minimum

dzięki, a wy nie startujecie tam ? mój plan minimum to pierwsza 10, Michał był chyba 3

[...] jak najcieńszej blachy, żeby jej masa była jak najmniejsza, co przekładałoby się na mniejsze drgania ze względu na siłę bezwładności. Reszta musiałaby być z blachy grubości minimum 1 mm żeby całość była odpowiednio sztywna i nie więcej niż 2 mm żeby w miarę łatwo to powyginać. Żeby uniknąć ewentualnych uszkodzeń ciała to ruchomą blaszkę można by [...]

no dobra zrezygnuje,do czasu az poprawie nogi... a powiedz mi czy robic FBW 5.10.15 przez caly cykl czy w trakcie cyklu zmienic trening na splita? robie taki trening: ZESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC. WERSJA NA DOBRZE WYPOSARZONA SILOWNIE ZESTAW A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL [...]

ja w moich treningach obecnie skraczam przerwy do minimum, nawet do 45-60 s nie potrafiłbym teraz czekać 2 minut na drugą serię ale 2 minuty do dobra przerwa

Epi minimum 8 tygodni ja bym dał 10 przy twojej masie 40 ed stała dawka do tego kup dobry spalacz tylko nie jakieś tam tehermo Olimpu kup hypera hellfire albo Phoenixa ja na hellfire przy rozgrzewce juz mam mokry recznik

Epi minimum 8 tygodni ja bym dał 10 przy twojej masie 40 ed stała dawka do tego kup dobry spalacz tylko nie jakieś tam tehermo Olimpu kup hypera hellfire albo Phoenixa ja na hellfire przy rozgrzewce juz mam mokry recznik jak mowa o hellfire hyperlean fx7 to dla chlopakow z forum moge zaoferowac po 100 pln za opakowanie bo mam troche tego ;) [...]

tak; wielostawowe wykonujemy z możliwie najkrotszymi przerwami lecz takimi, ktore nie wpłyna na wielkośc obciązeń- w praktyce więc moze niewiele sie zmienic w stosunku do treningów na masę... natomiast im bardziej ćwiczenia izolowane tym lepiej jest przerwy skracac.

[...] dodam jeszcze ze w pasie jest troche mniej, widze to po pasie ktory zakladam na treningu, schodze na coraz dalsza dziurke poprostu zeszedlem z cyklu, zredukowalem do minimum slodkie i fastfoody, oprocz tego dieta tez troche niestety ulegla pogorszeniu, w dnt jest troche ponad 2000kcal, w treningowy moze dojdzie do 3000kcal, ewentualnie [...]

sifon- dzieki ogolnie poprostu nie chcial bym juz byc bardziej podlany. dlatego ograniczam do minimum wszelkiego rodzaju slodkie oraz inne smieci ale za to podnosze ilosc mięsa (do 900g dziennie) oraz ww (do prawie 6g na kg ciala) ale te ww to tylko typu ryz, makaron, musli itp. dorzuce tez interwaly w dnt jak radzi krac i mysle ze sila i tak [...]

4 jajka to minimum Wlewasz jajka i platki do shakera mieszasz mikserem i potem na patelnie skopmlikowane co nie? ;-P

"nie no co ty zobaczymy po spotkaniu ona nie z tych " co nie z tych jak dobrze zbajerujesz to minimum obróbka zewnętrzna Jabolson odbij soczka Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-09 22:41:42

Moze i jest ale saa tez mozna skutki uboczne zminimalizowac do minimum.

nie szkodliwe, tylko zayebiscie szkodliwe dodatki i to w proszku, do tego minimum wyobrazni pozwala sobie rozkminic co tam sie w underach musi dziac. dlatego apteczny test only dla mnie, a juz niedlugo tlusty iran do mnie przywedruje, mniam mniam. nie widze powodu, zeby schodzic z testa, to nie schodze

kurva tak mnie brzuch boli ze nie moge spac mam nadzieje, ze to nie ta ***ana grypa zoladkowa, bo akurat jest u mnie wirus tego gowna jesli mnie ***nie to 5kg w dol minimum

powiem szczerze ze oba smaki wchodza zayebiscie. mam 2 wiadra pije na zmiane minusem jest to ze strasznie sie pieni ale znalazlem sposob i na to.wlewam mala ilosc wody ostro szejkuje po czym dolewam reszte wody i delikatnie mieszam piany minimum

[...] ale 10 kg to na 2-3 raz juz mozesz nie dac rade, chyba ze mc lub ewentualnie siad. Ale 5-7 kg bedzie ok. A do cwiczen typu mp, to rzeczywiscie lepiej mniej, zazdroszcze ci ze masz jak dodawac nawt po 0,5. Ja niestety musze minimum 2,5 dodawac, a do cwiczen typu unoszenia na barki i ogolnie z hantelkami, to nie za bardzo i nie wiem co mam robic

Przerwy i tak będę chciał skracac do minimum. Poręcze w tak niskich zakresach nie męczą na tyle zebym musiał robic długie przerwy, w rozpiętkach też raczej nie może byc bardzo ciężko więc myśle że dam radę osiągnąc wyższą intensywnośc bez wywalania jakichś serii ale dzięki za rade;-) Dzisiejszy trening barków i pleców TEŻ jeszcze DO OCENY drążek [...]

No wiesz w sumie to minimum na testy to już od dawna wyrabiam, więc nie musze się całkowicie temu poświęcić. Te testy nie są jakieś bardzo trudne zebym miał jakies duże problemy. Póki co myśle, pytam, czytam (np. o crossficie) i do jutra pewnie się zdecyduje na coś

Na minimum nie ma co patrzeć, okaże się że było za dużo lepszych i będzie nie miło:/ No crossfit dobra sprawa. Pod testy mógłby być przydatny.

Z autopsji- nie nauczysz się ruchu ćwicząc go raz w tygodniu. Minimum 2-3 razy.