1-8 deka 200 mg ew 1-5 omen 250 mg ew 6-12 propa 50 mg eod nie kombinuj z ta deka bo 200 mg przez 8 tyg to minimum nie mozecie wy dwaj tego zrozumiec??? Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G. Zmieniony przez - Lepper w dniu 2010-05-17 23:49:07
zauwaz, ze w diecie tluszczowej niektorzy dostarczaja nawet 6000kcal i chudna. jak widzisz, w tej dziecie ograniczasz spadki obwodow miesni do minimum, w Twoim przypadku 100g bialka i taka liczba ww napewno nie wyjdzie na dobre, a czemu? gdyz z bialka nie dostarczysz wystarczajacej ilosci na otrzymanie w jakims stopniu dotychczas wystarczajacej [...]
jesli kalroi bedzie wystarczajaco to może być tyle tłuszczy możesz dac orzechy włoskie/laskowe, olej lniany warzywa obowiązkowo, minimum 200g do każdego posiłku przed jak i po treningu wegle złozone+ źródło białka +warzywa w DNT możesz jesć mniej kalori niz w DT bo ci tyle ich nie potrzeba, wywal białka o banany tylko aby białka nie było mniej niz [...]
[...] Ponadto...dieta. Soje wywalić. Do śniadania dorzuciłabym pełnowartościowego białka, 20-25g to minimum na posiłek, by prób leucynowy mógł zostać osiągnięty. Brakuje tłustych ryb, awokado, oleju kokosowego, masła klarowanego, orzechów. [...]
[...] Na poczatek polecam: http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html http://www.sfd.pl/Masa_z_Rothenem-t278941.html No i niestety, 4 posilki to moim zdaniem minimum, choc przydaloby sie 5-6 No i trening silowy 3x tydzien... Ale co do treningu i cwiczen dla poczatkujacych odsylam juz do dzialu "Trening"
zrób 1-10 prop 100 mg co 2 dni w 10 tygodniu bijesz hcg 5000 j.m. rozbite na 2 iniekcje w tygodniu np poniedziałek i czwartek po 2500 3 dni po ostatnim propie clomid 50 mg na noc przez minimum 3 tygodnie
Może 6 tygodni npp to faktycznie krótko ale jest to minimum chyba do przyjęcia. Możesz jednak zrobić te optymalne 8 tygodni npp, wtedy 9 tyg propa (to będzie tylko tydzień dłużej kłucia co drugi dzień) i do 10-tego tyg ciągniesz winko. 1-8 npp 1-9 prop 4-10 wino
A jak jest terminem ważności supli? Każdy ma inaczej ? Bo nie wiem czy kupić wszystko na 3 cykle i niech stoi i czeka czy lepiej przed kupić? masz daty na opakownaiach, przewazniej okolo 1 rok zapasu jest i wiecej, minimum ten rok powinien byc na paczce
samego propa daj 1-6 100 mg e2d, chyba ze sie boisz to 75 mg e2d bolda zostaw w spokoju, enan przyjdzie czas apropo bolda minimum 14-16 tyg sie wali, to teraz propa byc bil 16 tyg ?!
[...] czy nie.Poza tym 15-20 kg masy to dużo, więc myślę, że jak nie będzie żadnych przeciwwskazań co do treningu na siłce, to żeby zdobyć tyle masy, to chyba 3x w tyg. to minimum(nie zajedziesz się, ja trenowałem 6x w tygodniu, czasem nawet w niedzielę i się nie zajechałem.Aha i podstawa to chyba dobra micha, no to życzę powodzenia ;) Aha i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do domu około 21, jest to najczęściej coś lekkiego, ze znikomą ilością tłuszczu, np sałatka z kurczakiem. Chetnie bym zjadł jakiś twaróg z miodem, no ale nie mogę dotykać laktozy. W ciągu dnia pije minimum 3l wody niegazowanej i w ciągu dnia wogole nie czuję głodu. Tak bylo w lipcu, to co bylo wczesniej to patologia do ktorej nie wracam :)
[...] hc, wtorek- mc, środa- lc, czwartek hc, piątek- mc, sobota- lc, niedziela- mc. Ale problem jest w tym, że kalorie są na dużym minusie, z zapotrzebowania wynika mi około 2900 kalorii aby trzymać wagę, więc na masie minimum 3000. /SFD/Images/2016/2/26/ba82001acf8445a4a412385dcfc2fe67.jpg Zmieniony przez - DawidAch w dniu 2016-02-26 16:34:29
Dobrze lodzianin1 mowi :) masz prawie tyle samo tluszczy co bialka 2g/1kg minimum :) Mam zamiar wejść na ok. 220 gram białka, 420 węgli i 140 tłuszczy. Co jeśli zdecydowałbym się na clen z winstrolem, a do tego dołożyć mono kreatyny?
Odchudzanie czy?
