DT Ronin78

...

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Treningi z 22 i wczoraj, dzisiaj DNT, jutro i pojutrze poligon, więc coś tam ruchu będzie, biegając rozmyślałem co dalej z tym wszystkim co osiągnąłem zrobić, na ten moment chcę cieszyć się życiem rodzinnym, niezmiennie nadrabiać moje nieobecności domowe i trzymać jakieś sensowne minimum (trenować dalej co drugi dzień), biegać powyżej 10km/h, jeździć rowerem powyżej 30km/h, pływać tak jak pływam (może zawalczę kiedyś o te 3km/h) na zimę pewnie kupie gumę i ósemkę co powinno trochę pomóc w poprawie ułożenia nóg.

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-08-25 08:26:19

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

i zadnych planow startowych w Tri?

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Celem był pełny IM, cel spełniony, wystarczająco wiele napisałem ile to kosztuje życia rodzinnego, zresztą sam na pewno wiesz ile, spełniłem swoje marzenia i czas na zmianę podejścia. Inaczej jest jak nie masz dzieci, inaczej jest jak masz jedno, inaczej jest jak masz ich więcej i jeszcze inaczej jest jak jest jak u mnie czy Kebula. Urwanie kolejnych minut nie jest dla mnie warte pozbawienia samego siebie kolejnych stek godzin rocznie obecności w domu. Doszło Wojsko, które też raz w miesiącu zabiera cały weekend, trzeba być trochę człowiekiem i nie można być całkowicie zapatrzonym w siebie, wszystkie sroki za ogon zbyt wiele by kosztowały i mógłbym kiedyś tego żałować. Na Twoje pytanie odpowiadam - nie wiem, być może coś małego w okolicy, coś czego teraz nie mam w planie, a co znajdę z dnia na dzień w 2018,może nic, cholera go wie, nawet jeśli to nie mam potrzeby tego planować.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Szacun od fansa za tą wypowiedź poleciał.

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Tez uwazam, ze "szacun" sie nalezy. Moge tylko zgadywac jakie wyzwania ma Ronin i super ze stawiasz na rodzine. Ja mam faktycznie inna optyke, bo i syn starszy i (odpukac!!!) zdrowy. Nie chcialbym jednak, zeby powstalo nieporozumienie, ze Tri w wydaniu amatorskim zabiera wiecej czasu niz silownia. 8-10 godzin tygodniowo dobrze ulozonego treningu daje szanse na konczenie polowki z przyzwoitym czasem i w dobrym zdrowiu. Ruszac sie musze, bo inaczej skoncze jak zaczynalem.... 30kg ciezszy z problemami z kregoslupem i sercem. Wybralem Tri, bo daje przyjemnosc, urozmaicenie i pewien rytm, ktory mi odpowiada. Nie jest to jednak mega obciazajace (no moze poze 6 tygodniami w roku bezposredniego przygotowania startowego).

...

adam77

Ekspert

Szacuny 162 Napisanych postów 1911 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22953

Ron co racja to racja. Marcel ale przecież dobrze wiesz, że aby trzymać wagę/zdrowie nie trzeba uprawiać TRI

Doskonale rozumiem, że jest to Twoja pasja ale nie dorabiajmy do tego ideologii

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

silka OK , na ZARAZE .... na to trzeba znalezc szczepionke

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

adam77
Ron co racja to racja. Marcel ale przecież dobrze wiesz, że aby trzymać wagę/zdrowie nie trzeba uprawiać TRI Doskonale rozumiem, że jest to Twoja pasja ale nie dorabiajmy do tego ideologii

Nie sugerowałem, że Tri to jedyna droga

. Bardziej chodziło mi o to, że aby utrzymać jaka taką formę w moim wieku potrzebuje i tak 8h, żeby móc jeść w miarę normalnie a nie liczyc makro w każdym posiłku.

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Ron, tak czy siak jeszcze się zobaczymy, czy to na spokojnie, czy sportowo, jestem pewien. Rób, co Ci serce podpowiada.

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Marcel 8h tygodniowo na trening to niewielka korekta tego co miałem do tej pory, a ja nie chcę niewielkiej korekty tylko chcę zmiany, 3-4h treningu tygodniowo czyli 1h treningu i na przemian DT/DNT/DT/DNT itd. - to jest ten mój złoty środek pomiędzy nic nierobieniem, a trenowaniem takim jakie było do tej pory (oczywiście od święta przejadę się gdzieś dalej rowerem). To jest mój złoty środek pomiędzy dbaniem o swoją kondycję, a nie żałowaniem na stare lata, że przegapiłem czas kiedy mogłem być z dzieciakami - potem one dorosną i jedyne na co będzie można liczyć to od święta niedzielny obiadek - bo tak wygląda życie i ja tu żadnej filozofii nie odkrywam. Marcel Twój dzieciak starszy to fakt, ale no właśnie, nadal pewnie chciałby coś wspólnie z Tobą porobić - ryby, narty, paintball, strzelnica, kino, gokarty, park linowy możliwości są tysiące, tylko jak to zwykle w życiu bywa, brakuje na nie czasu, patrząc w siebie nie widzimy pewnych rzeczy, które sa obok, albo nie chcemy widzieć. Ja się cieszę z IM, strasznie się cieszę, zrobiłem coś co mnie kiedyś przerażało, teraz przede mną kolejne IM - sprawić, aby kiedyś syn wiedział jakim być ojcem dla swojego syna. Żeby nie było, w sobotę po bardzo wciągającym szkoleniu S.E.R.E. (oczywiście poziom A) udało mi się też pobiegać, dzisiaj również pobiegam - chyba, że wpadnie mi w ostatniej chwili coś innego do głowy

Pytanie do działu kulturystów

chodzi mi po głowie w każdy DNT zrobić sobie serię przysiadów ze sztangą, podciągnięć na drążku i pompek (zajmie to niewiele czasu, a w skali dłuższej na pewno nie zaszkodzi). Jaką najlepiej wybrać kolejność? Czy to bez znaczenia?

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-08-28 08:03:07

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat