jeśli ogólny bilans kcal bedzie na + to oczywiscie ;] teraz kwestia jaka to bedzie masa, bialka musisz miec minimum 2g a wątpie żebyś tyle miał ;] nie mozesz zrezygnowac z tych posilkow w internacie i sam wszystko robic? nie widze tu problemu.
Olimpowskie mają 1100 masz normę 1g na 10kg wiec jeśli ważysz 90kg to minimum 9g dziennie z pożywienia też dostarczasz jednak niewiele prawdopodobnie zatem ja bym brał normę dzienną ewentualnie trochę więcej zatem np. po 3 kap albo po treningu 4 a pozostałe porcje po 3 to tylko moja sygestia możesz robić wg uznania ale 9 będzie ok w takiej sytuacji
Do 250mln $ Floyda za walkę z Pacmanem daleko. Aktualnie najwięcej zarabia Cotto. Ma zagwarantowane chyba minimum 25 mln $ za każdą walkę - kontrakt z grupą promotorską Jay'a - Z
Nom czyli sie wszytsko zgadza bo ja mam zamiar ograniczyć ww do minimum a zwiekszyć podaż białek zresztą na czczo praktycznie glikogen jest bardzo niski wiec na odstrzał idzie tkanka tł. i po części mięśnie i wtedy to bcaa ma sens.? Moja dieta bedzie naprawde uboga w ww bo musze sie an amxa wyrzeźbić na wakacje teraz waga 80kg przy 175cm wzrostu i [...]
witaj, osobiscie uwazam, ze sensu nie ma:-) ja bym byl za opcja taka, aby artie miensiowa stymulowac minimum 2 razy w tygodniu jezeli chodzi o trening naturala, wiec wybralbym w Twoim przypadku opcje treningu typu PUSH PUSLL i wykonywal go zamiennie I tydizen PUSH, PULL, PUSH, II tydzien PULL, PUSH, PULL i tak dalej:-) lub ewentualnie plan [...]
W ogóle odrobinę nieprawidłowo podchodzisz do założeń. W teorii, wystarczą Ci same tłuszcze PUFA, ale w odpowiedniej proporcji omega 3 do omega 6, maksymalnie 1:5 na korzyść omega 6. Najlepiej formy długołańcuchowe, ale w przypadku krótkołańcuchowych załóż, że ok. 5% zostanie przekształcone w aktywne formy długołańcuchowe. Minimum to 250mg [...]
sportu żadnego nie uprawiasz?? McDonald's w dużych ilościach... i oczywiście tradycyjne polskie jadło... w ilościach trzykrotnie przekraczających zapotrzebowanie... i ogranicz do niezbędnego minimum wszelki ruch... nie chodź nie biegaj... leż przed telewizorem... broń boże nie wynoś śmieci...
[...] (1 litr na 1000 kalorii), - aktywności fizycznej (im wyższa, tym większe zapotrzebowanie), - pory roku, strefy klimatycznej, - warunków pracy. Z reguły zakłada się, że te minimum 2-3 litry będą ok. Ważne jest jedną jaką wodę pijasz. Zamiast na źródlanej, wśród bazować na wysokozmineralizowanej, jak chociażby Muszyna, Muszynianka, które są [...]
Jedna uwaga eqi czyli boldenon za krótko dawka też malutka. Boldek to najbardziej leniwy steryd czas cylklu na boldku powinien trwać minimum 14 tygodni choć lepiej 16-20 tygodni do pół roku.
od razu z kreatyną to popij minimum 300ml. wody a w ciągu dnia jakieś 3litry.A tak wogóle to po skończonym cyklu na mono i przerwie min. tyle ile trwał cykl polecał bym ci zakup TCM podobno lepiej sie wchłania i nie magazynuje wody pod skórą.
dokładnie jakoś 2 tyg, ale ja bym poczekał tak jak najdłużej sie da czyli no te 2 tygodnie to minimum Tylko zeby nie zaliczył totalnego zgona PWB SFD FIGHT CLUB
pisalem juz gdzies, wg neurofizjologi nie ma roznicy czy spisz 4-5 (zalecane minimum) czy wiecej.. jezeli chodzi o nastroj i funkcjonowanie podczas dnia.. natomiast wydluzenie snu ponad 7-8godzin (dla twojego wieku) zaburza rownowage w organizmie
tyrozyna, zma jak najbardziej... bylo sporo badanek na temat deanolu (dimetyloetanolu) dot funkcjonowania na wysokich obrotach przy minimum snu... naprawde polecam ten srodek a phenibut... i love that stuff dalem kumplowi na prezent na mikolaja hrhr
