minimum

[...] dziewczyn,zobacz jak jedza .Kazdy posilek zawiera bialko,tluszcze i weglowodany +porcje warzyw .My tutaj sie nie glodzimy ,przy Twoim wzroscie 1800 kcal na start to minimum . rozpiske z diety wrzuc w ten sposob http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Zmieniony przez - sss... w dniu 2015-09-05 [...]

ja bym tak nie cwiczyl z reszta powinno sie chodzic minimum 4 razy w tygodniu dziwnie sobie to jakos rozlozyles ;p

Normalnie REDUKCJA TŁUSZCZU: PODRZUT JAKO INTERWAŁY - W OSOBNY DZIEŃ (wolny od siłowni!): np. 1+2+3+4+5+4+3+2+1 podrzuty na rękę TĘTNO 80-90% HR + od razu po skończeniu aero 15-20 minut (np. bieganie, crossfit lub inna aktywność 65-75% HR). GWARANTUJĘ, że większość treningów się chowa. Tętno 190 uderzeń na minutę - bardzo łatwo osiągnąć. Ciężar [...]

taaaa, tam moje hasło ma z 20 znaków minimum i samemu mi jest je trudno wpisać a co dopiero Cymbałowi To jest jakiś zmasowany atak IS na SFD ?? hehe Zmieniony przez - Vladimir_Volkoff w dniu 2012-05-18 23:27:23

[...] ;) jakby bylo wiadomo czego szukać to zawsze można zrobić chromatografie cienkowarstwowa, tylko trzeba wiedzieć czego szukać! trzeba wiedziec co to chromatografia cienkowarstwowa Ja robie minimum raz w tygodniu. Zmieniony przez - Vladimir_Volkoff w dniu 2012-05-19 09:20:51 Zmieniony przez - Vladimir_Volkoff w dniu 2012-05-19 09:21:26

[...] dostałam :-) - Przysiad: nieźle. Rozstaw szerzej nogi - Wznosy z opadu: robisz niepełny ruch, tzn. nie dociągasz do pełnego wyprostu. Wywal to obciążenie i unoś tułów minimum 20cm wyżej. Pamiętaj, żeby napinać pupę. - Plank... Coż... Te same błędy, co wszystkie rekordzistki @-) Tutaj opisałam jak się prawidłowo przybiera pozycję w tym [...]

[...] że jak w październiku byłam w tym szpitalu, to lekarz do mnie i rodziców, że ja to jestem chuda jak patyk. Zero mięśnia i w ogóle, że ja potrzebuję tkanki tłuszczowej i minimum. 60 kg wagi. Faktem jest że jak pisnęłam tylko słówko 'ale jak miałam okres było nawet i 57 i było ok.. i że ja to tak zawsze wyglądałam' to on 'że jeśli mam zamiar [...]

[...] taki pospiech.. im wiekszy stres i nacisk, tym gorzej wszystko idzie. ech, dziwni sa ci lekarze w Polsce :-( Teoretycznie, ten gin się tak nie spiezy, mówiąc, że rok czasu minimum będzie to wszystko trwało.. Myślę, że krew jest lepsza, to może teraz całe to jadło ruszy w końcu układ hormonalny... Muszę popatrzeć na specyfiki od Obli i Marty.

[...] przez tego grzyba powodowane dotyczą 20% ludzi i są to zakażenia oportunistyczne, czyli u osób o obniżonej odporności. Reszta, czyli 80% nie ma z tym problemów. MIC (minimum inhibitory concentration) = graniczne minimalne stężenie (tu: antybiotyku) hamujące wzrost drobnoustrojów BP (break point) = poziom MIC, przy którym mikroorganizm [...]

[...] w ćwiczeniach, skoro czasem mi brakuje dobrego obciążenia do dodania, bo na siłce są tylko krążki po 2,5kg i 5kg. (więc symetrycznie dodając ciężar, skoki są od razu o minimum 5kg..?) Robić więcej powtórzeń poza zakres tym samym ciężarem czy robić mniej (nie dociągać do zakładanej ilości powtórzeń) większym ciężarem?? -- Zdjęcia zrobiłam [...]

[...] że się 'nic nie zmieniło', niż 'że schudłam'. Wymiarowo jest raczej tak samo, więc chyba prędzej jest tak samo. raKhuHubert, wiem że sucho, jak ja bym chciała nabrać z minimum 3 kg czystej masy... A tu tak ciężko. Miska 2200 - 125B, 100T, 200W i 2300 - 140B, 90T, 230W... P.S. Łyso tak, że takie osobistości tu wchodzą a ja nadal suchutko :| [...]

[...] i podpowiedzi. chcę przez te dwa miesiące wypróbować jak się sprawdzi połączenie siłowni i biegania jednocześnie, mam nadzieję, że zaskoczę się pozytywnie. Dieta na start minimum 2200 kcal, co by mieć siłę na treningi, nie zajechać się. Zobaczymy jak przez tydzień zareaguje ciało, będę obserwować cm i zdjęcia za tydzień. Najwyżej za tydzień [...]

Podwójne cały czas i kopa za wymyslanie "wzmacniań pośladków" i takich tam, ćwiczysz całe ciało nie masz żadnego treningu ze wskazaniem na jedna część ciała. Takie zabawy to gdy dowalisz 5kg miesni minimum Cwiczysz ok, koncentruj sie na Keglu i jedziesz dalej Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-03-30 14:03:23

[...] za granicę. Polecona do Pana Łukasza, zdecydowaliśmy się na współpracę w celu uregulowania mojej miesiączki. Od września pod okiem ŁukaszaK ograniczyliśmy niemal do minimum treningi siłowe, próbując powoli dostosowywać dietę pod potrzeby. W momencie naszej współpracy priorytety były inne (uporanie się z zaburzeniami miesiączkowania, [...]

Trzeba będzie zweryfikować po ilości postach i długości na forum kto może brać udział w Pasibrzuchach to po pierwsze. Po drugie data rozpoczęcia i mniej a więcej regulamin ustalić. Kryterium brania udziału przykładowo minimum rok na forum 300-500 postów , lecz jeszcze do dogadania to jest. Pozdrawiam

[...] i daje do oceny. Jest to 3 dniowy system góra/dół. Nogi trenuje tylko 1 raz w tygodniu z racji tego , że są one dość dobrze rozwinięte wraz z tyłkiem i co sobotę biegam minimum 10km i dodatkowo jazda rowerem , więc nie chcę ich trenować 2 x w tygodniu. Mam nadzieje , że rozumiecie. Wrzucam poniżej trening do oceny i dajcie znać co sądzicie [...]

jest jakies minimum w powtorzeniach kiedy robie je maxami ? Rozgrzewac sie najpierw malym ciezarem?

nie ma minimum.to trening intuicyjny. rozgrzewka mniejszy ciezar niz max oczywiscie%-)

Uwaga zmiany! OD 18.05.15 koniec siłowni. Zawijam na crossfit do GATE4 we Wrocławiu :) Na minimum okres wakacyjny. Nowosci są fajne, nowe bodźce też ;-) Miska bedzie wysokoweglowoadnowa do 2000 kcal :) Bede pisac tu o treningach ;) Dzień treningowy 15.05.15 BTW: 150/250/40 Trening CrossClass0 run 2000m rozgrzewka + przysiady + brzuch WOD run 200m [...]

no to mysle, ze teraz powinienes zrobic offa minimum 3-4 tygodnie również przed redu