minimum

[...] lekko dołożyć 1 kg, 55 + 1 kg x 14 liczba powt całkiem ok ale czucie bez rewelacji, za tydz 68 + 1 kg x 10! 55 + 2 kg x 12-15 7. SA prearched - 23 kg x 10+1 stara brama, walka do końca, bardzo dobre czucie bicepsa, 14 kg x 15+1 czucie też dobre, plan minimum wykonany, szkoda że nie poszło więcej powt ale to zostaje do walki na kolejne tygodnie

[...] ciężar jak najdłużej! 2. Smith press - 60 kg x 8, 80 kg x 5, 95 kg x 2, 105 kg x 6 tutaj ciężko jako drugie ćwiczenie, zdecydowanie zdjąć ciężar do 100 kg x 6-8 głębokość minimum do brody, 90 kg x 10 też ciężko ale dobra głębokość, tutaj narazie zostawić ciężar, za tydz 100 kg x 6-8, 90 kg x 10! 3. Narrow press - 59 kg x 8, 73 kg x 5, 86 kg x [...]

[...] you and me, Oh baby, you and me. All research and successful drug policy show That treatment should be increased, And law enforcement decreased, While abolishing mandatory minimum sentences, All research and successful drug policy show That treatment should be increased, And law enforcement decreased, While abolishing mandatory minimum [...]

[...] było ciężko :-)) ------------------------------------------------------------------ Pomiary @ się zbliża wielkimi krokami, mam tak obolałe i ciężkie cyce, że myślałam, że w pomiarach będzie jakieś minimum +2 cm, a tu tylko 0,5 %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ee75ec78fa142db8035ce3c2afff46a.PNG Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-09-29 10:44:14

[...] mega połączenie , polecam ! http://i.imgur.com/ZKspnQo.png Dziś na śniadanie już więcej węgli i w ciągu dnia również, bo trening siłowy nas czeka, omlet z polewą białkową i bananem http://i.imgur.com/9yCOTNL.png i kulturystyczny standard, ryż + kura + warzywa (z patelni) - to mnie czeka dzisiaj jeszcze minimum raz http://i.imgur.com/ZwpJJYI.png

[...] się samemu robi zdjęcia) SFD/Images/2015/7/22/9dabd150e37745e78b06e59807b1f708.jpg SFD/Images/2015/7/22/7f6172b210ee4d1792e71383651407c5.jpg Różnica między prawą ,a lewą to minimum +7,0 kg +1,0 cm pas +3,0 cm udo +2,0 cm ramię +6,0 cm klatka Na pewno uraczę Was jeszcze fotkami w świetle dziennym , które ciągle przymierzam się zrobić, one [...]

[...] . Za to na pewno grubość plegaru to jest to nad czym chcę popracować.. to bardzo dobrze, że się na tym skupiasz- ważne aby ciężar jednak nie spadł za bardzo bo jednak pewne minimum efektywnego obciążenia jest konieczne. do mc bym proponował powrócić- oczywiście nie do wersji na siłę robionej, może być to rdl bo dobrze wykonane potrafi świetnie [...]

[...] nabicie, super pompa mięśniowa, takie treningi będą w najbliższych tygodniach. Powoli czuję już przemęczenie, ale przede mną ostatnie około 2-2,5 tyg treningów i potem minimum 2 tyg OFF totalnego od siłowni. Trzeba też w końcu odpocząc fizycznie i psychicznie ;) Trening: SFD/Images/2015/7/30/953586a923974d02a914fcc9bab4ab94.jpg Wczoraj [...]

Wznowiłem treningi i rozkręcam się powoli jeżeli chodzi o lepszą michę. Ustaliłem sobie minimum 2 (ale może będzie więcej) tygodnie - prosty trening FBW , oparty na podstawowych ćwiczeniach. Założenia proste: 1 ćwiczenie na grupę mięśniową, ciężar rzędu 50-60% CM , z zapasem powt w każdej serii. Wczoraj pierwszy trening, więc ciężar niski, będzie [...]

