minimum

[...] to rpzesadzasz, sensowny plan i 3-4razy w tygodniu max bo przeciążysz stawy i układ nerwowy, a mięśnie nie nadążą z regeneracją. E: - kreatyna - cykl 8tygodni, po nim minimum 6-8tyg przerwy, zaden miesiąc/2tygodnie:-) P.S. za krótko ćwiczysz i, bez urazy, za mało wiesz by brać już kreatynę, z sensownej diety wspomaganej odżywkami i [...]

SIemka. Jutro wyjazd na urlop. Jak będize jak to i będą treningi i wpiski. Plan minimum, to bieganie prawie codziennie. Miska - będzie żyleta, ale mogą być odstępstwa. Z racji jednak obranego kursu, mam klina obecnie przed wyskokami bez opamiętania. Jak już weglę grubo, to w ramach ładowania czyli na niskich tłuszczach. No i raz w urlopie 10-cio [...]

ale stosowales nomenklature " pol porcji " wiec po czesci stosowales hyhy wiadomo ze to sugerowane przez producenta i jak masz minimum olejuw glowie to jesz gdzie masz braki.

[...] miec jakies efekty , jesli chcesz nabrac troche masy to po gainbolicu kup sobie jakies bialko moze Universala albo GASPARI MyoFusion - obecnie testuje wraz Uni-Liverem Uniwersala , waga z 78 wskoczyla na 82 i widac przyrost suchej masy miesniowej , oczywiscie oprocz tego dieta i alco ograniczone do minimum ;) pozdrawiam i udanych treningów

alco niekoniecznie do minimum, raz w miesiącu piwko strzelić można ^^

białka za duzo. spokojnie ci wystarczy ze 150g.bardzo malo tłuszczu masz. ten 1g/kgmc to przyzwoite minimum. kcal tez generalnie za malo w obu przypadkach

Sly regularnie. W inne dni treningi normalnie, po jednym. No i oczywiście minimum jeden dzień wolny, nieraz wyjdzie więcej, bo zależy jak służby wypadną. Jak dniówka to wolne, jak nocka- to trening przed nocą,

Co masz na mysli przez zbilansowana ? - dorzucic wegle ? Objetosc treningu chyba nie jest zbyt duza, a naprawde zalezy mi na pozbyciu sie ostatniego tluszczu jednoczesnie nie tracac miesni wiec musze obciac wegle do minimum.

Sam musisz zdecydować, każdego niby inaczej blokuje.I co rośnie masa przy minimum węgli? Nie zrobisz masy mając za mało kcal, trochę logiki, jeśli dostarczasz tyle kcal ile zużyjesz albo jeszcze mniej to nie ma mowy o przyrostach. Na prawdę nie wiem co mam ci powiedzieć, za mało osób je takie rzeczy żeby można było się kierować doświadczeniami [...]

[...] coś, jak trening na masę? Od celu treningu jest dieta! Może jeszcze powiesz- 6 powtórzeń siła, 8-12 masa, 12-15 rzeźba, no bo w książkach tak było napisane.. Slav, naprawdę doradzanie zostaw innym, bo z arsenału książek, które przeczytałeś wyniosłeś minimum wiedzy i myślisz,że jest inaczej. Koniec rozmowy, założyciel tematu dostał co chciał.

[...] minimalizować cukier z dnia na dzień. Kiedyś potrafiłem przyjmować go w dużych ilościach tj. wypić cały napój słodzony w ciągu godziny. Ap. 3 Spożywanie dużych ilości wody minimum 3 L na dzień, wcześniej było to około 1.5 L i to nie czystej wody , lecz słodzonych napojów. Ap. 4 Spożywanie wartościowych posiłków około treningowych tj makarony [...]

[...] ssalo na slodycze, nie bedziesz mial energii, a nawet jak wytrwasz to nie bedziesz mial z czego ciąć kcal jak sie progress zatrzyma przy takiej wadze mysle ze 3500 na start minimum, oczywiscie jesli trenujesz inaczej niz tylko bajseps waze ponad 20kg mniej niz ty, a waga po dodaniu aero w DNT i 15min po treningu leci przy sredniej dziennej [...]

10mg moze by cie i kopło ale znajdz teraz mete gdzie jest stuprocentowa pewność że jest dobre stężenie ?? Axio,Razak,Rusek minimum 15-20mg Dziennie ,żeby kopło Dawka dzielona najlepiej 3 razy dziennie do posiłków Zmieniony przez - Ronney88 w dniu 2008-10-06 16:55:57

u mnie bija mixa solo i daje rade tylko trzeba minimum te 4-5flaszek ogarnac

[...] Trzy tygodnie temu dawałem 35 kg, teraz zszedłem już do 20. Zawsze robię trzy serie tych ćwiczeń max i zmniejszam obciążenie w momencie gdy wszystkie trzy serie zrobię z minimum 8 powtórzeniami. Czyli przykładowo jeśli dziś zrobiłem 3 serie po 12, 12 i 9 powtórzeń to w środę na treningu zmniejszę do 15kg:) Narazie meteoda skuteczna i działa:) [...]

esoka od początku poproszę wypełnij ANKIETĘ w dziale byśmy mogli widzieć minimum informacji o tobie w przejrzysty sposób. 1.sprawy odżywiania do działu o takiej specjalizacji 2.trening, metodyka tutaj.

[...] i piwa, ale tak czy siak zrobilm na tym cyklu z jakies 5/6kg i pas zjechalem o 6cm prawie nastepny porzadny cykl planuje na za 3 miechy, tym razem licze na kolejne 15kg minimum mam nadzieje ze zaspokoiłem ciekawosci a moj ogolny zamiar to 48cm na lapie przy takim bf jak mam teraz EDIT: jeszce wymiary bym zapomnial a wiec tak: ramie: [...]

[...] sie dowiedziec w jakich godzinach powininem jeść przy moim planie dnia;) Wiadomo ze nie zawsze wstaje przed 6, czasami przed 9 a nawet 10. A ile czasu musialbym spac minimum zeby to wystarczylo? w ciagu dnia sie nie przemeczam fizycznie poza bieganiem na pociąg;D wiec wtedy tez sobie miesnie odpoczywają ale nie wiem czy to sie liczy. [...]

[...] maxa (z ryzykiem kontuzji, przeciążenia) czy stopniowo zwiekszac intensywnosc treningu (wykorzystując optymalnie mozliwosci organizmu i unikać adaptacji) a przez to uzyskac lepsze rezultaty długoterminowe... Analogicznie do tego jak: - stopniowe progress ciezaru - okresowa zmiana treningu - nie obcinanie WW do minimum na poczatku redukcji itd...

Plemniki to nie problem...wiem że hcg i clom (oczywiście z apteki) zrobią swoje. Bardziej mi na głowę siada jak moja psycha, po takim czasie na teście minimum 750mg ew. Skoro teraz wiem że mam sok legit, a chodzę podmulony.