minimum

skoro tak super wygląda 66kg to dlaczego prawie każdy tutaj poleca masować do minimum 80kg :) dobry przyklad, ze nie trzeba kilogramow zeby dobrze wygladac

[...] prostu na taki wysilek sily to tak jakby nie nalac paliwa do baku i probowac jechac na pelnym gazie. Jezeli robimy niskoweglowodanowke to ograniczamy glikogen miesniowy do minimum i zmuszamy cialo do korzystania z tluszczy w celach energetycznych wiec i wysilek aerobowy bedzie najskutecznijszy przy takiej diecie. Na oko tu nic nie zrobisz juz [...]

GRUPA III - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY III [...]

[...] x/12 x/8-10 x3 wywal rozgrzewke czwartek nogi przysiady ze sztanga na barkach prosze o rozpisanie serii i powtorzen przysiad najpierw rozgrzewka jak tam juz chcesz ale minimum jedna lub dwie serie mniejszym ciezarem a pozniej x/10 x/8 x/6 x/4 wypychanie nog na suwnicy tu tez to w zasadzie juz nie musisz robic bo nog nie cwiczyles wiec [...]

[...] checi do zycia tym bardziej jak daje jeszcze aero 60min ale na redukcji niema lekko jak sie ma tendencje do lapania smalcu niewiem jak z apteka ale ripa 5iu mysle ze jest minimum chodz na tej dawce dopuki niedalem milgamy dretwienie, nadgarstki itd byly dokuczliwe , po objawy ustapily , tzn na poczatku dalem milgame w strzalach puzniej tab [...]

[...] 100mg e2d. Mimo, ze probowalem juz raczej wszystkiego to i tak mnie kusi zeby sprobowac znowu tym razem z cypio ale skoro trzy estry nie dawaly wyzej wymienionych rezultatow to ja wiem czy jest sens. Opcja przywalenia 1g week minimum raczej nie ma sensu bo i tak po 500 week mialem norme przekroczona 4 razy wiec wieksza dawka watpie czy cos da.

zrob recomp poprostu, albo jak lestat 2-3 michy od odbloku minimum bo zwiurzejesz szybciutko

[...] maja wiecej kalorii, a diete urozmaicamy. mieso czerwone tez nalezy czasem zjesc. poza tym kcal mozesz podbic tluszczami - orzechy, oliwa itd. Rozpisz cos w vitalmaxie, na minimum 5 posilkow, tak zeby ostatni wychodzil na 2h przed snem (nie o 17!!) i zeby byly pelnowartosciowe i zobaczysz czy spelnia zapotrzebowanie i dolozysz to czego bedzie [...]

[...] zmieniamy parametry,bo coraz ciezej(lub wcale)radzimy sobie z liniowa progresja,itd. wtedy tez mozemy sie zdecydowac na wprowadzenie systemu split(oczywiscie w wersji minimum) oraz na dodatkowy dzien treningowy. (oczywiscie,ten caly schemat troszeczke nam burzy fakt stosowania przez coraz mlodszych i coraz mniej [...]

minimum 1g na kilogram masy ciała, wrzuć tam 100g na spokojnie bez obaw i obserwuj. Nie do każego proporcje ponade przez kogos pasują. Na jednego cos działa, na drugiego nie. Skoro nie dojadasz, to podbijaj tłuszcze, bo to węgle zapychają.

3 kg to w 2 tygodnie zjesz cykl na mase musi trwać minimum 8 - 12 tygodni więc troche przymało tego białka deca 2ml około 30 zł , sustanon 1 ml 14 zł winstron tab 5 mg. około 150 zł

Głodowe ilości kcal. 2500kcal to minimum i poniżej tego na pewno bym nie dawał.

Na początku wystarczy. Ile kroków dziennie robisz? Nastaw się na 7-8 tys minimum. To bardzo dużo daje w kontekście redukcji i samopoczucia.

[...] a nie Tu.Bo tu wiadomo:bajka,film,dziadek i koledzy.A tam nie miałby wyjścia.Wiadomo koledzy zawsze się znajdą ale dyscyplina,warunki życia oraz czas zajety ćwiczeniami do minimum ograniczyłby zły wpływ naszego konsumpcyjnego trybu życia.Poza tym w zamierzeniu byłby tam jakiś rok,dwa.To była by lekcja,kierunek,fundament pod przyszłego [...]

tren może przekłamywac estro i to jest zawsze takie wrózenie z fusów :-) dlatego wszelkie pochodne nandrolonów dobrze kończyć sporo wczesniej,te dwa tygodnie to jest totalne minimum.Dawki nie były duze,lecz ten rok na pewno wpłynał na atrofię,te 15.000 j.m powinno dac spokojnie radę,jak by miał mozliwość i kasę to fajnie bylo by po takiej bombie [...]

[...] będziesz chciał biegać odpowiednio szybko(intensywność),odpowiednio długo(czas trwania) i odpowiednią ilość razy(częstotliwość)-musisz wiedzieć,jakie jest niezbędne minimum,aby uruchomić proces spalania tłuszczu oraz jakie jest właściwe maximum,poza którym musiałbyś zacząć szukać mięśni,które kiedyś miałeś. Dlaczego zbyt wiele biegania [...]

[...] cwiczeniach bazowych,czyli 1s robocza. mozesz biegac-nie widze problemu. po jakims czasie mozesz pomyslec o podkreceniu tempa treningu-skracania przerw wypoczynkowych do minimum. wprowadzenia superserii. cwiczenia sa tak ulozone,ze akurat bedziesz mial 3 pary,ktore mozesz wykonywac bez lub z minimalna przerwa odpoczynkowa. "Cel [...]

zgadza sie, jesc mniej i wiecej sie ruszac, to bedzie minimum. druga sprawa musisz uswiadomic rodzicow ze robia ci krzywde

[...] w Raleigh wskazał na Colby’ego Covingtona jako swojego następnego przeciwnika. Zwycięzca The Ultimate Fighter 15, Michael Chiesa (16-4 MMA, 10-4 UFC) postanowił skrócić do minimum swój wywiad po zakończonej walce mówiąc tylko, że wybrał na swojego kolejnego rywala byłego tymczasowego mistrza wagi półśredniej i niedawnego pretendenta do tytułu [...]

I to po całości. Pomijając, że to sacharoza to dostarczyłeś jeszcze w cholerę tłuszczy utwardzonych, gdzie na ładowaniu tłuszcze należy ograniczyć do minimum.