Szacuny
109
Napisanych postów
3897
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
76176
az popatrzylem w tabele vdot . tam faktycznie dla vdot 42 (a chyba mniej wiecej taki ma teraz poziom) 1km interwalow to tempo w okolicach 4:30. Niemniej, ja podtrzymuje to co napisalem, dla mnie pobiegl to za szybko jak na pierwszy trening jakosciowy. Tak troche zeby poazac, ze treningi jakosciowe nie dla niego . Zgadzam sie w 100%, ze jakby dodal troche takich treningow to biegalby, bardzo szybko...
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html Rekordy osobiste w Tri: 1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48' Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
Może by tak było, a bardziej niż może doczekałbym się tak jak Xzaar operacji na stawach, a tego nie chcę :)
Pobiegłem nie żeby pokazać że to nie dla mnie, a żeby pokazać, że można tak pobiec nie biegając w ten sposób, bo ja przecież tak nie biegam :)
Co do prawego stawu biodrowego siedzę przy kompie i go czuję, odnowiło mi się coś o czym już dawno zapomniałem - ewidentnie nie kalkuluje mi się zdrowotnie, nic na tym nie zyskuję bo zawodów nie wygram żadnych, a ryzykuję zbyt wiele. Dla mnie nie opłacalne.
Szacuny
109
Napisanych postów
3897
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
76176
ciezko cie przegadac, wiec nawet nie probuje . Kazdy robi co uwaza za stosowne. Wedlug mnie, nie mozna jednak mowic "to nie dla mnie" jesli nie sprobuje zrobic treningu poprawnie. Zaczales od bardzo mocnego treningu bez wczesniejszego wprowadzenia wiedzac, ze masz problem z biodrem.... to proszenie sie o kolejny problem i tak naprawde nic nie udowadnia. Jakbys sprobowal pobiec pd razu 20km po wstaniu z kanapy to odezwalyby ci sie i kolana i wszystkie stawy... ale to wcale by nie oznaczalo, ze "bieganie nie jest dla ciebie", ale ze zabrales sie so tematu bez sensu . Ok... ide do roboty
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html Rekordy osobiste w Tri: 1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48' Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
Marcel, Tobie ciężko zrozumieć że po takim bieganiu mam kłopoty - od dawna.
11.11.2015 - 10km w 48min:48s i pół roku wizyt u ortopedy, USG, tabletki
11.06.2016 - 5km w 22min:45s i kolejne kilka miesięcy bujania się ze stawami, bo się odnowiło w 20 minut
Myślisz, że bym tak nie chciał, 49 minut i po treningu, coś się dzieje, trzeba się skupić na zerkaniu na zegarek, a nie monotonne bieganie po 5:30. Wolałbym ale tłumaczę, że to nie dla mnie. Sprawa druga jak widać jak się chce to można, u Shadowa była dyskusja na ten temat, że się nie da czegoś zrobić jak się tego nie robi. Da się, jak widać tutaj, wystarczy chcieć, ale sorki zdrowia nie przeskoczę.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
Marcelowi chyba chodzi o to, że gdybyś pobiegł tą dyszkę w np. 51 minut, a nie 49, to nie miałbyś problemu ze stawami. Ja osobiście wątpię. Niektórzy z nas walczą z peselem i nie do końca chlubną przeszłością i szaleństwa za dużo by nas kosztowały zdrowotnie. Ron odkrył swoją granicę i stara się jej nie przekraczać. Słusznie imho. ( ja ciągle negocjuje ;)
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
Żeby poczuć że zrobiłem interwały, inaczej uważam to za okłamywanie samego siebie. jak się podejmuję interwałów to jak najbardziej ma to wyglądać jak interwały. Przecież nie będę biegł 5:00 / 5:30 i udawał że to interwał. Nie wiem, po pełnym IM spróbuję skrócić treningi, dawać sobie więcej czasu na regeneracje, dni przerwy i jakoś spróbować nad tym popracować, na ten moment to jest najgorsza pora aby w to wchodzić :)
Szacuny
178
Napisanych postów
2112
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
82535
Chodzilo mi o cos innego dlaczego pierwszy km byl z miejsca mocno po 4,30 bez rozgrzewki biegowej? Dlatego tetno wskoczylo z miejsca na 183 i lapala cie kolka. Ja czesto jak rpboe trening przed poludniem interwalowy to misze biec lekkp 5, 6km za nim organizm wejdzie na obroty a te wlasnie 5, 6km to istna meka puls wywalony w kosmos czesto zdycham ale po kilku km wszystko wraca do normy i rpbpta idzie.
Szacuny
109
Napisanych postów
3897
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
76176
Chodzi mi dokładnie o to co napisał Pirlo. Za szybko, za długo, bez rozgrzewki i od razu taki trening jakościowy raczej z górnej półki. Tu nie chodzi o "oszukiwanie siebie" a o przygotowanie organizmu do ciężkich treningów. Ja przez pierwsze dwa miesiące miałem coś co się nazywało "zabawa biegowa" np: 30'' w tempie 4:30 z przerwą w truchcie... i tak 10x. Wcale mi się wtedy nie wydawało, że to łatwy trening. Nie sugeruje Ci nic.... twój wybór. Mówię tylko, że jak będziesz chciał spróbować to poczytaj wcześniej na ten temat.
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html Rekordy osobiste w Tri: 1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48' Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
Aaaaaaa tego o czym piszecie to nawet ja nie rozumiem, jak startuje, to startuje, zawsze ruszam w tempie docelowym, czy to wybieganie czy to rower, czy pływanie, czy dźwiganie sztangi, taki mam charakter, inaczej nie potrafię
Marcel_197
. tam faktycznie dla vdot 42 (a chyba mniej wiecej taki ma teraz poziom) 1km interwalow to tempo w okolicach 4:30. Niemniej, ja podtrzymuje to co napisalem, dla mnie pobiegl to za szybko jak na pierwszy trening jakosciowy. Tak troche zeby poazac, ze treningi jakosciowe nie dla niego 
Ronin78
shadow78
pirlo2122
