minimum

[...] rzeczy) ale jak na Twój wiek i wzrost to mało. Rozwijasz się jeszcze musisz odpowiednią ilość i jakość pożywienia dostarczać. Warzyw nie licz ale jedz dużo te 700g to takie minimum. Musli sklepowe to sam cukier z cukrem, dwoma płatkami i jednym rodzynkiem - sama lepiej zrób sobie musli z płatków owsianych, orzechów i świeżych owoców. Stawiaj na [...]

"ale ser to da nam 1kg sera ile dni dasz rade jest ser bialy w tej ilosci ?" ja spozywam tw.szczupły w ilosciach od minimum 1kg do 1,5kg dziennie od niepamiętam kiedy....problemów trawiennych niedosc ze brak to zauwazyłem znaczna poprawe trawienia po zejściu z jajek/tunczyka/mleka. co do wartsci odzywczych jak to r.słodkiewicz napisał na [...]

Marcie to słów zabrakło \-) Poza tym Martę irytuje poganianie, bo forum to jej hobby, a nie obowiązek, a zajmuje się minimum 10 ambitnymi dziewczynami, które są tutaj zakorzenione i nie znikną po tygodniu. Tyle w kwestii wyjaśnienia spraw porządkowych. Tak jak przeczuwałam, Twoja dieta jest tragiczna. Brak w niej zupełnie tłuszczu, a więc witamina [...]

[...] jestem przeciwnikiem dopóty dopóki te SW nie namieszają kobietom w główkach,tzn: jak kobieta będzie wiedziała ze trenuje SW nie po to by później radzić sobie z minimum pięcioma napastnikami to te SW wyjda jej tylko na dobre Niestety spotkałem sie w większośći z opiniami wśród kobiet ze trenuje SW po to by dorównać później [...]

[...] więc dobierać stopień zmęczenia zarówno mięsni jak i układu nerwowego dla osiągania określonych celów treningowych Jeśli np. robisz single z 95% 1RM powinieneś odczekać minimum 3 minuty pomiędzy seriami, jeśli natomiast pracujesz nad dynamiką podnosząc eksplozywnie (jak najszybciej) 3 x zaledwie 50-60% swojego 1 RM mozesz odpoczywać jedynie [...]

jesli laczysz efi i yoh to minimum 4-5h odstepu pomiedzy nimi musisz zrobic co do nikotyny polaczona z koffa dziala na rowni z efedryna i mowie tu powaznie

no wiesz ale rpzy 3 porcjach yo juz 15mg wiec takie minimum ( choc wiadomo poiwnno sie pod wage dobierac) dodatkowo efke ( wiem ze nie polecasz takeigo dawkowania ale mysle ze mozna poeksperymentowac zaczynajac od malych dawek )

https://www.youtube.com/watch?v=Ty5zJdPrqys https://www.t-nation.com/training/conditioning-is-a-sham "And that minimum amount of cardiovascular fitness is provided by strength training. People who have never done 3 heavy sets of 5 squats are unfamiliar with this fact. 17:16 - 5 lip 2018 Rippetoe " /-)_ ps. nie moge znalezc podkastu gdzie Rip [...]

wszystko ok. trenuj nim jakis czas (6-8 tyg) i poźniej zmienimy na coś trudniejszego. przedwszystkim by to zrobić musisz mieć minimum sprzętu. DRĄŻEK!! śmiem się powtarzać, bo przecież mogłeś nie uważać. zdr. Zmieniony przez - _Qanto w dniu 2011-01-06 18:06:48

[...] pęknięcia :) Oczywiście drążek jest bardzo pomocny i sam na nim obecnie ćwiczę, ale na pewno nie jest to niezbędne (wystarczy spojrzeć na trening dla początkujących Mawashiego). Założenie treningu domatora jest takie, że sprzęt jest zminimalizowany do minimum i każdy może go wykonywać niezależnie od tego, czy jakiś sprzęt posiada, czy też nie.

