DT Ronin78

...

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

4 km/h, w praktyce oznacza to że zegarek hamuje około sekundy po tym jak ja już stoję. Rusza około sekundy po tym jak ja ruszę.

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Dzisiejsze bieganie, ciepło jest, wody wystarczyło mi do 10 km, kolejne 10 siłą woli.

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-06-04 13:23:22

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Właśnie jestem po rowerze i kurczę temperatura robi robotę. Naprawdę życzyłbym Wam, żeby w Poznaniu na coś takiego nie trafić.

Z drugiej strony szczęście w nieszczęściu, ze takie dni też są. Jakbyś trenował w chłodzie, bo pogoda akurat taka by była, a w Poznaniu ciepło to chyba jeszcze gorzej.

Ja po dzisiejszym dłuższym rowerze (choć nie tak długim jak Twój) zastanawiam się, czy do bidonu nie dodać soli i innych elektrolitow. U mnie strój na wysokości klatki był biały od soli.

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Jakby było takie słonko w Poznaniu to sukcesem samym w sobie jest meta, właśnie z powodów które opisałeś. To zupełnie inne konkurencje w takim upale

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Pozazdrościć słoneczka

Ze trzy dni już go nie widziałem.
Ron, w czym wodę ze sobą targasz?

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Mam plecak Camelbacka, ale na 20km nie chciałem się wygłupiać, chociaż pewnie wszystko by poszło jak tak myślę... butelka plastikowa 0,5l dzieci miały jakiś napój w tym, tyle fajne że jak wypijesz to wyrzucasz do kosza i biegniesz wolny.

...

pirlo2122

Ekspert

Szacuny 178 Napisanych postów 2112 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 82535

Kalik ładuj soli trochę nie zaszkodzi ja tak robię zawsze w upały a dzisiaj u mnie biały strój to było nic, mogłem sobie łyżką sól zbierać z ciała do pojemnika -)

Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-06-04 16:31:55

Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-06-04 16:32:23

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Też mam Camel packa

, ale mało pomocny jest podczas biegania :'-(
Spróbuję z jakimś niedużym bidonem biegać, bo śmietników po drodze nie uświadczę, a strumienie powysychały.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Ron i Pirlo tak z ciekawości jak robicie takie długie jazdy to ile wody ze sobą zabieracie przy temp takiej jak dziś, czyli wysokiej?

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Jak najwięcej czyli 1,5l zmieszczę w 3 bidony, na 90km wystarczy, na moje 69kg (to trzeba osobniczo przeliczać, a i białej soli to ja na sobie dawno nie widziałem, czy to dobrze, czy to źle, nie wiem).

Szajba Taki Camelback to ja rozumiem, korzystało się, oj korzystało...
To z tym zmniejszeniem płodności chodzi o nowych Szajbów, żeby ich nie było?