a może tak ankietę byś wypełnił? Wyniki w podstawowych bojach też by się przydały. Na głupi rozum jak ma ktoś CI plan ocenić nie mając o Tobie minimum informacji (2,5l można również przespać na siłce) Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-08-20 22:23:53
[...] rods, or similar, for learning the whole action, followed by part learning with the barbell and finally the whole action with the barbell is recommended. There is no minimum age requirement at which children can begin resistance training. However, a child must be mentally and emotionally ready to comply with coaching instructions and [...]
[...] planem jeszcze 2-4 miesiące, chyba że będzie progres to dłużej. adzik123 - dokładnie a,b,a,b,a..itd Robciany - łydki i brzuch robie co drugi trening więc myślę ze to i tak minimum, co do mc i przysiadu na jednym treninguto w 5x5 też tak było i nikt tego nie uważał za wadę więc ja też tak zostawiam, zmieniłem tylko tylni przysiad na (lżejszy) [...]
nie wiem ktory posilek masz potreningowy pamietaj aby w posilku przedtreningowym zawarte bylo pelne BTW, a w potreningowym ogranicz tluszcz do minimum (najlepiej w ogole go nie spozywaj) nie wliczaj warzyw do bilansu, jesli robisz mase ogranicz owoce takie jak banan i rodzynki - jedz je tylko do sniadania lub po treningu
[...] w nieograniczonych ilosciach, jednak nie mozesz zyc bez weglowodanow, dlatego zainwestuj w niewielka ilosc zdrowych wegli w ciagu dnia. 0 wegli = 0 energi. Wiadomo, ze jezeli bierzesz to na powaznie powinienes sie takze skupic na kaloriach, ale jest to drugorzędna sprawa. Dopasuj ilosc bialka na kilogram masy ciala (minimum 3g/kg wagi)
[...] NIE WIECEJ niz 150-200 euro (2 tygodnie). Za to gdy w gre wchodzi styl imprezowy - czyli rano plaza, pozniej sie najesc, a noc w klubach to mysle ze 500-600 euro to sensowne minimum, a zdazali sie tacy co potrafili wydac 2x tyle. kraj jest pograzony w bezprawiu - w NORMALNYCH sklepach na promenadzie roi sie od podrobionych rolexow, omeg, [...]
[...] gry zespolowe biegi 3. DIETA !! dbaj by jesc sniadania conajmniej 4 posilki dziennie duzo warzyw duzo wody NIE dla gazowanych napoi i slodyczy 4. Regeneracja zdrowy sen (minimum 7 godzin dziennie) 5. Sztangielki/hantle jest cala masa cwiczen opisana w podwieszonych i poszukaj fajnych artykulow Mawashiego i innych w tym dziale 6. Nie [...]
A jak ma Ci pomoc nie wiedzac nic o Tobie? Jezeli chcesz konkretniejzsej pomocy to daj przynajmniej minimum od siebie a pozniej wymagaj od innych. Znajdz sobie jakies 4 dniowe FBW, podzial A i B. Bedziesz mial kazda partie 4 razy w tygodniu.
leciałem też ture solo w 2008 roku z 60mg i odbloku nie było trzeba tura balkana na pewno dobra, też bralem i to 2 razy tury minimum 50-60mg a najlepiej to ze 100mg %-) bo nawet w tym balkanie który ma zaj**iste orale nie ma tam 10mg w tab
[...] mi sie wogóle wychodzic na matę. nie obraź sie, ale jęczeć to każdy potrafi. nic nie osiągne... to po kiego wogóle trenujesz? szlag mnie trafia przez takie narzekanie. żeby bardzo dobtrze opanowac kilka prostych technik grapplerskich wcale nie trzeba ćwiczyć dniami i nocami x lat. potrzeba tylko minimum wiary w siebie, pasji, motywacji.
WIDZE ZE TY WALCZYSZ KAZDĄ MOŻLIWĄ DIETĄ....NIE WIEM CZY NIE ZA DŁUGO SIĘ REDUKUJESZ...MOŻE TROCHE POĆWICZ NA BILANSIE ZERO , MIĘŚNIA PRZYBĘDZIE I BĘDZIESZ LEPIEJ WYGLĄDAĆ...DUŻO MIĘŚNIA MASZ OBECNIE ??? CKD Mam 17 lat waze 78kg przy wzroscie 175cm B 195g T 157g WW 30g zapotrzebowanie kaloryczne 2400 zmniejszam do 2000kcla /// JA BYM NA [...]
Tak, najlepiej zacząć od ogólnorozwojówki. W miesiąc (minimum ) przejdziesz na kolejny etap i już masz 6 ćwiczeń- i to same najlepsze Na BJJB patrz z przymrużeniem oka :)
wzrost testosteronu po ZMA? ew ile?
