minimum

chociaz nie zawsze jest 5razy w tyg, ale minimum te 3-4

[...] co dopiero na 3/4/5 rund. Conor jeszcze zrobi spore postępy "make no mistake about it" %-) Dla tych, którzy twierdzą, że nie bronił obaleń proponuje ponowne obejrzenie walki to zobaczą, że Conor obronił pare prób obaleń-minimum 3! ale to jest śmieszne, Siver obalał niby Conora i Mendes miał 100% skuteczność w obaleniach - no obietywizm pełną parą

pytam, bo właśnie wyznaczyłem sobie cel - w ciągu roku chcę wytrenować minimum trzy podciągnięcia na każdej ręce osobno. wyniki zamierzam pokazać na następnych zawodach w Międzyzdrojach podczas rozgrzewki do PND.

no za rok na FSSIU to bedzie trzeba te 30 minimum zrobic... ;] no ale wkoncu troche czasu nam zostalo...

[...] teraz proponuje powiedzieć kto i ile się podciągnie z dodatkowym ciężarem np. talerz 20kg albo cos takiego... ja wczoraj podciągnąłem się 6 razy (dobrze technicznie) z 20kg dodatkowymi w postaci hantli w plecaku 2x10kg.... ale niedługo spróbuje się podciągnąć z ciężarem 30kg ;] (trzeba się podciągnąć minimum 2 razy) czekam na wasze rekordy... ;]

a cos bardziej zaawansowanego tak zeby miedzy 30-40 zrobic? bo juz teraz robie 27 podciagniec... ale to jeszcze malo... ;] trzeba szykowac sie na minimum 35 :P

[...] wykonane poprawnie. 12.W dniu rozgrywania zawodów ( na 2 godz. przed)odbędą się eliminacje 13.Do turnieju głównego zakwalifikują się zawodnicy, którzy w eliminacjach osiągną minimum 20 powtórzeń. 14.W zawodach mogą startować osoby pełnoletnie Jeszcze do organizatorów Pull-up to podciąganie tylko nachwytem, a nie dowolnym chwytem - to tak dla [...]

No może nie wygląda to zbyt ładnie,ale jak już pisałem tak wygląda"wyczynowe podciąganie na ilość" Wiadomo że jak skrócisz ruch do dozwolonego minimum to osiągniesz lepszy rezultat.Piotrek właśnie zastosował tą metodę czyli dosłownie dotykał brodą drążek.Wiadomo też że podciągając się wolniej i pięknie technicznie nie osiągniemy [...]

[...] ale to troche ryzyko, żeby co komu nie strzelilo od takiego bujnięcia z ciężarem. Wiem że gościo może tam nie ma dokłądnie 50 kg ale widać że ma sporo na moje oko minimum 40 kg. Tak oczywiście jak będe nagrywał filmik to zważe wszzystko i dokładnie nagram. Czy 77 kg to wynik za***isty, dla mnie jest to mało dlatego nie nagrywam. [...]

[...] liczbę powtórzeń o zwycięstwie zadecyduje dogrywka. 10.Sędziowie zaliczają tylko powtórzenia wykonane poprawnie. 11.W dniu rozgrywania zawodów ( na 2 godz. przed)odbędą się eliminacje 12.Do turnieju głównego zakwalifikują się zawodnicy, którzy w eliminacjach osiągną minimum 20 powtórzeń. 13.W zawodach mogą startować osoby pełnoletnie

Dzięki Jarek 2806- z 6kg. to musi być minimum 30-powt.Co do tych pompek i podciągania to masz super kondycję.Ja też tego spróbuję w ostatnim treningu przed świętami-a co tam:-)

Macie jakieś rady(lub filmiki) z pokazanym podciąganiem na ilość?Chce wypracować technike lekkiego bujania tułowiem by podciągnąc sie minimum 20 razy(teraz bez bujania podciągam sie 11 razy z techniką stricte kulturystyczną czyli łokcie szeroko,nogi w kolanach podkurczone,lekki łuk,czucie najszerszych itd):) POZDRO!Kazda rada cenna!

Macie jakieś rady(lub filmiki) z pokazanym podciąganiem na ilość?Chce wypracować technike lekkiego bujania tułowiem by podciągnąc sie minimum 20 razy(teraz bez bujania podciągam sie 11 razy z techniką stricte kulturystyczną czyli łokcie szeroko,nogi w kolanach podkurczone,lekki łuk,czucie najszerszych itd):) POZDRO!Kazda rada cenna! MAsz Alka i [...]

[...] uchwytu na szerszy lub węższy e)przed pierwszym podciągnięciem i po każdym następnym trzeba wisieć i powiedzieć 1sekunda (ogólnie można wisieć dłużej - 1sekunda to umowne minimum) f)pełny wyprost na dole, broda nad drążek i bez kopania:-P (jak nogi idą do góry proste to nie jest kopanie tylko efekt napiętych mięśni i wcale nie pomaga) To chyba [...]

[...] telefonicznie – 690049874, GG-34654491. Zawody dzielić będą się na dwie części eliminacyjną i finałowa. Do finału awansują zawodnicy , którzy w eliminacjach podciągną się minimum 15 razy. Dokładne godziny eliminacji i finału po zamknięciu listy startowej. Wszyscy startujący otrzymają upominki i dyplomy uczestnictwa. Dla trzech pierwszych [...]

Rzuć trawkę - to chyba najważniejsza kwestia. Albo zdecydowanie ogranicz jej spożycie do minimum. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2012-08-14 08:45:22

[...] ja mam takie szczescie ze w LM zawsze wygrywam(nigdy jeszcze nie starcilem na LM) a w ligach to od czasu do czasu ale czesciej przegrywam niz wygrywam ale ze wzgledu ze sa to male stawki to jestm caly czas na +, i cale szczescie powiedzialem ze jak zejde na minus to przeza okres minimum 3 miesiecy odpuszcze sobie weic wole byc na plusie caly czas

[...] cloma(ten podobno zawyża). Męskie sprawy nie grają tak jak powinny, ale on powiedział, że na to trzeba sporo czasu. Clomid mam brać teraz 3x w tyg. Podejrzewam że jeszcze minimum pół roku i stopniowo zmniejszając dawkę aż dojdziemy do jednej na tydzień. Chciałbym mu wierzyć że czas zrobi swoje no ale ileż ku**a można czekać. Mam 24 lata i boję [...]

ogolnie rzecz biorac, jakbys poszedl do sklepu i zaczal wybierac dla siebie laptopa to 1h minimum siedzisz zeby cokolwiek dobrac

ja tam i tak ograniczam spozycie tego swinstwa do minimum raczej bialeczko popijam tylko i bcaa+leucyna okolotreningowo na cyklonie dokladam krete i dopalacza... Jestem na etapie wyprzedawania moich zapasów niz robienia nowych - jak juz to tylko pod inwestycje Jem teraz mono i nastepna kreta dopiero w lipcu... Zmieniony przez - kasteta w dniu [...]