minimum

czytalem ze na dzisiaj 3 tys %-)%-)%-) zakadali minimum 100tys pewnie jeszcze do jutra sie zwiekszy, ale sie grubo przeliczyli w ogole ppv 40zl, a najtansze miejscowki na allegro 60zl Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-02-22 19:48:25

tluszcze daj do innych poslkow , bialko w raz z weglowdanami przyjmij minimum 30g wpc i jakies 50-70g weglowdanow

Czeka nas trojmecz Andora,San Marino,Anglia minimum 6 pkt musi byc,ale lepiej jakby z Anglia tez cosw ugrał

plan minimum wykonany.Przydało by sie pyknąć Węgrów by mieć szanse na rozstawienie i gre u siebie.tak przeglądając ewentualnych rywali,to rzucił mi sie Luksemburg na 3 miejscu mający 9pkt. wtf?(ofc oni nie maja juz szans na baraże).Oby Portugalia,Hiszpania,Włochy czy Holandia jednak ogarnęły te 1 miejsca w swoich grupach...

Witam, to teraz ja się pochwalę moją ankietą : 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? - minimum 2x po 45 min. 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? - 1,5 km - 2,5 km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: - rywalizacja z kumplami, jeszcze lepsze osiągi, jeszcze lepsza kondycja, jeszcze lepsza budowa :P i przede [...]

[...] od podstaw , a więc tak : - trening 3 razy w tygodniu - split - zwiększ ilość powtórzeń kosztem ciężaru ( no chyba , że masz zamiar zostać trójboistą ) 8 powt w serii to minimum - jeśli masz dietę to dobrze , nie będziemy się tutaj na ten temat rozpisywać bo nie tego dotyczy ten wątek - skup się na tym by powtórzenia wykonywać poprawnie [...]

Wesołych i Spokojnych Świąt! Micha będzie trzymana, ale próbujemy ograniczyć do minimum internety :-PP Trzymajcie się ciepło i zdrowo, odpoczywajcie ;-] PS. pytanie z natury technicznej, czy da się edytować post? /SFD/Images/2015/4/4/ac7b19ae52894a2996ad9eeeb8c8cdd2.jpg

Bold 600-750mg minimum możesz nawet dać 1000mg pamiętaj o acardzie. Testa bierzesz zależnie od celu możesz 250mg możesz 500mg lub manipulać dawkami. Na redu dałbym tren wysoko 2-1 w stosunku do dawki testa , możesz dorzucić T3. Jak masz niski bf na tren możesz dołożyć masteron i podbić masteron po trenie. Natomiast sam sobie zrobiłeś pod [...]

173 cm 115 kg doszedłem do tego trenują pcie wina na czas i przy tym przegryzając kiełabsą zwyczajna z chlebem i tak przez 5 lat minimum 3 dni w tygdniu:P a teraz prubuje to zrzucić:P

[...] starting point but issues of total caloric intake become a problem here and that can’t always be adhered to. Of the total fat intake, the only requirement are fish oils. A minimum of 6X1 grams standard capsules (180 mg EPA/120 mg DHA) should be taken daily. This can be increased to 10 capsules per day for athletes who are either larger, simply [...]

Bo u ruskich jest przepis,ze na boisku musi przebywać minimum 5 zawodników z rosyjskim paszportem ( o ile nic nie zmienili),co za tym idzie jeżeli pchniemy najlepszych rusków to bedzie pozniej problem bo beda grali co najwyzej sredniacy(właśnie dla tego Rosyjskie kluby płacą tak wiele za swoich rodzimych zawodników).A jak dorzucimy do tego to ze [...]

[...] jest tren nie testosteronem. Nie wiem, moze źle kombinuje, sam jestem na trenie pierwszy raz w zyciu, ale z tego co sie czyta to moze to spowodowac mega depreche. Ja bym poleciał testosteron tydzien dluzej niz winstrol. zreszta wino 5 tyognid to wg mnie za krotko, minimum 6, a najlepiej 7-8 Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-05-23 11:32:33

Na następny dzień w Marsylii były testy na psyche , jakoś przed obiadem, ok. 10:00, prawdę mówiąc straciłem poczucie czasu i godziny, tylko dzięki syrenom wiedziałem która jest...a więc wracając do testów, było kilka części, każda po 10min albo po 5 min, kapral ze stoperem w ręku mierzył czas, moja dobra rada radzę nie myśleć nad pytaniami i się [...]

Całe przeczytałem,bo zainteresowało mnie jedno Twoje sformułowanie :ze moj cel to sila i masa. estetyka sylwetki zupelnie mnie nie interesuje wiec ograniczam do minimum cwiczenia izolowane. :) Ogólnie ćwiczenia siłowe ,obojętnie czy złożone ,czy izolowane-poprawiają calą sylwetkę,uwidaczniają i rozwijają mięśnie szkieletowe. I nie znam ani [...]

[...] ale jest dobrze(nie odblokowałem się wogule bo byłem na 3 tygodniowym urlopie i teraz czeka mnie impreza i wesele więc stwierdziłem że odblok nie będzie zdrowy w tym czasie w połączeniu ze sporą ilością alko ). teraz pojade z 3 lata on to ogranicze alko do minimum. może poprowadze jakis dziennik w tym czasie albo będe zdawal relacje co miesiąc

skyboom - ja miałem zawsze problem ze spaniem. Zawsze długo zasypiłem. Jak jestem na bombie dochodzi meeeeega potliwość. Moja poduszka i pościel do wymiany do 3-4 dni. Poziom hormonów tarczycy przy tym ok, więc h... wie gdzie powód potliwości. Dodatkowo często się w nocy budzę. Minimum 2 a czasem 5. Nie potrafię dospać rana z pełnym pęcherzem. [...]

Taka metodologia treningu, ponoć nowa - wszystkie ćwiczenia odbywają się z minimum 85% obciążeniem maksymalnym; trening o wysokiej intensywności; krótkimi przerwami - do 60 sekund. Za pomniałem wspomnąć, że ćwiczyć będę po 4 posiłku.

1. Obcinanie kalorii rozłożę w czasie, minimum przez 2 tygodnie stopniowo będę zmniejszał ilość węglowodanów w posiłkach (z dietą ruszam za miesiąc). Ponadto wyszedłem z założenia, że lepiej zjeść 2400kcal z najlepszych produktów niż 2800 z gorszych - niestety nie mam budżetu na kolejne 400kcal ;/ 2. Dobrze, w drugim posiłku odejmę 10g oliwy z [...]

Źle kombinujesz. W treningu masz uwzględnione wszystkie partie mięśniowe. A sztangielka 3kg, to wiesz... Połechtać się nią możesz. Nogom to tak mini-minimum 1/4 masy ciała potrzeba. Nic nie dodajesz do tego programu. Masz się nauczyć ćwiczyć siłowo, progresować cięzar, a jak to będziesz umiała, to... Dopiero zaczniesz trenować. Odnośnie [...]

BCAA minimum 1g na 10kg masy ciala;-) co do dawkowania, wrzuc sobie glownie przed treningowo, lub w trakcie, osobiscie w przypadku caps, dalbym calosciowo przed TYLKO po treningu organizm potrzebuje juz cale EAA, wiec lepiej wyjdzie zjadajac po prostu posilek