[...] bardzo nie spadł Dla normy 50-1000 wyszło 600. Co ciekawe estradiol i prolaktyna (nic nie brałem na zbicie) w połowie widełek, gdzie miałem z nimi ostatnio problemy - e2 na minimum a prolaktyna powyżej normy. Wcześniej miesiąc temu robiłem 24h po zastrzyku i było 1200 testa. Ogólnie nie czuje tego spadku testa, ale zastanawiam się czy nie rozbić [...]

[...] na Twoim miejscu robila 5-6x tygodniowo aeroby po 45' - najlepiej rano, na czczo. Do tego 2-3x tyg. silownia, ale zadne tam przerzucanie 1-kilogramowej hantli setki razy, tylko duze obciazenie i male ilosci powtorzen, cwiczenia na duze grupy miesni. Silownia minimum 8h po porannych aerobach. Jeden-dwa dni w tygodniu wolne od wszelkich cwiczen.

Przy chęci nabrania masy ja bym zwiększył węgle minimum do ~30%, tłuszcze ~50%, białko jest ok. Chociaż osobiście to nawet robiłbym sobie chyba taką rotację, że na masie zwiększał nawet jeszcze bardziej udział węgli, a dopiero potem ewentualnie przechodził na takie ekstremum jak autor (~15% węgli to już wersja ekstremalna jednak :D).

[...] są wolno uwalniane, mało kto o tym pamięta - dlatego mamy do nich ograniczony dostęp. Jak wiadomo ponad wszelką wątpliwość w wysiłkach beztlenowych lipidy nie mogą być wykorzystywane, stąd też ograniczanie węglowodanów do minimum może znacznie rzutować na ogólną formę sportową jak i wyniki. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-05 17:10:42

no stavros poprawka w dobrym studio takiego tatuazu duzego dosc mysle ze by kosztowala minimum ze 300 zł,poprawienie kontur ,ewentualnie cienie ,troche kolorku ,ew dorobienie czegos ,mam na mysli takie dobre studio jakies naprawde. lazaa mam na zew. stronie łydki tribala ,dosc duzego(chyba ) aczkolwiek trza go rozbudowac kiedys

[...] jakie? Twarog - jaki? (tłusty,półtłusty,chudy?) Jakie warzywa kupić? i ostatnie pytanie odnośnie ćwiczeń: Z mojej rozpiski wynikało 6 dni ćwiczeń w tygodniu, około 1h-1,5h - z tego co wyczytałem na forum takie treningi są g**** warte - trzeba tyrać minimum 2,5 - 3h? Jeśli tak to by wyjaśniało po części brak zmęczenia po tak 'krótkim' treningu...

[...] jesli dodam orzechy zmieni mi sie cąłkiem bilans kaloryczny. Moge ewentualnie pobierac troche Omega 3 ale orzeszki odpadają. IMO 0,5 g tłuszczu to za mało, te 0,8 to minimum, żeby "smarowanie" lepsze było Naprawdę, powiększenie ilości o 0,3 g Cię nie zbawi, a wpłynie korzystnie na zdrowie. 3. Ziemniaki raz na tydzien wiec tu [...]

[...] (żeby papka nie wysychała za szybko). Jeszcze teraz bym dodał trochę czosnku i propolisu (kit pszczeli) Wszystkie zioła zmielić, potem dodawać resztę. Okłady zmieniać minimum 3 razy dziennie. 5 Jak się ścierwo się otworzy wystarczająco szeroko, to lekko uciskać i po woli upuszczać zawartość. Już mnie chirurg na to ścierwo ciął 3 razy [...]

trening pasuje kcal to tak na minimum 2800-3000kcal ,150-200g ww 2,2g bialka i reszta tluszcz

Mleko UHT jest nie zdrowe - to fakt. Powiem więcej - każde mleko, pite regularnie w ilościach minimum 3 szklanki dziennie, jest nie zdrowe dla organizmu dorosłego człowieka. W przyrodzie mleko z założenia jest wytwarzane przez matki w celu karmienia własnych dzieci. To nie jest normalne (naturalne), że dorosły człowiek pije mleko. }:-( Badania [...]