minimum

[...] po dam rozpiskę i opiszę działanie black mamby. smażą mi się właśnie fileciki, zaraz przedtreningowy, potem się zdrzemnę. Te puszki to za pkt sfd. No i wiadomo, teraz wyjdę na browara, to zamiast z piwem to będę z aminokwasami stał %-) przerwę przez miesiąc od takich imprez robię, minimum :) Chce się jeszcze pokazać w czerwcu na zawodach.

[...] Pojechał na tyrkę do Holandii i zapisał się do klubu, żeby popykać. Zobaczyli że jest dobry, przyjęli go do składu, dostał socjalne mieszkanie 1200 i jurków na życie. Takie minimum na przeżycie, ale dorabiać może, a tam niepełnowymiarowej pracy jest w bród. U nas wszyscy mają cię gdzieś. Trenerzy nie stawiają na jednego zawodnika, bo ile może [...]

trening robisz do puki są efekty minimum te 3 miesiace, przerwa tyle ile jesteś w stanie odpoczac i być gotowym do kolejnego podejścia, minimum te 60 sekund, 3 minut bym nie przekraczał. mozesz zerknać też tutaj http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

edytuj posty bold minimum minimum to 12tyg

mysza19854 napisał: "jesli biegam 4x w tygodniu po 20 min + thermalPro :>?? i pzretsalem jesc slodzycze :) to da rade :)". Przestań jeszcze jeść kolacje i biegaj minimum 40minut, Pamiętaj minimum 40 minut pozdro

bez formy? chyba bez napastnika :-/ nie zauwazylem, zeby Rado, Vuko, Kielbik, czy Mucha byli bez formy.. nie ma po prostu kto strzelac bramek, Chini jest przekozak, ale trzeba i tak kupic innego napastnika do pierwszego skladu, a Chini na ostatnie 20-30 minut spokojnie moglo byc minimum 3-0.

nagrywam minimum 10 tytulow za 100zl + 7zl przesylka... a za closc jakby ktos chcial i zalozyc swoj interes, to 2000zl...

minimum 10 tytulow...

jak dla mnie za mało mety ,kiedys tez wierzyłem w taki małe dawki ,ja bym dał minimum 20 ed dobrej sprawdzonej mety a najlepiej 30 ed przez minimum 6 tyg z dobrą osłoną do 8

[...] płasko - skos (pare poziomów) - wyciskanie w dół - wyciskanie na bary - modlitwenik - wyciągu i nóg - nie chce - stojaki ( kilka poziomów wysokości) Oczywiście wszystko stabilne i mocne tak aby można było zakładać minimum 150 kg na sztange + osoba ćwicząca i nie obawiać się o bezpieczeństwo. Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-02-21 12:02:13

50zł wyciąg + 30zł dojazd + 20zł jedzenie to jest takie minimum już niemowie o tej grubej kasie co się wydaje na sprzęt

Zna kotos niemiecki?? Trzeba napisac list Agatce po niemiecku 150 slow minimum i to 3 takie jak nei napisze to ja u***ie w klasie maturalnej ta sama suka co mnie:/ dlatego trzeba jej jakos pomoc :/

po obiedzie ide się ogolić i juz będę młody i piękny yanas walnij liste białeczki i gainerów (gainery minimum 20% B ) u mnie też słońce świeci

Będzie dobrze ide zaraz robić drugą część kolacji ******le dziś ser itp wchodze na minimum 400g węgli i jazda do przodu!

watpie ze 2x5g wystarczy 2x10g minimum imo ale ja tam wole przeznaczyc te 130zl na cos sprawdzonego zmuła oraz chce ten cykl co napisalem "hejka! Bylem rano i wejsc nie moglem:(! Wy tez tak mieliscie? Naszczescie juz jest ok! Wrocilem z zajec! Co tam u was? jaka pogoda? Pozdro" Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-05-21 19:53:28

Plan 2 PONIEDZIAŁEK- martwy ciąg/ zarzut siłowy/ przysiady/ tzw dzień dobry/ wspięcia na palce wszystko jedno po drugim minimum 3x, przerwa 1,5min ŚRODA- wyciskanie sztangi/ wyciskanie francuskie jednorącz/ rozpiętki/ pompki na triceps na poręczach. Też jedno po drugim z 1,5 min przerwy albo po każdym ćwiczeniu 30sek przerwy i na końcu 1,5min [...]

mam pytanie robie trening na mase i chcem zrobic na klatke m.in. sciaganie linek w bramie. Ale slyszalem ze dobrze jest robic minimum 15 powtorzen w tym cwiczeniu zeby maksymalnie dopompowac miesnie krwia, czy to prawda? Mam robic minimum 15x przy treningu na mase?

ale ja jem mięso, minimum 2 a zwykle 3 razy w tygodniu,teraz dam więcej mięsa żeby było minimum 2400kcal. Co do białka to jak będę je pił zamiast jeść serek z otrębami to wyjdzie mi na to samo (sprawdzałem), zresztą mam białko, i wolę zjeść coś konkretnego niż wypić je z wodą...... jakie jest dawkowanie dla osoby z moją wagą/wiekiem? Zmieniony [...]

Czellista-ja znam ogólnie regułę że deke to taki minimum od minimum się jedzie te 12tyg ale z reguły już lepiej dać te 14tyg i tak wiem na 10tyg można było by dać npp ale on niechce propka więc wiesz

bold to od 10-12 tygodnia dopiero na dobre sie wkreci, minimum 20-24 tyg na boldzie. a na dece 16 tyg min, takie moje zdanie. takze ja bym to widzial tak 1-16 deka 1-20 bold 1-12 mix 13-22 cypio/enan pozniej jak chcesz to mozesz dorzucic propa z winem akurat beda wakacje jak teraz zaczniesz %-) i z takiego cyklu bedziesz zadowolony, a nie srodki [...]