[...] w 2-3 miesiące. A potem tę dupę odbudowywałam 2 lata. Tak - nie żartuję. Dwa lata. Nie wiem jaki masz cel sylwetkowy, ale ta waga z lata to już chyba było takie absolutne minimum. Potrzebna ci solidna, planowa rekompozycja ciała, na dużo wyższej kaloryczności, z solidnym treningiem (może być w domu, ale z obciążeniem większym niż cieżarki na [...]

Zrobisz oczyszczanie zleci woda a za chwilę wróci i znowu będziesz płakać. Jak dla mnie to powinnaś podwyższyć kaloryczność, żeby nie chciało Ci się robić odstępstw, ale Ty się tłumaczysz, że musisz, bo nie chcesz wychodzić ze strefy komfortu. Na to ja już nic nie poradzę. To Twoja sprawa. Jak dla mnie - większa kaloryczność i MINIMUM miesiąc bez [...]

[...] i staje się mniej męczące. Białka od dawna nie zjadłam mniej niż 100g - tego akurat bardzo pilnuję. Myślę, że przy zmianie rozkładu mogę podbić białko do 120 gram jako minimum i jak będę musiała to dobiję. Gdybym wyrzuciła mięso z diety i białko brała ze strączków to od razu by się też węgli i kcal więcej zrobiło ;). Ciasto z fasolą za mną [...]

[...] utrzymuję ilość powtórzeń. Jestem zwolennikiem większej ilości powtórzeń - ale nie zasugeruję nikomu by z dnia na dzień przerzucił się z 6 na 22. Zakłada się, że te 6 to minimum przy masie - więc zaczynaj od 6. 6-8-10-12 powinno być ok - robisz do momentu, w którym "nie pójdzie" - ale poza tym jednym ruchem z pomocą nie robisz [...]

robiłem taki trening prawie rok niepowiem dawał efekty ale od pół roku lece znowu progresją i jak narazie to na mnie działa może kiedyś znów spróbuje regresji ale będe zaczynał pierwszą serie 6-8powtórzeń minimum, jak cos się ruszy dam znać Pozdrawiam

[...] poziomie 75-80% max w duzych cwiczeniach wielostawowych i na koncu cwiczenie akcesoryjne na ta samam grupe miesniowa w wyzszym zakresie powtorzen 1 badz 2X8. Trening grupy minimum 2 razy w tygodniu ale za to na malej objetosci czyli starasz sie w seriach roboczych nie przekraczac sumarycznie 25 powtorzen pod ta zasade rownie dobrze podchodzi [...]

[...] kopnięc karate na necie, potem powrót do piłkarstwa a teraz własny klub... ? generalnie to w Karate Tradycyjnym potrzebny jest min 1 dan chyba 21 lat i wykształcenie minimum średnie pozatym kursy są dwustopniowe - kurs ogólny i kurs specjalistyczny. Ogólny kosztuje zazwyczaj około 300 złotych a specjalistyczne zaczynają się od 600 w PZKT [...]

pisz w mg a nie na ml bo propy są różne wina minimum 30 mg i minimum 7 tygodni aby to maiło sens

No mocne strony sie powiekszyły ale nad słabszymi trzeba chyba jakoś priorytetowo popracować w sensie minimum na hormonie :) a tak na poważnie to ładnie poszło. łapa ciężko wy***ana, barki widzę że chyba też. rozumiem że reszta od sierpnia na kaszy gryczanej i kefirze ;) do zo

[...] na 3-5 porcji mniejszych do innych strzykawek. Jak w lodowie trzymasz to 2 tygodnie wytrzyma tak rozdzielone. Don - nie pamietam dokladnie...jakos tak bralem. IMO 500 ed to minimum. HCG to sie chyba nie ma co lekac jak Clomidu. Po HCG zawsze momentalnie czuje przyplyw testa i wszystko gra bez zadnych jazd. Mozesz brac roznie - nie ma chyba [...]

chcesz dawki to daj ankietę, 8010 tygodni to absolutne minimum na testa, tren e. 8 tyg minimum moim zdaniem