[...] po sobie jak do diety dołożyłem przez 5 tyg po pół kilo wołowiny dziennie,jak bym był na innych środkach.ale nie oszukujmy się mało kogo z tego forum stać jeść dziennie te minimum 500 gr najlepiej polędwicy wołowej,stejków;-),do tego z pół kilo łososia,nie wspominając o warzywach itd.tutaj każdy kurczaki,jajka,serki,odżywki.Wystarczy popatrzeć [...]
Odejmij z tych 60 do 40 t i masz wrecz hc na redu. Jak jestes endo moze i lepiej keto sie sprawdzi, ale dla ekto,mezo hc u wiekszosci to super sprawa. A redukowac jest co, z 6kg minimum jeszcze i malo konretnego miesa widac. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-07-16 09:32:09
Powinno się trenować więcej moim zdaniem. Jak masz rundy 2 minutowe to trenujesz po minimum 3, a lepiej 4 minuty. Jak 3 minutowe to odpowiednio więcej (4-5 minut).
jak chcesz ja uważam że 5-6 tyg to minimum jeśli jesteś zadowolony z efektów po krótkich cyklach to ok. Jednak mógłbyś spróbować pociągnąć to troche dłużej. twój wybór
[...] galona - mniej niż 1 litr wody Piątek(ważenie) żadnej wody do ważenia Jak widać, na początku przyjmujemy dużą ilość płynów (7,5litra) by na koniec zmniejszyć ilość do minimum. Ma to na celu przestawienie organizmu na tryb "wypłukiwania" Poprzez dostarczanie tak dużej ilości wody na początku, zawodnik rozreguluje mechanizm aldosteronu - [...]
kopie jak enen, jak odroznisz trena enana od hexy ? albo mix enana i ace od hexy ? cena hexy to minimum 2x tyle co cena enana, a wielokrotnie 3x tyle co enan czy ace rowniez ci najlepsi zolci sprzedawcy, hexy w ofertach nie maja
podziel to hcg na 3 iniekcje i zacznij w bijać w ostatnim tyg testa w poniedziałek potem w piatek i w kolejnym tygodniu we wtorek 10 dni po ost testo zaczynasz clomid po 50 mg na noc minimum 3 tygodnie
[...] grubości-koniecznie daj na pierwszą pozycję martwy ciąg,ale w troszkę innej wersji,bardziej powiedziałbym kulturystycznej. Sztangi nie odkładasz na ziemię,negatyw trwa 3/4s minimum.Podczas pozytywu mocna retrakcja łopatek,tak aby na szczycie były dosłownie zmiażdżone o siebie.Tylko nie myl retrakcji ze szrugsem! 4/5s po 8/10p-i zobaczysz że [...]
W sumie to niewiele można na ten temat napisać. Jeżeli trzymasz się zalecanych ilości składników odżywczych, w postaci 2 gramów białka na kilogram masy ciała, minimum 1 grama tłuszczów i reszty kalorii pochodzącej z węglowodanów to ok. Czyli ilość kcal będzie odpowiedzialna, tego nie wiemy. Wygląda sensownie. Jeżeli jednak chcesz uzyskać więcej [...]
Wiem ze Shotgun biore tylko w DT, ale wychodzi mi dni treningowych minimum 32, może troche wiecej:) Gdyby tego troche wiecej było w puszce bym sie nie zastanawiał. Literowka, za mocny powinno byc Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2010-09-01 15:21:04
Masz wiele tematów z gotowcami http://www.sfd.pl/SPIS_TRE%C5%9ACI-t359765.html jednak bym się pokusił o minimum sprzętu jakieś baniaki z wodą, plecak z obciążeniem
Dawid@ Po to ze i tak 90% takich delikwentow i tak kupi jakies suple tak wiec jak juz ma kupywac to niech kupi to co mu jest potrzebne !!!!!!! Co do HMB to tomq-MAg najpierw wytestuj na sobie... Jak dla mnie dobry suplement z tym ze minimum cykl 6 miesiecy
Kreatyne najlepiej rozmieszać z Glukozą (np Carbo/Dextroza). Nie radziłbym popijać białkiem.Napewno od tego nie umrzesz ale dla lepszych efektórw zrób tak jak mówi burzus przerwa minimum 30 min.
Lepiej jedz 4-5 razy dziennie ale mało i może to być normalne jedzenie. To że zrobisz dziennie 1000 brzuszków nic nie da, brzuch będziesz miał dalej tłusty a pod spodem mięśnie i będziesz wyglądał jeszcze gorzej. Moja rada: 1. Zacznij biegać raz dziennie albo co 2 dzień. Minimum 30 min, możesz truchtać prawie w miejscu, ale ważne żeby wysiłek miał [...]
