minimum

jak pracujesz np. 8-16 to zjedz posilek 7:40, potem na przerwie gainer o 12:00 (minimum 200g) i potem jak najszybciej po skonczonej pracy, najlepiej jak to bedzie pare minut po 16;00 Ile masz kalorii dostarczyc w ciagu dnia i na ile posilkow to podzieliłeś?

najlepiej po równo, białka minimum 20g(max 40g) a węgli w zależności od diety. jeżeli jesteś na masie daj więcej jeżeli na redukcji mniej.

[...] unikam ich jak tylko moge, a w potreningowym zupelnie, warzyw rowniez okolotreningowo nie jadam. Druga kwestia, jesli to 10 ml oliwy zostanie spozyte w przedtreningowym minimum 1,5h przed treningiem a sam trening bedzie trwal ok. 2h to spozycie kreatyny po treningu nie powinno zaklocic jej wchlaniania w zadnym wypadku, gdy czytalem wypowiedz [...]

Jak gotujecie ryz w torebkach normalnie wrzucacie go do wrzacej wody na 15 min i gotujecie go pod pokrywa ? Bo inaczej wartosci z niego uchodza ? p.s. To trzeba jesc minimum 1,5 h przed treningiem ?Pytam bo zawsze jem w godzine przed...?

Jezeli ograniczysz weglowdany do minimum to bedzie pobieral z tluszczow. Innej mozliwosci nie ma. Sama dieta nie zlikwodujesz, chociaz zalezy ile dla Ciebie oznacza "zbedny". Konieczna jest aktywnosc fizyczna.

Tak od 1 stycznia chciałbym ograniczyć owoce w diecie do minimum(jedząc może jakiś owoc do śniadania)A ograniczając warzywa tylko w czasie około treningowego posiłku i po treningowego jakby to wyglądało ale też nie za dużo?Jestem budowy endo więc właśnie staram się o ucięcie węgli w diecie a właśnie spożywiania dużej ilości białka i mieć dobry [...]

Czy jesli jestem endo powinieniem ograniczyc ww do minimum w dni nietreningowe ?;> Np. dac je tylko do sniadania, a potem samo bialko + tluszcze ? Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2009-01-22 19:28:05

[...] wyliczyłem ilość kalorii do diety redukcyjnej: mam 90kg więc wg tego schematu: http://www.sfd.pl/-t231127.html wybrałem opcję: 30-33 x waga(kg) przy treningu siłowym (minimum 3 razy w tygodniu) i intensywnych areobach (zamierzam robić HIIT w dni nietreningowe i siłownia 3x w tyg), dieta redukcyjna: 30x90kg=2700kcal białko 90x2g=180g ( x4 [...]

Zamień prolongatum na propionat. Oxy moim zdaniem tej z unigenu trzeba zjeść minimum 100 tabsów zeby był efekt. A efekt jest bardzo fajny w połączeniu z Krealkalynem i Propionatem. Sam leciałem taki cykl i muszę przyznać że przeprosiłem się z propkiem. O wątrobę się nie martw, oxa jest bardzo łagodna dla wątroby.

kompletny brak formy, zero treningow.Po prostu wychudlem, nie wiem jakie teraz wymiary, nie mierze bo sie przerazic nie chce.Najbardziej barki polecialy.Wrzucam foto byscie kiedys mogli porownac.Nastepnef zdjecia za minimum pol roku. pozdrawiam

Dzięki panowie za wszystkie opinie,a co do tych moich nieszczęsnych łapek to ja myśle,że już tylko insa i HGH może pomóc,ale to dopiero po tym jak dzieciaka spłodzeMyśle,że konkretny doping dopiero mnie czeka,póki co minimum dawek-maksimum efektów.Wrzucam jeszcze jedną fotke triceps bokiem.

Panowie ograniczcie ten spam do minimum bo nie moge na to patrzec Ku.r.wa Zrobione jest gowno z fajnego tematu...

No kurde niby OK, ale ja bym bral minimum te 180cm Teraz sam bede gryf robil to 120cm czesc chwytna i po 35cm na ciezar

Przeciez sa tam porecze na fotce Tylko w srodku tematu, ja najpierw musz emyslec o obciazeniu, jakies 4x15kg minimum.

Dajcie spokoj... Nie dosc ze gotowac to jeszcze cos liczyc |-) Doba to musiałaby miec 48 h minimum. No i wychodzi na to, ze te wielkie aplikacje mozna o dupe robic

wiek 15-16 lat to ja bym odradzal,w tym wieku potrzebujecie wysoki poziom DHT aby prostata wogole wam sie rozwinęla prawidlowo....sądzę ze 18 to minimum sam mam 20 na karku i powiem wam ze to DZIAŁA twarz sie przestala przetluszczac,nie blyszczy sie i prychole poznikaly,kto chce niech sprawdzi warto..... są jeszcze inne środki.... ich nazwy [...]

ja startuje niedlugo minimum 16tyg

Dremor Twoje funfle spasione świniaki z siłki i miastowe liu kangi co raz pojechały na zawody to rzeczywiście gremium geniuszy zdrowia i treningu. Sam top drabiny społecznej. Puacz on. Minimum 10 minusów :-) Teza, że przeciwnik dopingu nie ma ze sportem nic wspólnego jest karkołomna. "Wybitni sportowcy mają złamane kariery tylko dlatego, że są [...]

Jest taka maść - wyjątkowo bez antybiotyków - ale bardzo skuteczna, nazywa się toto Benzacne. Nie zawiera spirytusu, więc nie wysusza - ale trzeba stosować regularnie minimum 2x dziennie.

[...] jakies 13zł. Nieprawidlowe odzywianie oczywiscie moze byc przyczyna tradzika, zwlaszcza gdy spozywasz zbyt duzo tluszczu zwierzecego. Ogranicz slodycze i napoje gazowane do minimum. Duzo jedz warzyw, owocow, nabialu, chudego miesa (precz z wieprzowina, to najbrudniejsze mieso!), i rybki. Musisz sie tez wysypiac, to bardzo wazne dla twojej skory. [...]