minimum

Jesli wierzyc odczytom zbiezni to jakies 400 kcal (ja im nie wierze). Mam wolne tempo, Też mam wolne tempo, ale dzisiaj raz szybko raz trucht coś na miarę interwałów (wiem, niewskazane na czczo) robiłem i w 20min spaliłem 180kcal, a na orbitreku dziennie minimum 400 paliłem a zdarzało się ponad 700, no ale 1,5 godz jezdzilem :-D

Nie no, 5k to pomylka. Jeszcze opcja jest rowerka stacjonarnego. Chlopaki z dzialu Doping swego czasu kupowaly w Stonce za jakies 300 - 400 zl i mowia ze daje rade. Tylko oni waza ciut wiecej niz my :-) A jeszcze do biezni - kupisz na 100% taniej cos, ale pewnie kolo 2k minimum bys musial dac.

[...] Krystian Wolski, Adam Sukier (czy Łukasz Modzelewski?) - i to w ~2lata, czemu tak krótko współpracujez z danym trenerem i czego nowego oczekujesz od innego? Czysta ciekawość. Ja wychodzę z założenia, że 2lata to minimum, żeby ocenić czy dany trener potrafi wycisnąć z ciebie więcej niż inny. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-09-13 10:07:44

[...] juz niepotrzebne?? po pierwsze ZADNYCH ODZYWEK, wejdz w dzial odzywianie, poczytaj o diecie, uloz ja i wrzuc w tamtym dziale zeby ktos ocenil... suplementy zacznij uzywac po minimum pol roku cwiczen (wyjatkiem jest gainer jakbys nie mogl zjesc posilku np w szkole). Po prostu jest to strata kasy bo efektow ci dodatkowych nie przyniosa z tego [...]

Osobiscie bardziej podobaja mi sie zjdecia ze strony 11 i to z samej gory :) Widac mega poprawe i progres ^^ Nie jestem zwolennikiem jakies duzej masy ;p Wole zeby bylo minimum pol na pol :) Ale sog sie nalezy ^^

[...] zrobiłem nie licząc pozostałych treningów i na zawodach pojechałem niemal 100% tak jak zakładałem różnica wyniosła 1,5 minuty i wydaje mi się że 5 jazd po ok 150km to jest minimum przed samymi zawodami z czego to nie znaczy że to ma być 150km w tempie zawodów sam tak nie robiłem i tego nie polecam.. Moim zdaniem błędem jest stawianie nadmiernie [...]

Problem leży w tym, żeby jako tako jechać i żeby nie było kapcia to minimum te 5-6 bar trzeba wbić, nie wiem jakby to było taką ręczną pompką... spróbuję przy okazji, jak będzie ok to kupię :-)

[...] co dalej z tym wszystkim co osiągnąłem zrobić, na ten moment chcę cieszyć się życiem rodzinnym, niezmiennie nadrabiać moje nieobecności domowe i trzymać jakieś sensowne minimum (trenować dalej co drugi dzień), biegać powyżej 10km/h, jeździć rowerem powyżej 30km/h, pływać tak jak pływam (może zawalczę kiedyś o te 3km/h) na zimę pewnie kupie [...]

[...] roku planuję Triathlon Żelazny u MaGora na podwórku - o ile ktokolwiek z forum też się zreflektuje, będzie bardzo łatwo złoić moją skórę bo treningi utrzymam na poziomie minimum, a rower na zimę całkiem odpuszczam. Więc co przez zimę. Zamówiłem sobie te dwie rzeczy których zdjęcia załączam i chcę naprzemiennie trenować (trenować to może duże [...]

Fan od 7 lat mam warunki (garaż) i w zasadzie od 7 lat, żaden z moich samochodów nie jest zaszczurzony, chociaż to też pojęcie względne, bo to co robię to takie minimum detailingowe, na wiosnę może wejdę głębiej w temat bo "lubię to" mam kilka pomysłów, ale potrzebuję wyższych temperatur na zewnątrz :-) Poniedziałek siłownia (po staremu), wtorek [...]

Kesiek zgubiłeś końcówkę: "POZDRAWIAM I ŻYCZĘ WESOŁYCH ŚWIAT WSZYSTKIM JAK RÓWNIEŻ OLIMPOWI ABY NASTĘPNY ROK BYŁ RÓWNIE A NAWET BARDZIEJ UDANY NIŻ POPRZEDNI-RAYMOND" może chociaż minimum inwencji? pzdr.

tak, jedna sprawa że je lubię, druga - białeczko przy minimum tłuszczu i ww :) a z pomidorami to bajka!

Ponoć Bob Sapp vs. Taro Akebono na tej gali jeszcze ma być %-) Ten cały Akebono waży minimum z 200kg. Kiedyś się panowie już spotkali w K1. http://www.youtube.com/watch?v=7USKXuKmaog To ta organizacja chce być wielką konkurencja UFC? %-)

moze i tak ,ale nie powiesz ze nie ma silnych podstaw? oczywiscie nie mowie o kilku wpadkach,ale o analizie ilosci posilkow i ich wplywie na nasz metabolizm ,a juz napewno nie zgodze sie ze na dieice odchudzajacej minimum to 5 posilkow.

Wszystko zalerzy od cierzarów musisz pamietac o mniejszym cierzaze i duzej liczbie powtuzen ja robie nawet do 25 powt na 6 seri minimum to 15-14 powt. pamietaj otym zeby zwiekszac cierzar.każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych [...]

[...] Bo jestesmy egoistami i chcemy zyc wygodnie. Szukamy jedynie wlasnych przyjemnosci. Sami z siebie w sposob wolny nigdy nie podejmiemy takich decyzji. Ograniczymy sie do minimum. Troszke wysilku tak, zgoda, ale nie za duzo. Powiem Ci szczerze kiedy dowiedzielismy sie ze mamy 3, to bylismy w szoku. Mocno sie buntowalam. Teraz wyraznie widze, [...]

Camelmoja dieta tez w tej chwili pozostawia wiele do zyczenia W sumie pilnuje minimum bialka i warzyw ale zdarzaja sie dni kiedy mam ochote np tylko na arbuza, borowki i kefir z platkami owsianymi. A z tymi stanikami to propaganda zwykla po pierwsze te ciazowe sa z reguly nieusztywniane a elastyczne (fakt, wieksza wygoda ale mozna sie dorobic [...]

[...] tez zmagania brzuszkowe, powoli zwiekszam liczbe powtorzen, ale stan mojego brzucha (i miesni, i skory, i sadla) doprowadza mnie prawie do lez Czy ktos wie, jakie jest minimum bialka dla karmiacych? Bo cos mnie bierze na wegle i produkty mleczne; tylko to bym jadla non-stop. Od razu zaznaczam, ze nie mam zamiaru skladac diet ani sie [...]

[...] myślałam, że jak się podwiesi to Ci ktoś coś odpisze. Osobiście jednak dalej się tego trzymam, że żebyś doprowadził swoje ciało do prawidłowej wagi to musisz na to poświęcić minimum rok. Owszem ja też mogę schudnąć 10 kg w miesiąc, ale jakie będą tego konsekwencje...? Jak chcesz chudnąć w miarę bezpiecznie, z przerwami itd. to nie ma innej rady. [...]

[...] to w takim razie jak sobie inni radzą, ja przykładowo z siłowni do domu wracam na piechote ok 15 minut, a zanim wyjde to sie przebieram w szatni ok 10 minut + czas na przygotowanie w domku kreatyny do spożycia to będzie pewnie z pół godziny minimum czy to nie za długi czas ? bo przecież nie będę pił po treningu samych cukrów z tauryna... ???