DT Ronin78

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Tak przyglądam się całej tej dyskusji i przyglądam i jedyne co do mnie trafiło to wypowiedź Rona na końcu

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Rozumiem Rona, ale rację przyznaję Marcelowi i Pirlo. Nie wczytał mi się wykres.

Jak dla mnie rozgrzewka to konieczność, te 10-20 min truchtu i kilka przebiezek rozgrzeja ciało, nakrecą układ oddechowy i krwionośny. A i noga po przebuexkach lepiej podaje.

I z tym, drugim też posypuję głowę popiołem. Na początek za szybko. Też robiłem teraz interwaly, ale wcześniej klepalem podbiegi (krótkie) i progowe (mniejsza, ale wysoka intensywność).

A ból biodra może wynika z lądowania na pięcie? U mnie jedno z drugim się łączyło i po zmianie na palce/ srodstopie nie ma problemów czy z dystansem czy (jak u ciebie) z intensywnością.

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

Szajba bo jak sie z tym nie zgodzic ? taka prawda jest

gdybysmy mieli lub słuchali trenerów czy innych guru efekty byly by moze szybsze a tak drptamy wlasnymi drogami czasami dookola ,ale jaka FRAJDA

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Xzaar też lądował na pięcie, że go stawy bolały?

Obserwuję buty, jakbym wyjął te sprzed trzech lat, a te co mam teraz to właściwie na pięcie nie ląduję, chociaż na pewno nie jest to tak wzorowo jak widzieliśmy na zdjęciu u Pirlo, zdarza się oczywiście, szczególnie na zbiegach muszę to kontrolować, myślę o tym w czasie biegu i koryguję długością kroku, zauważyłem, że krótszym krokiem można biec i szybciej i mniej się męczyć, korzystam z tego. Przyczyna jest po mojemu taka że jak w 2005 wyj**ałem motocyklem na skrzyżowaniu to do tej pory prawą nogę stawiam lekko bokiem w stosunku do lewej, nad tym nie mam kontroli, połamane i pozrastane kości śródstopia nie są już tym co Wy macie.

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-04-21 14:18:33

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

arebie

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 118 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7879

Jeśli dobrze pamietam to Xzaar wyraźnie podkreślał że jego problemy z biodrami nie są skutkiem biegania ani uprawiania innej dyscypliny sportu. Wspominał coś o jakiejś chorobie przebytej w dzieciństwie.
DOBRA rozgrzewka to podstawa przy treningach tak intensywnych jak interwały.

psy służą wilki są wolne

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Na razie nie będę kombinował zostaje przy bezpiecznych dla mnie treningach. Treningi to droga do celu, rozliczy nas i tak zegarek na mecie. Dzisiaj zrobiłem rower, lekko nie było wiało, w zasadzie pierwsze 25 minut i końcowe kilka cały czas pod wiatr, trasa jak widać, ledwo trzy minuty drogi po płaskim, reszta przewyższenia, tak właśnie mam w okolicy.

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Wolność, Pany, wolność każdemu.

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Dzisiaj dwa treningi, 1,5h basenu, 30 minut logistyki (zdążyłem wypić łyk wody) i prawie 1,5h biegu. Jutro rower.

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-04-22 13:50:11

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Niezły EPOC. Widać ciężką pracę, masz nadal niskie tętno podczas biegania, nawet po pływaniu. Ciekaw jestem Twojego Poznania!

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Dzisiaj skromnie, za to w wietrze i deszczu, miałem ochotę na długi rozjazd, ale tyle ostatnio najeździłem się w ziąb, że poprostu wymiękłem, jakbym dzisiaj docisnął długo mokry na rowerze mogłoby to skończyć się chorobą i straty czasowe byłyby większe. Pokładam nadzieję a początku maja, więcej wolnego i prawdopodobnie cieplej, będzie można zrobić jakiś sensowniejszy rozjazd. Po rowerze miałem trochę drobnych robót budowlanych w domu, zadowolona małżonka podarowała mi w zamian pierogi, a po tych pierogach wyszły mi wszystkie żyły na wierzch, fajnie to wygląda, chciałbym tak na stałe