1ml tygodniowo to dalej spora dawka jak na osobe niećwiczącą, po co? Moim zdaniem 150mg to maksimum, po jakims czasie badania, jeśli test jest w gornej granicy normy, ewentualnie minimum powyżej to będzie oznaczało że dawka jest odpowiednia, nie IA nie powinny być wtedy potrzebne.
[...] braciak nie miał zadnych efektów. kupilem mu ultimate to wogóle inna bajka, chociaz nie wierzył w jego działanie. miałem glutamine olimpu - kompletna tandeta - trzeba jesc minimum 20 tabletek dziennie! po pierwsze jest za***iscie nieekonomiczne (50zł tygodniowo za 5g/dziennie glutaminy to ja podziękuję) i nie zdrowe (chyba ze lubisz truć swój [...]
potrzebuje pomocy ;)
[...] bo za malo ich dostarczasz z jedzenie - kupujesz odzywke bialkową, potrebujesz wegli - weglowodanową, tluszczu - tluszczową. chodzi o to by nie przeceniac za bardzo bialek w budowaniu masy, wystarczy bowiem 1.4 - 2g bialka na kg masy ciala by rbic dobrą mase. A jesli jestes ekto - to bez minimum 4 - 5g wegli na kg masy ciala - moze byc ciezko.
[...] Mało tłuszczy, przyjmij sobie przynajmniej między 80-90g CO do diety: mnóstwo mleka, za dużo...zostaw je w jednym posiłku, a jak możęsz to ogranicz też jego ilosć do minimum. Miód wymieniłabym na świeże owoce, polędwice z kurczaka i inne sklepowe szynki są mocno przetworzone, grahamy (lepiej wybrać żytni na zakwasie) są często barwione [...]
[...] Mleko jest przetworzone ;-) Chociqżby dlatego, jest kiepskim żródłęm białka, więcej w nim węgli w postaci laktozy, ja nie mówie, że jest bee...mówię, że warto ograniczyć do minimum (a zastapić je bardziej wartościowymi składnikami) Twaróg - nie napisałąm, że jest zły. Ale jaka logika jest kupić CHUDY twaróg i polać go OLIWĄ? Logicznie jest [...]
[...] dużą część swojego czasu,a nawet życie prywatne?" 1.podstawowa zasada,żadnego alkoholu,maryśki i innego gówna i nie słuchaj jaka to rewelacja 2.ogranicz praktycznie do minimum słodycze,jedz to co pożywne. 3.Zmniejsz wagę do około 75kg (ale z głową) oczywiście o ile to konieczne. 4.Zapisz się do klubu 5.Aktualnie w piłce nożnej sporą rolę [...]
[...] tą siłe, która nabylem. FBw z proirytetem na tajski traktował bym bardziej jako siła czyli 5x5 ale napewno nie ebz starzu na siłowni, moim zdaniem 3 miesiace to kompletne minimum... 5x5 zdecydowanie zla metoda, stawy i reszta szybko ci sie pozrywa uszkodzi i bedziesz mółg pomarzyc o kopaniu czy wogle o schylaniu sie jak w marteym bedizesz [...]
[...] poprostu od mniejszego CM na poczatku/ na poczatku nawet mniejsze cięzary stymulują do wzrostu- spowodowane jest to tym- ze miałes tygodniową- a polecam nawet 9 dniową minimum przerwe. nie blokujesz się psychicznie, siła rośnie łatwiej niz normalnie. przychodzą na trening i zarzucając od razu wielki cięzar blokujesz się psychicznie. A [...]
Pracuje od 22 do 8 -9 rano , trenuje od września na siłowni efekty wizualne powoli są. Największy problem to dieta na której nie bardzo się znam, cel waga minimum 89 kg
Za mało hcg i złe rozpisane Winko masz rozpisane jak dla kobiety dokup wina daj MINIMUM 30 mg dziennie i lec wino dwa tyg za testa aż Na nolvie bym nie ryzykowal pct ,clom to podstawa nolva może być jako dodatkowy serm do cloma
Za mało hcg i złe rozpisane Winko masz rozpisane jak dla kobiety dokup wina daj MINIMUM 30 mg dziennie i lec wino dwa tyg za testa aż Na nolvie bym nie ryzykowal pct ,clom to podstawa nolva może być jako dodatkowy serm do cloma Czy może ktoś sprostować z jakich powodów clomid jest konieczny? Na wielu FO piszą że lepiej stosować tamoxifen. Jeśli o [...]
Za mało hcg i złe rozpisane Winko masz rozpisane jak dla kobiety dokup wina daj MINIMUM 30 mg dziennie i lec wino dwa tyg za testa aż Na nolvie bym nie ryzykowal pct ,clom to podstawa nolva może być jako dodatkowy serm do cloma Czy może ktoś sprostować z jakich powodów clomid jest konieczny? Na wielu FO piszą że lepiej stosować tamoxifen. Jeśli o [...]
dziekuje za odpowiedz a czy jest sens jechac z tym do lekarza bo lekarz rodzinny cos wspominał o łokciu tenisisty i czy moge wykonywac jakies cwiczenia czy ograniczyc uzywanie stawu do minimum?
Siema 14 lat to troche malo jak na zaczecie przygody z silownia narazie proponuje robic np. pąpki, przysiady, podciagania na drazku itp. moim zdaniem jest troche za wcczesnie na silownie proponuje zaczac cwiczenia na silowni za minimum 2 lata pozdro
[...] siłowy? Opisz aktywnosć dokładniej ;-) jakie wyszło Ci zapotrzebowanie? Ogólnie w diecie jest mało białka, jest w diecie źle rozłożone też, każdy posiłek powinien zawierać minimum 20-25g białka, by prób leucynowy mógł zostać osiągnięty. Nie wiem jaki skład jest kromki 7 zbóż, warto się przyjrzeć, ostatni posiłek, to nie posiłek ;-) Owoce [...]
[...] tłuszczu? Bo opcje można mieć na uwadze obie i sprawdzic obie ;-) tłuszczu i reszta węglowodany do tej kaloryczności 2 tysiące. I zobaczymy ;-) - w kazdym posiłki powinno bć minimum 20-25g białka - pamiętaj o warzywach - urozmaicaj Sciąga: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]
ogranicz ruch, zwieksz ilosc pokarmow, bilans kalorii minimum 500 na plus ...
10 tyg to za krótko na enana minimum 12 a im dłuzej tym stabilniejsze przyrostu prop czy enan jeden kulas test to test, micha robi najwiecej jak chcesz dobrze ubic to skoro wrzucasz npp dodaj jeszcze wino, nie probowałem ale słyszałem ze dobre połączenie
puszkowane ryby ograniczyłbym do minimum, lepiej dać coś świezego
poza tym pamietaj, ze angina jak to sie mowi lize stawy i kasa serce. nawet jak juz bedziesz czul, ze jestes zdrowy, minimum 2 tygodnie po nie forsuj sie na treningach, lekki rozruch nic wiecej, po 2 tygodniach dopiero mozna zwiekszac powoli intensywnosc. wiele osob tego nie robi co moze sie skonczyc zapaleniem osierdzia chocby
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
