minimum

[...] mowiac nie pamietam czy to akurat na tym cięzarze skonczylem, nie zapisalem ;p) B Łydki 2s po 20reps C wyciskanie leżąc 70kg x5 80kg x5 90kg x5 100kg x2 107kg x1 rekord!! D rozpiętki 3s po 10 E wyciskanie hantli siedząc 3s F mds unoszenie bokiem/w opadzie/w przód 2s G triceps /biceps 2s +lekko brzuch Rekord cieszy, plan minimum spełniony;) pozdro

[...] ma sie do czego przytulic }:-( ... bo jak sie mialo morsa na 130 kg + a teraz zostalo 94 to chyba bym sie nie dziwił a teraz to jak choroba jest ... tu jeszcze waleczek ...tu za wiele ...}:-( ,choc od pewnego czasu trzymam jadło na minimum 3500 ,to i tak leci w dół 8-) ... przez 20 lat czlowiek mial gdzies co je ,a teraz liczy kalorie 8-O

[...] od sztangi i chce podniesc , i to k...a 7 tygodni do 1 zawodow w tym roku ! chyba zapisze sie na pilates bedzie bezpieczniej }:-( kurde nie chce ci wróżyć ale ból zajmie minimum 6 tygodni. Mozliwe że to przez złą technikę w przysiadzie( pewnie tak jak u mnie). czy możesz nagrać jeden filmik z boku jak masz stojaki i wykonujesz zejście w dół? [...]

A zrobisz 120 ATG z pauza na dole minimum 3 sek?

A zrobisz 120 ATG z pauza na dole minimum 3 sek? jutro mam kardio ;-) bedziem sprawdzac |-) nie wiem czy bedzie to ATG ale zejde tak nisko jak sie da :-)) Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-08-30 22:39:38

A zrobisz 120 ATG z pauza na dole minimum 3 sek? odpowiadajac na zaczepke :-> https://youtu.be/z4sKzH2_kTo a 130 zrobisz ? . Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-08-31 20:03:08

Na szybko 1. wymuś w sobie podsiadanie - obniż dupę o minimum 10 cm nawet przy tych 40 kg, uwierz mi że przy 90 kg te 10 cm zrobi różnicę podniesienia a nie podniesienia. 2. nadal skaczesz w przód!!! 3. łokcie za szybko zginasz jak ciągniesz ciężar z ziemi, do pasa masz ciągnąć na prostych rękach, nie boli Ciebie przedramię ani biceps? 4. brak [...]

[...] w opadzie tułowia (brzuch przy kolanach siedząc) 3s 12p -szrugsy ze sztangą 4s 14-16p -przysiady ze sztangą 3s 16,14,12p -wykroki 4s 14,12,10p -wspięcia na palce 4 min minimum 130-150 wspięć -spięcia brzucha 4s max -brzuszki 4s 20p -podpora na przedramionach 1min x2 -unoszenie nóg w zwisie na drążku 4s max -nożyce poziome i pionowe po [...]

[...] sie wyrwac na silownie ale staram sie bo jak nie cwicze to mam zero motywacji zeby trzymac diete. Jak juz uda mi sie isc na trening to staram sie skrocic czas do niezbednego minimum i zwiekszyc maksymalnie intensywnosc. 16.05.2012 Trening typowo intuicyjny. 1. Podciaganie na drazku nachwyt 1a. Przysiad tylni 1b. Suwnica 1c. Wyprosty siedzac 2a. [...]

Czy Cardio moge robic w DNT? Jak tak to konkretne minimum i maximum czasowe? I do posilku V skoro brak 100 kcal bialka dorzuce 100 gram twarogu :) Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-01-20 14:08:39

a ja jadę od poniedziałku na minimum białka i jest super wysypka zeszła, kromki na kolację i śpię jak niemowle normalnie żyć nie umierać

[...] sytuacje, oraz jaki jest faktyczny cel tych obostrzeń. One nie mają nas zniewolić i zamknąć w 4 ścianach, uwięzić czy uprzykrzyć nam życie. Ich celem jest ograniczenie do minimum prawdopodobieństwa rozprzestrzeniania się tego cholerstwa. Nie jest to atak państwa na naszą wolność i swobodę... Nadzwyczajne sytuacje wymagają nadzwyczajnych [...]

zalezy gdzie robią - mysle ze minimum 2tyg, nawet dłuzej

zalezy gdzie robią - mysle ze minimum 2tyg, nawet dłuzej Ehhh...dzięki

[...] nie jest sprint. To tylko 3:50@-) Dzisiaj. 100 minut BS. Cholerny upał, zmęczenie po wczorajszym i nie było szansy utrzymać tętna w ryzach. Koniec końców wolałem zrealizować minimum tempowe treningu i tętno olałem. Znowu nieśmiało zaczynają odzywać się golenie, mam nadzieje że do wtorku rozejdzie się po kościach|-) Tak po za tym to mam zgryza. [...]

[...] pobiegał w celach krajobrazowo- turystycznych- ale tutejsze okolice już znam i opatrzyły mi się - więc zero funu -tylko zbędne ryzyko. No i chialem zobaczyć jak wygląda tętno w optymalnych warunkach przy niskiej intensywności. Gdyby nie założenia treningu które wymagają ode mnie tempa minimum 5:36 to pobiegłbym wolniej próbując zejść poniżej 140.

[...] to u Ciebie z tym bieganiem powinno być jak u mnie z dźwiganiem. Ja nigdy bodybuilderem czy heavylifterem nie będę ale czasami coś podźwigam żeby utrzymać jakieś siłowe minimum które wg mojego mniemania powinien prezentować ktos kto uważa się za zdrowego i sprawnego fizycznie. I z drugiej strony przy Twoich priorytetach średni poziom [...]

[...] zmniejszenia objętości) ale długofalowo wzrost siły będzie korzystnie na nią wpływał Dokładnie. Nie można połączyć planów treningowych siłowego i wytrzymałościowego w skali 1:1. Należy wyeliminować pewne rzeczy i z jednego i z drugiego. Robić minimum dające progresje w obu dziedzinach. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-02-13 16:11:23

[...] na nią wpływał Dokładnie. Nie można połączyć planów treningowych siłowego i wytrzymałościowego w skali 1:1. Należy wyeliminować pewne rzeczy i z jednego i z drugiego. Robić minimum dające progresje w obu dziedzinach. /SFD/2021/2/17/45b7cf6aca4d4c8db1a2a80a0507e614.jpg /SFD/2021/2/17/e5c8ee4f206e4b65ae9996fbba0c2a53.jpg [...]

O walsnie, jaka furke proponujecie w przedziale 7000 - 10 000?? Rocznik minimum 96. Narazie zastanawialem sie nad Renault Megane Coupe, na fajnych alumkach, za 9000 juz mozna w bardzo dobrym stanie kupic.