SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT Ronin78

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 204477

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2987 Napisanych postów 8845 Wiek 49 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 536847
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10763 Napisanych postów 46593 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Ravka na podwórku - dobra zmiana

Ładnie ją odyebałeś
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 559 Napisanych postów 6410 Wiek 40 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 57299
Fan od 7 lat mam warunki (garaż) i w zasadzie od 7 lat, żaden z moich samochodów nie jest zaszczurzony, chociaż to też pojęcie względne, bo to co robię to takie minimum detailingowe, na wiosnę może wejdę głębiej w temat bo "lubię to" mam kilka pomysłów, ale potrzebuję wyższych temperatur na zewnątrz

Poniedziałek siłownia (po staremu), wtorek bieżnia, bieżnia standard 15 stopni, ciężarki w rękach i bieg w sekwencji:
1 minuta 12km/h / 1 minuta 16km/h (x5)
2 minuty 12km/h / 2 minuty 16km/h (x2)
3 minuty 12km/h / 3 minuty 16km/h (x2)
3 minuty 6km/h było ciężko, tętnem doturlałem się do 187 bpm






Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2018-01-09 17:38:22

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 180 Napisanych postów 2112 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 82535
Ronin nachylenie 15 sstopni tzn. nie 15%?
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 559 Napisanych postów 6410 Wiek 40 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 57299
Oczywiście masz rację, tak jak w instrukcji - 3 zmiany kąta nachylenia bieżni: 0-15% (ustawienie ręczne), ja mam stałe na 15% (przejęzyczenie, w stopniach to wyjdzie 8-9)


Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2018-01-10 07:43:30

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 180 Napisanych postów 2112 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 82535
Tylko nie wiem jak ty przy 15 stopniaach biegasz bo to trudno marrszem wchodzic pod taka stromizne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 559 Napisanych postów 6410 Wiek 40 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 57299
Stąd ja tez nie wiem jak to producent pomierzył, wg niego mam trzy ustawienia 5/10/15 i tak jak wrzucałem tutaj kiedyś zdjęcia te trzy zakresy mogę ręcznie wybierać. Odczucie mam takie jak przy tym długim podbiegu w Gdyni, więc te papierowe 15 to chyba własnie papierowe 15 - jakby nie było trudniej się na mojej bieżni nie da, chyba, że podłożyłbym z przodu jakieś książki

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 180 Napisanych postów 2112 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 82535
bo 15% to w góach się z kijkami podchodzi -) 12% to stroma góra a 15 to monster jest
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1917 Napisanych postów 7479 Wiek 46 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 532347
Ron, apka pod androida i możesz dokładnie sprawdzić kąt wznosu - LINK
1

When you have to shoot...Shoot! Don't talk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 559 Napisanych postów 6410 Wiek 40 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 57299
Dzięki Szajba, tak czułem w kościach, że coś tu nie gra, apka fajna i wyszło koniec końców, że producent lekko błądzi w obliczeniach treningi z 10 i 11 stycznia. Wczorajsza bieżnia - jak włączyłem tak przebiegłem całość w tempie równym, o ile można wierzyć to 13.00 km/h, licznikowe 13 było cały czas, mniejsza o to, tutaj bardziej skupiam się na tętnie i cieszę się, że mimo iż rosło to jednak było równe - nie szarpane, mimo, że męczy mnie jakiś katar i boli gardło to organizm potrafi jechać jak po linijce, spokojnie można znaleźć odcinki 2 i pół minutowe gdzie wahanie tętna góra/dół to było zaledwie 1 oczko.






Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2018-01-12 07:58:36

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy z wiekiem gorzej tolerujecie węglowodany?

Następny temat

Nowa siłownia, czy taki zestaw mi starczy?

Masa