minimum

[...] reguły walki są ściśle określone. Zasady do KSW zostały stworzone przez specjalistów z judo, zapasów, BJJ, boksu, kick-boxingu. Ograniczają ryzyko poważnych kontuzji do minimum. 80% walk formule MMA kończą się przez tzw.: „odklepanie”. Nie było również żadnych wypadków śmiertelnych. Dla porównania w boksie, który jest na [...]

hugo1991 a wytlumacz mi dlaczego bolda akurat minimum 14 tyg? jest od h... rozpisek na forum gdzie bolda ludzie biją 12 tygodni i jakos to normalnie ma rece i nogi a ty z jakimis smiesznymi teoriamy wyjezdzasz. a co do propa owszem malo troche te 4 tyg ale w tej wersji traktowalem propa tylko jako zejscie z towaru lagodne. Ps. tryzmaj sie dalej [...]

Właśnie liczyłem że dam do trenu testa minimum tylko tyle by mieć aromatyzacje odpowiednia ale bez użycia IA więc dawka aktualnie 300tren e i 125cypio ale dupa z tego po tygodniu bez exe od razu złapałem wodę i zaczal aż mnie cycek boleć więc dałem 1/2 co 2dzin exe 2 razy i jest znów ok z cyckiem a skurcze znów j**ut ostro rano obie łydki [...]

A ja na Twoim miejscu odstawiłbym kofeinę na przykład na dwa tygodnie minimum. I dopiero po tym czasie ponownie zażył johimbinę, samą lub z kofą. Ja zauważyłem u siebie, że w okresie gdy dużo kawy piję, to johimbina słabiej działa a Ty jak pamięta, sporo kofeiny łykasz. Nie mam zamiaru odstawiać takiej przyjemności jak picie kawy:) To byłby dla [...]

I ostatni element dieta... Tutaj przede wszystkim bym na jakis czas wyszedl z deficytu i dozywkil miesnie. Dal minimum te 2g bialka na 1 kg masy ciala, okolo 1,2 g tluszczy i reszta weglowodanow do bilansu zerowego. Trudno Ci będzie palic tluszcz bez zmiany masy ciala, tak to nie dziala niestety. Tutaj wyliczysz swoje zapotrzebowanie [...]

Ja raz robiłem mostek i był na samym hcg. Od początku stycznia też będę robił minimum 6 tygodni i będzie samo hcg. Będę miał provi, ale w pogotowiu na wypadek dołka, ale raczej się obejdzie. Mostek to mostek u nic więcej nie będę brał, zeby max odpocząć od chemii. Oczywiście exe musi iść.

Myślę, że nadal HCG, żeby test był minimum powyżej połowy normy. Może HCG coś nie halo, bo ja na mostkach miałem lekko powyżej normy, brałem raz aptekę, a drugi raz Androchem.

Ksylitol ma kalorie ;-) Zupa krupnik? Jak tak, to wbija się to czego się użyło do jej zrobienia, bilansuj posiłki, by było minimum 20-25g białka w posiłku, możesz je np. zmienić na 4 posiłki, łatwiej Ci będzie to osiągnąć.

co do pkt 6 regulaminu, jak ktos zmiazdzy reszte poziomem pracy moze zgarnac i 500zł;-) wiec prosze sie starac ladnie naskrobac aha zapomnialem dodac ze minimum 1 strona a4 czcionka 12:-)

Hmm musisz ulozyc diete bo teraz pojdzie Ci najgorzej cos o tym wiem bo sam schudlem :) Najlepszym cwiczeniem to bedzie bieganie aeroby/hitt.Bieganie to pozeracz tłuszczu minimum 3 razy w tyg.Jasne ze sylewtka sama sie nie wyrobi,ale jak sam napisalems cwiczysz wszystko to kwestia czasu.Tylko w swieta nie nabaw sie jojo :P

Z tego co wiem to po cesarce trzeba mocno uważać na siebie przez minimum pierwsze 6 tygodni. Nie szalej z obciążeniami i wysiłkiem. Tak jak ciąża nie jest okresem do bicia swoich rekordów życiowych tak w Twoim przypadku też jeszcze nie jest moment żeby brać się za ostre treningi. I tak obciążenie maluszka i "praca" przy nim to dla Ciebie niezły [...]

Nadeszła ta wiekopomna chwila żeby rozplanować jakoś mniej chaotycznie aktywność fizyczną... Będę wrzucać w cyklach tygodniowych - bo trudno mi przewidywać na dłuższy okres czasu. Lecimy (schemat taki z grubsza): 29.05 - dzisiaj marszobieg (dalej uczę się biegać ) →...wolne 30.05 - dzień beztreningowy - obowiązkowa wizyta u rodzinki :-/ [...]

Proszę o zmianę nazwy tematu, z: Niezbędne minimum... to dać z siebie maksium! / Regenat Na: Redukcji czas start! Str. 13 - Regenat

[...] napisz nam cos wiecej o sobie? wiek? Kobieta/facet? Możliwości sprzętowe? Jakieś problemy motoryczne itd? bo trening wygląda trochę tak, jakby bym do wykonywania w domu z minimum udzialu sprzetu, co nieco mozna podrasowac aby nieco lepiej wykorzystac zasoby silowni. ogolnie sam schemat wyglada w miare ok jak na rozruszanie. wiec kwestia tego [...]

[...] 10 mg i leciał na niej do konca cyklu i pct 15-16 hcg po 5000 w każdym tygodniu rozbite na 2 iniekcje po 2500 poniedz i czwartek 24 h po ostatnim winie clomid min 4 tygodnie po 50 mg na noc nolve laci cały czas po 10 mg jeszcze tydzień po clomie minimum tak bym to widział testa dał bym 500 mg week podzielone na 2 iniekcje w tygodniu teraz

[...] ponieważ ułożyłeś plan 6 dniowy.. rzezba charakteryzuje się treningiem siłowym maks 3-4 dniowym do tego w każdym dniu nie treningowym musi być uzupełniony aerobami 45min minimum! dlatego przedstawie Ci plan którym sam jechałem i byłem z niego bardzo zadowolony! FBW trening A: 1.wyciskanie sztangi głową w dół 15/15/12/10 2. tricepsy 15/15/10 [...]

rob rob. ja dzisiaj mam zamiar dorzucic do zwyklych siadow rowniez przysiad przedni. 12 serii na same czworki to moim zdaniem minimum

[...] bez problemu osiagnalbym wynik powyzej 200 kg w jednym powtorzeniu. kwestia jest taka ze nie mam zamiaru tego robic. jestem zwolennikiem wiekszej ilosci powtorzen w przysiadach minimum 6. a tak z innej beczki to powiem ze robilem wyskok ze sztanga 75. w sumie napewno wyskoczylbym z wiekszym ciezarem bo to bylo ostatnie powtorzenie na rozgrzewke.

doominator tak na poczatek to areoby minimum 4 razy w tygodniu,a najlepiej 12 tygodni codziennie rower stacjonarny po 45-60min i dopiero po tych trzech miechach wejscie na saa.o diecie nie musze chyba ci pisac?

[...] zrobił. Jako nastolatek robiłem, teraz nie wiem czy i nie bardzo mam gdzie spróbować. Co do jaszczura-znalazlem wpis treningu dla kobiet gdzie piszą,że 30 seknd na strone to minimum :) A ja tylko po 5 sekund w kilku seriach oczekuję Aż sprawdziłem, 30 sekund na stronę wytrzymam, ale chyba coś źle robię bo nie czuję w tym ćwiczeniu mięśni brzucha, [...]