minimum

Przez 7 tygodni na tych środkach to głównie wody nałapałeś. Deca na dobre rozkręca się po 5-tym tygodniu a Ty zaraz chcesz ją odstawić. Deca to minimum 12 tygodni a cykl na winie to minimum 8 tygodni, krócej nie ma sensu. Budowanie masy mięśniowej to proces trwający długie lata a nie kilka tygodni. Saa oczywiście go przyspieszają ale nie do tego [...]

Węgli dałbym ok. 150 g a białko to minimum te 2g.

[...] uwielbiam fasolkę szparagową to sobie jej nie żałuję. Zjadam mniej więcej tak- 2/3 dni dieta białkowo-tłuszczowa ( oczywiście plus warzywa), a na 4 dzień obcinam tłuszcze do minimum i bazuję na węglach ( robię tak wtedy, gdy organizm daje znak, że czas uzupełnić zapasy). Jestem zadowolona, jedyne co mi przeszkadza to ta parówa panująca chyba w [...]

[...] piekę hehe, bo potem sama zjadam :D a dzisiaj nic ciekawego, kura, owoce, dużo ryżu dzikiego, i łosoś wpadnie na kolację pewnie ciężko zrobić 3500 kcal :D zwłaszcza, że mam minimum tłuszczy :D oczywiście ciężko zrobić te kalorie na zdrowo:D bo słodyczami mogę zrobić 10 razy tyle:D ok, idę pod prysznic:D biegło się spoko, ładna pogoda u mnie:D [...]

roznieś tam wszystkich z tymi tabletkami to wkurzające jest pąmiętam kiedyś z prozdrowotnymi i innymi różnymi wychodziło 40 dziennie dlatego teraz minimum, a jak już mam wybór to proch biorę

Uffff nadrobilam, ale nie bylo latwo Jak zwykle pelna energii. Treningi, wypiska elegancko, spamik minimum . Egzamin na pewno pojdzie super, bede trzymac kciuki i daj koniecznie znac. Milego wieczorku

king to i tak jakaś 1/3 tego co łykałam kiedyś to takie minimum:D:D

[...] takiego jak prawidłowa technika, co w roku 2003 jest tragiczne. Mamy dostęp do książek, magazynów, serwisów internetowych, filmów video, wykwalifikowanych instruktorów. Przy minimum wysiłku i inicjatywy możemy bez przeszkód posiąść podstawy wiedzy. Gorsi są jednak ci, którzy wiedzą czym jest prawidłowa technika, a mimo to zamaszyście wypychają, [...]

ToKoks, achm3d, Myślę że znacie forumowicza o Nicku Knife: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Wczoraj czytałem jego FAQ na temat budowania siły, pozwolę sobie zacytować: ,,4. "Mam 13, 14, 15... 16 lat (wstaw dowolny mniejszy wiek). Jak trenować na siłę?" O ile nie zajmujesz się już w tym momencie podnoszeniem ciężarów [...]

[...] buteleczce malej i czasem pije jak wychodze z silowni wtedy pol godziny jestem w domu i odrazu moge jesc, ale jak zapomne zabrac ziolek to pije po powrocie do domu i czekam minimum 20 minut przed jedzeniem :D jezeli chodzi o treningi to naprawde staram sie sluchac tego co mi mowia madrzejsi tu z forum :) ale jak juz pisalam troche sie gubie, [...]

nie wiem jak udalo sie jego mamie namowic na zabawe ze mna , najchetniej nie robil by nic , albo minimum z minimum tak wyglada zycie kogos kto ma za dobrze {{:-( mieszkanie , kasa ,zero obowiazkow , i tylko ta nadwaga ;-) zobacze czy uda sie go pchnac na badania

[...] finanse na cykl : Minimum, moze 100 ziko na 2 msc 12) uwagi i sugestie Cwicze cale zycie i chce dodac lekkie suple dla poprawy regeneracji czy lekkiego wzrostu sily/ masy minimum Btw moja waga sie waha 68-72 kg od 1/2 lat bez ingerencji w diete ;) Zmieniony przez - HastiaN w dniu 2017-10-18 11:58:03 Zmieniony przez - HastiaN w dniu 2017-10-18 [...]

[...] Nowy tydzien, podbite kalorie i nowy trening :-). Ogolnie w dzien treningowy podbite 10g wegli po tr, 5g tluszczy z rana i 10g tluszczy w kolacji. Ograniczylem produkty do minimum (pozwalam sobie na fanaberie tylko w po treningowym), wszystko po to zeby wyeliminowac te wzdecia i gazy ktore mnie mecza. Wiec narazie sam ryz, warzywa to w zasadzie [...]

Od poniedzialku 2-3tyg roztrenowania, mam nie liczyc kcal ale nie jesc jak dziecko z zaburzeniami odzywiania, trenowac lekko i nie za duzo, cardio minimum. Szczerze to nie pamietam kiedy mialem taki czas wiec mam nadzieje, ze wytrzymam %-). W planie mam nie wiecej niz 4x treningi w tygodniu, nie wiecej niz 20min cardio po treningu i napewno nie [...]

[...] i 5 gram zaraz po treningu Dni nietreningowe: 5g rano na czczo Smażyć możesz (jak Skalar) na tłuszczach zwierzęcych (smalec, słonina) jajecznice i inne rodukty które smażysz krótko możesz na masełku (o ile to na prawdę masło) Zdjęcia wrzuć woda to te minimum 2 litry optimum 3 litry (nie wliczając absolutnie treningu bo nim to te 2 litry idą )

[...] z wuchtą nie zgodzę, choć możesz przeprowadzić ładowanie (osobiście nie stosowałem więc nie wiem czy jest lepiej z fazą ładowania czy bez) ale na lądowanie to przez okres minimum 5 dni chociaż 20g kreatyny na dzień ale ąłdowanie wuchta na pewno będzie wiedział jak wykonac dokładnie więc nie produkuję się bo mogę się mylić choć ja bym [...]

a jesteś już tyle tygodniów ?? jak tak to dołóż tłuszczy o minimum 1g na kg i obetnij trochu węgle, i tak z 2-4 tygodni i potem znowu to samo ale najlepiej się w kaizen team zapytaj Jacka z tą tabatą to ja robiłem swego czasu raz w tygodniu w nietreningowy dzień

nikt Ci nie rozpisze tego bo nie da się z takiej ilości, tren enan 8 tygodni po 300-400 mg minimum, bold 10-12 tygodni 400 mg absolutne minimum, jak po 2 tygodniach na takim miksie komuś już waga skacze to znaczy że sam testa tam jest i poprostu puchnie, nie ma szans by bold i tren enan które rozkręcają się nie wcześniej niż w 4 tygodniu dały [...]

[...] albo jako szosty, a dodawanie go do posilkow chyba nie ma wiekszego sensu. batony sobie odpusc wogule, nie sa one dobrym pomyslem ani przed ani po treningu no i po posilku minimum 1-1,5h odczekaj zanim zaczniesz cwiczyc, a wogule to sprobuj zrobic tak zeby idac na silownie byc juz po minimum dwoch wartosciowych posilkach (miesnie po nocy maja [...]

tak tak aktywnie gram w piłke nozna , minimum 3 razy w tygodniu biegam z kolega minimum 10 kolek wokol boiska oraz skacze skakanka dzis np zrobilem na silowni sam brzuch i tak: cwiczenie zginanie nog do brzucha 7 serii po 50 scyzory pionowe 4 x 50 , poziome 4x50 , brzuszki 4 x 35 trenowalem abs , i a6w i chce sprobowac czegos innego moze , czy [...]