Na razie,w lustrze tragedii nie ma waga wskazuje stan początkowy 8-) Nie ma w lustzre tez rewelacji bo nadal jest do zrzucenia minimum 7-8cm. Ale jakbym czekał do momentu az się 7 z przodu pokaże,to bym chyba nie doczekał. %-) Od czasu do czasu po prostu człowiek musi. Poradzić sobie z psychą ,z [...]

jest opcja bez cukru tak czy siak slodzik przez tydzień będzie musiał iśc na spróbę .....3posiłki za mną 4K kcal też jeszcze minimum 2posiłki ale nie wiem co - raczej nie wiem co wybrać }:-( mam smaka na pizze ale boje się że pojadę,wezmę Xl,poczekam 30minut az zrobią i zjem 2 kawałki bo mnie zmuli Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-11 [...]

Podsumowanie tygodnia nr 8 http://img834.imageshack.us/img834/6021/1r73.jpg w sumie w pasie jakieś -7cm z wagi -3g ,ale po ładowaniu wraca do 100kg,czyli do punkty wyjścia i między koło 6% bf mało,prawdę powiedziawszy liczyłem na 2cm więcej nie ma tego,ale jakis tam progres jest fot nie będę wrzucał bo nie ma sensu szału nie ma a nie potrzeba mi [...]

vlcd było by fajnym pomysłem ale minimum te 14 dni bo z 3 dni zanim w ketoze się wbijesz

U mnie też pewnie mega zmiany nie będzie, ale zawsze to nowe doświadczenie, poznanie organizmu, skoro udało się w miare ten fat popalić warto sie pobawić :-)) wychodzę z tego samego założenia };-) potem zawsze mozna napisać,pomimo 'niescenicznej' postury - wiem bo próbowałem tylko cza mieć to minimum spełnione mniej niz 10%BF najlepiej 8-

[...] jeszcze sporo siedzi nie będę sie katował w nieskończoność 'aleź schudł',to nie na moja głowę ] daje sobie 6tygodni - tzn. 4 plan na gęstość + 1-3 plan na szczyt formy więc minimum 5 a maksimum 7T celuje w 6 bo chciałbym zrobić 2 podejścia z ładowaniem zejdzie to zejdzie nie zejdzie to może za rok od dzis podbijam fat do 125g ed i tak przez 2-3 [...]

[...] w Düsseldorfie z najlepszym wynikiem na świecie – 1:46.48. Za plecami mistrza Europy Zurychu finiszował Marcin Lewandowski – 1:46.74. Obaj nasi średniodystansowcy wypełnili minimum PZLA na halowe mistrzostwa Europy w Pradze. W biegu pań na 800 metrów wystartowały Joanna Jóźwik i Angelika Cichocka – nasze zawodniczki zajęły odpowiednio drugie i [...]

wlasnie biniu - jakie jest minimum aby utrzymac sie w ketozie podaja ze ok. 35g duzo ksiazek nie czytam raczej cytaty online - wiec moga byc walki jakie jest minimum aby pozostac w ketozie? juz widzialem 30g,35,50 a nawet <100g. a jednak roznica kolosalna pomiedzy 30 a 100g jakby to bylo 100g to moge powiedziec ze jade blisko Zmieniony przez - [...]

Urlop bez resetu minimum 2 dniowego to ch** nie zycie.

Urlop bez resetu minimum 2 dniowego to ch** nie zycie. Dokładnie coś z tego życia trzeba mieć. Ja jak widać, nie mam... zwijam właśnie na cmentarz do łopaty, rozwale ten łokieć i bark do końca pewnie.... Milutko :)

[...] spod kontroli to wszystko bo siady szły 230x6 później jak wszedłem na 235 to zrobiłem tylko 3p niestety a założenie było inne, teraz też myślałem że to 235 potargam na te 5p minimum no ale znów się nie udało, może za tydzień no ale tak jak piszę, póki nie zrobię 5-6p to nie zwiększam nic :P Tak z Now, teraz to nawet 4tab (do 1/4/5/6) lecą ale [...]

[...] jakas fajna sumka to wlasnie cos dokupie. Dlatego mowie ze pierwszy zakup to wyciąg ale taki fajny z siedziskiem chce, no i na krążki zebym ja mógł dokładać swoimi i zeby minimum te 150kg wytrzymał. Kolejna inwestycja to będzie klatka żeby asekuracja już była pod każdym cwiczeniem ale to na spokojnie, nie pali mi sie, póki co starcza to co mam [...]

Znając życie to estro gdzieś wywala i retencja zwyczajnie. Sam nie wiem bo od miesiąca zero zmian a waga minimum 1kg tygodniowo xD a ten tydzień to już w ogole jakieś szaleństwo, 114,9kg w niedzielę a w czwartek 116,9kg dzisiaj po dnt 114,4kg Zresztą zobaczymy, od niedzieli/Poniedziałku kcal idą lekko w dół a cardio w górę. więc koniec masowania [...]

[...] bo tam też w sumie później to kat wzrostowa więc jak wyjdą konie pokroju Twojego to i tak zniknę ;p Przy 181cm+ to już trzeba być albo doj**anym ze 115kg na scenie minimum albo do klasyka się wciskać, nic innego xD Bo w wagowych to wyjdziesz w do 100kg np z osobami po 170cm i znikasz xD a we wzrostowych w PCA tak jak wcześniej [...]

[...] jak ostatnio ale to wiadomo siła wyższa ale 5x week treningi też już nie przesadzam. No i tylko obserwować. Jedyne co to mogę mieć źle dobrany trening pod siebie. Ale myślę że intensywność i objętość w moim przypadku może byc bo pracę mam biurową staram się spać po te 7h minimum. No nic, nie ma co gdybać tylko sprawdzić i wyciągnąć wnioski.

[...] nie możesz po jednej sesji odrzucać ćwiczenia, układ nerwowy musi się przyzwyczaić, dwa mikro korekty techniczne, czy większa świadomość ruchu rosną z treningu na trening. Często nie leży nam to ćwiczenie, którego najbardziej nam potrzeba. Ja daję nowemu ćwiczeniu minimum 3-4sesje, żeby "zaskoczyło". W tym czasie ciężar jest z reguły ten sam.